การควบคุมตนเองเป็นสิ่งสำคัญมากในชีวิตของเรา แต่ละคนควรสังเกตตัวเอง พฤติกรรม นิสัย คำพูด การสื่อสารของเขากับคนอื่น ๆ ความเคารพในสายตาของคนรู้จักการเคารพตนเองขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ ผู้ที่รู้วิธีควบคุมและทำให้ชีวิตปกติของพวกเขาบรรลุผลที่ยอดเยี่ยม ทำธุรกิจได้สำเร็จมากกว่าคนที่ไม่มีการควบคุม
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เริ่มใช้ชีวิตตามกิจวัตรประจำวันของคุณ มันค่อนข้างยากในการวางแผนทุกขั้นตอนในชีวิตของคุณและทำตามตารางเวลา อย่างไรก็ตาม มันจะช่วยให้คุณควบคุมตนเองได้สำเร็จ เริ่มไดอารี่และจดการกระทำ ความคิด ความคิดทั้งหมดของคุณที่นั่น พกติดตัวไปตลอดชีวิต ตัวอย่างเช่น คุณต้องรับรถจากบริการ เขียนสิ่งนี้ลงในไดอารี่ของคุณและกำหนดเวลาที่แน่นอนสำหรับการกระทำนี้ ตอนนี้ทุกย่างก้าวของคุณจะอยู่ภายใต้การควบคุม คุณจะเลิกลืมเกี่ยวกับสิ่งที่คุณถูกขอให้ทำ
ขั้นตอนที่ 2
ดูแลนิสัยของคุณ การควบคุมตนเองขึ้นอยู่กับนิสัยของคุณ คุณต้องกำจัดพวกเขาหรือตระหนักถึงการกระทำของพวกเขาอย่างเต็มที่ ตัวอย่างเช่น หลายคนมีนิสัยชอบตื่นนอนตอนเช้าและหลังจากนาฬิกาปลุกดัง "ให้ตัวเอง" นอนหลับอีกสักสองสามนาที ที่นี่คุณต้องเข้าใจว่านิสัยของคุณกำลังทำลายคุณ คุณเริ่มมองข้ามงาน การประชุมที่สำคัญ และปล่อยวางความอ่อนแอของคุณ เมื่อคุณสามารถควบคุมนิสัยของตัวเองได้แล้ว คุณก็จะใช้ชีวิตได้ง่ายขึ้น
ขั้นตอนที่ 3
ทำในสิ่งที่คุณยังไม่ได้ทำ ไปเที่ยวพักผ่อน เล่นสกี ใช้เส้นทางอื่นไปทำงาน อย่าปล่อยให้ชีวิตของคุณซบเซา คุณต้องเคลื่อนไหวอยู่เสมอ เป็นพลวัต ไปโรงละคร แกลเลอรี่ พิพิธภัณฑ์ พูดได้คำเดียวว่า ปรับปรุงวัฒนธรรมของคุณ ทำความรู้จักใหม่ มองหาเป้าหมายใหม่ๆ ในชีวิต
ขั้นตอนที่ 4
อ่านเท่าที่คุณสามารถ เมื่ออ่านแล้ว บุคคลจะซึมซับข้อมูลจำนวนมหาศาล ระดับความรู้ของเขาเพิ่มขึ้น คำศัพท์ มุมมองชีวิต และผู้คนกำลังขยายตัว คุณควรอ่านหนังสืออย่างน้อยหนึ่งหรือสองเล่มต่อสัปดาห์ คุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในตัวคุณและคนรอบข้าง
ขั้นตอนที่ 5
ไปเล่นกีฬา ฟิตเนส ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและควบคุมตัวเองได้ การออกกำลังกายช่วยเสริมสร้างเจตจำนงและความอดทนและการควบคุมตนเองของคุณ นอกจากนี้ การเล่นกีฬาจะช่วยขจัดนิสัยที่ไม่ดี เช่น การสูบบุหรี่และแอลกอฮอล์ ยอมรับว่าสูบบุหรี่และว่ายน้ำในเวลาเดียวกันเป็นเรื่องยาก
ขั้นตอนที่ 6
มาเป็นนักจิตวิทยาด้วยการวิเคราะห์สถานการณ์ในชีวิตของคุณ อย่า "สับไหล่" พยายามวิเคราะห์ หากจำเป็น ให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ ทัศนคติต่อชีวิตของผู้อื่นควรเหมือนกับมุมมองของคุณ นอกจากนี้ จิตวิทยายังช่วยให้คุณควบคุมตนเองได้ในระดับอารมณ์