ชีวิตเต็มไปด้วยความประทับใจและความรู้สึกที่แตกต่างกัน อารมณ์เชิงลบทำให้ผู้คนไม่มีความสุข บ่อนทำลายสุขภาพ และทาสีโลกด้วยสีเข้ม ในขณะที่อารมณ์เชิงบวกทำให้พวกเขามีสุขภาพที่ดี การมองโลกในแง่ดี และความปรารถนาที่จะ "เคลื่อนภูเขา" ในการคิดบวกอยู่เสมอ คุณต้องปรับปรุงตัวเอง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
มองหาด้านบวกในทุกสิ่ง ช่วงเวลาเชิงบวกสามารถพบได้ในเกือบทุกสถานการณ์ สิ่งสำคัญคืออย่าเสียกำลังใจ ถามคำถามตัวเอง - ทำไมการทดสอบนี้ส่งถึงคุณ คุณสามารถเรียนรู้อะไรได้บ้าง อารมณ์ขันเป็นตัวช่วยที่ดีในการหาคำตอบที่ถูกต้อง หัวเราะเยาะความรำคาญแล้วมันจะระเหยไปอย่างไร้ร่องรอย
ขั้นตอนที่ 2
รับผิดชอบต่อชีวิตของคุณ อย่าโทษคนอื่นในสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ ตรงกันข้าม - ให้รอยยิ้มและอารมณ์เชิงบวก แล้วผู้คนจะคืนพวกเขาให้คุณร้อยเท่า
ขั้นตอนที่ 3
เริ่มต้นวันใหม่ด้วยสิ่งที่สนุกสนาน ปล่อยให้มันเป็นอาหารเช้าแสนอร่อยหรือเพลงไพเราะ หรืออาจจะเป็นจูบจากคนที่คุณรัก ความสุขเล็กๆ น้อยๆ ในยามเช้าสามารถสร้างอารมณ์เชิงบวกได้ตลอดทั้งวัน แม้ว่าจะเต็มไปด้วยกิจกรรมที่น่าเบื่อก็ตาม
ขั้นตอนที่ 4
หางานที่ดี. หากธุรกิจของคุณไม่ได้ทำให้คุณพึงพอใจทางศีลธรรมหรือทางวัตถุ นี่เป็นสัญญาณให้คุณมองหาอาชีพใหม่ แง่ลบที่คุณพบทุกวันจากงานที่ไม่มีใครรักของคุณเป็นอันตรายต่อสุขภาพทางอารมณ์และร่างกายของคุณ
ขั้นตอนที่ 5
ย้ายมากขึ้น มนุษย์ถูกสร้างมาเพื่อการออกกำลังกาย การเต้นรำ วิ่งจ๊อกกิ้ง ว่ายน้ำ ฟิตเนส ทั้งหมดนี้มีส่วนช่วยในการผลิตสารเอ็นดอร์ฟินและให้ความรู้สึกมีความสุข กินให้ถูกต้อง - การขาดวิตามินและแร่ธาตุบางชนิดสามารถทำลายความเป็นอยู่และอารมณ์ของคุณได้ และโดยธรรมชาติแล้ว นอนหลับให้เพียงพอ
ขั้นตอนที่ 6
เชื่อมต่อกับคนที่คิดบวกและมองโลกในแง่ดี พวกเขาจะเรียกเก็บเงินจากคุณด้วยพลังงานและ "แพร่" คุณด้วยอารมณ์ดี ใช้เวลาว่างกับคนที่คุณรักมากขึ้น - ความรักของพวกเขาจะทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 7
รักตัวเอง. ไม่สำคัญว่าคุณมีข้อบกพร่องมากแค่ไหน รักตัวเองและคนอื่นจะรักคุณ ที่สำคัญคุณสามารถรักคนอื่นได้เช่นกัน
ขั้นตอนที่ 8
เรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย ดื่มด่ำไปกับการรักษาราคาแพงเป็นครั้งคราว เช่น สปา นวด ท่องเที่ยว ปาร์ตี้ ฯลฯ
ขั้นตอนที่ 9
โปรดจำไว้เสมอ - ชีวิตดำเนินต่อไปและมีเพียงคุณเท่านั้นที่เป็นช่างตีเหล็กแห่งความสุขของคุณ!