เมื่ออายุมากขึ้น ความจำและความสนใจของมนุษย์เริ่มเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นด้วยเหตุผลหลายประการ สำหรับทุกคน กระบวนการนี้เกิดขึ้นทีละคน มีหลายวิธีที่มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงความจำและความสนใจ สิ่งสำคัญในเรื่องนี้คือความสม่ำเสมอและความอดทน
วิธีที่ 1
เพื่อให้สมองกระตุ้นความจำทุกประเภท คุณต้องรวมกิจกรรมที่มุ่งเป้าไปที่การจดจำในกิจวัตรประจำวัน ไขปริศนาอักษรไขว้ ทายปริศนา ให้บ่อยขึ้น คุณต้องเล่นหมากรุกและทำงานด้านจิตใจให้เต็มที่ พยายามทำให้สมองของคุณอิ่มตัวด้วยออกซิเจน ด้วยเหตุนี้การเดินในอากาศบริสุทธิ์ทุกวันจึงเหมาะสมที่สุด คุณสามารถฝึกความจำและความสนใจได้ทุกที่ ตัวอย่างเช่น ระหว่างทางไปทำงานหรือไปร้าน จำจำนวนคนที่คุณพบ หมายเลขรถ สีของบ้าน ฯลฯ ต่อมา พยายามทำซ้ำทุกสิ่งที่คุณจำได้ก่อนหน้านี้
วิธีที่ 2
หากคุณพบว่าการจดจ่อและจัดเวลาเป็นเรื่องยาก การฝึกตัวเองเพื่อแก้ไขแผนสำหรับสัปดาห์หน้าก็คุ้มค่า วิธีง่ายๆ ดังกล่าวจะช่วยให้คุณไม่ลืมรายละเอียดที่สำคัญและทำทุกอย่างให้ตรงเวลา ค่อนข้างสะดวกที่จะใช้แกดเจ็ตที่มีฟังก์ชั่นเตือนความจำ กำหนดการโดยละเอียด รายการซื้อของ และรายการสิ่งที่ต้องทำจะช่วยให้คุณไปยังส่วนต่างๆ ที่ทันสมัยแบบไดนามิกได้อย่างรวดเร็ว
วิธีที่ 3
ตัวรับในสมองมีความสามารถในการตอบสนองต่อกลิ่น เสียง และรสชาติ ใช้โอกาสนี้เพื่อพัฒนาความจำของคุณ ในร้านค้า พยายามจำชื่อน้ำหอมด้วยกลิ่นหรือแยกเป็นส่วนประกอบ คุณยังสามารถจดจำรสชาติของอาหารและส่วนผสมได้
การท่องจำบทกวี การเรียนรู้ภาษาต่างประเทศตลอดชีวิต และการเชื่อมโยงกันเป็นทางเลือกที่มีประสิทธิภาพสำหรับการปรับปรุงความสนใจ