มีอุปสรรคมากมายในการบรรลุเป้าหมาย สิ่งสำคัญอาจเป็นความรู้สึกและอารมณ์เชิงลบ การกำจัดสิ่งเหล่านี้แทบจะเป็นไปไม่ได้เลย แต่คุณสามารถเรียนรู้ที่จะควบคุมตัวเองและเพิกเฉยต่อผลกระทบของมันได้ ซึ่งจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพแรงงานอย่างมากและทำให้ชีวิตน่าสนใจอย่างแท้จริง แต่คุณจะเรียนรู้การควบคุมตนเองอย่างรวดเร็วได้อย่างไร
ดีกว่าที่จะเรียนรู้ที่จะระงับอารมณ์ที่บ้านทันที นี่อาจดูเหมือนเป็นเรื่องง่าย แต่ในทางปฏิบัติ มันอยู่ใกล้เตาไฟที่บุคคลเปิดเผยแก่นแท้ของเขา การควบคุมตัวเองในเวลาแบบนี้ไม่ใช่เรื่องง่าย หากคุณสามารถทำได้ที่บ้าน ในสถานการณ์อื่นๆ การควบคุมอารมณ์จะไม่ยากสำหรับคุณ ใช้สายรัดข้อมือยางธรรมดาเพื่อความสะดวกในการใช้งาน ทุกครั้งที่คุณรู้สึกถึงอารมณ์ที่ "ไม่จำเป็น" หลั่งไหลเข้ามา เพียงคลิกที่มันในมือของคุณ ซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถแก้ไขข้อผิดพลาดและวิเคราะห์ได้ในอนาคต
ลองดูตัวอย่างที่เฉพาะเจาะจง ทันทีที่คุณรู้สึกโกรธ ให้ปรับบทสนทนาภายใน พยายามพิสูจน์ตัวเองว่าอารมณ์เชิงลบใดๆ จะทำอันตรายคุณมากกว่าดี ในการเสวนาดังกล่าว คุณสามารถค้นหาสาเหตุของความโกรธและหาวิธีกำจัดมันได้ บ่อยครั้ง สาเหตุของความโกรธนั้นไม่คุ้มกับเวลาที่ใช้ในการระบุ
สามารถใช้กับอารมณ์อื่นๆ ได้เช่นกัน หลักการสำคัญมีดังนี้: คุณต้องยอมรับความรู้สึกของคุณ ตระหนักถึงสาเหตุของการเกิดขึ้น และพยายามจดจ่อกับสิ่งที่ดี หากอารมณ์เชิงลบปรากฏขึ้นบ่อยเกินไป ก็ถึงเวลาคิดว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้น การค้นหาตัวเอง เช่น การทำสมาธิ คุณอาจพบปัญหาร้ายแรงบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับการทำสมาธิ ลบออกและพบความสงบของจิตใจ