ความสามารถในการคิดในภาพเป็นทักษะที่แข็งแกร่งมากซึ่งจำเป็นสำหรับทุกคนที่ต้องการประสบความสำเร็จในการสะกดจิตตัวเอง การสะกดจิตตัวเอง และฝึกฝนเทคนิคการสะกดจิตให้เชี่ยวชาญ การคิดเชิงเปรียบเทียบช่วยให้คุณมีอิทธิพลต่อจิตใต้สำนึกโดยตรง ซึ่งแตกต่างจากการคิดด้วยวาจา ด้วยความช่วยเหลือของรูปภาพ ข้อมูลจะถูกหลอมรวมอย่างลึกซึ้งและดีขึ้นมาก
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ก่อนอื่น เรียนรู้ที่จะผ่อนคลายและตัดขาดจากสิ่งเร้าทั้งหมด นั่งบนเก้าอี้ที่สะดวกสบายในที่ที่ไม่มีใครสามารถรบกวนคุณได้ คุณสามารถปิดตาของคุณ จดจ่ออยู่กับการหายใจของคุณ พยายามกำจัดความคิดที่ไม่เกี่ยวข้อง เป้าหมายของคุณคือทำให้จิตใจสงบ ผ่อนคลายอย่างเต็มที่ และเรียนรู้วิธีเข้าสู่สภาวะของการทำสมาธิ ทำซ้ำการออกกำลังกายวันละสองครั้งเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง ไปที่ขั้นตอนต่อไปไม่เร็วกว่า 1 เดือนของชั้นเรียนปกติ
ขั้นตอนที่ 2
อยู่ในสภาวะแห่งการทำสมาธิ ให้นึกภาพง่ายๆ ทางจิตใจ คุณควรจินตนาการว่าภาพนี้ตัดกับพื้นหลังที่ตัดกันและหลับตา จดจ่อกับภาพจนกว่าคุณจะมองเห็นได้ชัดเจนด้วยวิสัยทัศน์ภายในของคุณ เมื่อเริ่มออกกำลังกายให้ออกกำลังกายหนักขึ้น ลองนึกภาพง่ายๆ ด้วยตาที่เปิดกว้าง ครั้งแรกในห้องมืดแล้วในแสงปกติ
ขั้นตอนที่ 3
ปรับปรุงภาพของคุณต่อไป สร้างภาพธรรมดาให้ซับซ้อนโดยให้สีต่างกัน แต่ในขณะเดียวกัน พยายามอย่าลดระดับของสมาธิ อย่าปล่อยให้ตัวเองถูกวอกแวก ไม่อนุญาตให้มีความคิดที่ไม่เกี่ยวข้อง ไม่ตอบสนองต่อสิ่งเร้าภายนอกใดๆ
ขั้นตอนที่ 4
หลังจากที่คุณเริ่มทำแบบฝึกหัดก่อนหน้านี้สำเร็จอย่างสมบูรณ์แล้ว เป็นเวลาหลายเย็นพยายามนำภาพจิตที่สร้างขึ้นมาติดตัวคุณเพื่อนอนหลับเพื่อให้มันฝังแน่นในจิตใต้สำนึกให้แน่นที่สุด ในการทำเช่นนี้ ให้ทำแบบฝึกหัดที่อธิบายไว้ก่อนนอน
ขั้นตอนที่ 5
ใช้ทักษะที่ได้มาจากการคิดเชิงเปรียบเทียบเพื่อการสะกดจิตตนเอง ตัวอย่างเช่น เพื่อให้มีความโดดเด่นยิ่งขึ้น ให้สร้างภาพลักษณ์ของคนที่มีความมั่นใจไม่เกรงกลัวสิ่งใดหรือใคร ต้องขอบคุณการออกกำลังกายที่ทำขึ้น คุณจะมีภาพพจน์ที่เข้มแข็งมากที่คุณจะนำติดตัวไปด้วยในการนอนหลับ