สถานการณ์ตึงเครียดรอเราอยู่ทุกซอกทุกมุม ทะเลาะวิวาทกับเพื่อนร่วมงาน ทะเลาะวิวาทกับคนที่รัก เข้าใจผิดกับหัวหน้า แม้แต่คนที่วางเฉยในบางครั้งพบว่ามันยากที่จะควบคุมตัวเอง นับประสาคนที่เจ้าอารมณ์โดยธรรมชาติ และกระตือรือร้นที่จะต่อสู้เพราะความอยุติธรรมเพียงเล็กน้อย
เพื่อควบคุมสถานการณ์ในข้อพิพาทใด ๆ คุณต้องสงบสติอารมณ์และไม่ยอมแพ้ต่อการยั่วยุ มีวิธีการทางจิตวิทยาที่ได้รับการพิสูจน์แล้วหลายวิธีที่จะช่วยให้คุณไม่กระทำการโดยประมาท
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ปราชญ์ตะวันออกซึ่งมีชื่อเสียงในด้านทัศนคติต่อชีวิตที่วัดได้ให้คำแนะนำในเวลาที่เกิดความขัดแย้งไม่ให้กำหมัดตามสัญชาตญาณ แต่ในทางกลับกันให้ยืดนิ้วให้ตรง การเคลื่อนไหวที่เรียบง่ายนี้ช่วยให้เลือดไหลออกจากศีรษะและทำให้เย็นลงทันทีและประเมินสถานการณ์อย่างสงบราวกับว่ามาจากด้านข้าง
ขั้นตอนที่ 2
หากคุณจงใจยั่วยุให้เกิดความขัดแย้ง อย่ายอมแพ้ ในการเริ่มต้น อย่ามองคู่สนทนาของคุณในสายตา สบตากับเขาซึ่งเขาสามารถจัดการกับคุณในระดับจิตใต้สำนึก อย่าขึ้นเสียงของคุณไม่ว่าในกรณีใดๆ ในทางกลับกัน ถ้ามีคนตะโกนใส่คุณ จงตอบอย่างจงใจเบาๆ แต่ให้ชัดเจน สิ่งนี้ทำให้ศัตรูสับสน ทำให้พวกเขาหุบปากเพื่อฟังสิ่งที่คุณกำลังพูดถึง
ขั้นตอนที่ 3
ในบางครั้งเมื่อคุณไปประชุมหรืองานอีเวนต์ที่ยากจะรักษาความสงบ (อาจเป็นงานเลี้ยงกับแฟนเก่าหรืองานเลี้ยงบริษัทกับคู่แข่ง) ให้กังวลเรื่องอารมณ์ของคุณเสียก่อน ในกรณีวิกฤตคุณสามารถดื่มยากล่อมประสาทได้ อย่าหักโหมจนเกินไปเพื่อไม่ให้รู้สึกง่วง แต่เป็นการดีที่สุดที่จะเตือนตัวเองถึงกฎพื้นฐานของความใจเย็น: แม้แต่การหายใจ รอยยิ้มบนใบหน้าของคุณ