บุคคลที่มุ่งมั่นที่จะบรรลุเป้าหมายบางอย่างต้องการทันเวลาสำหรับทุกสิ่ง แต่เพื่อที่จะทำทุกอย่าง คุณต้องเรียนรู้ที่จะตื่นเช้า
เปลี่ยนการกระจายเวลาของคุณ คุณต้องเรียนรู้ที่จะคิดต่างออกไป มองความฝันของคุณเหมือนตอนเริ่มต้นวัน การเปลี่ยนแปลงทางจิตนี้จะเปลี่ยนวิสัยทัศน์ของคุณเกี่ยวกับกระบวนการนอนหลับเอง จากนั้นความฝันจะกลายเป็นองค์ประกอบที่กระตือรือร้น
เข้านอนพร้อมกัน ผู้คนจำนวนมากต้องทนทุกข์ทรมานจากการอดนอน ดังนั้นหนึ่งชั่วโมงที่ถูกขโมยไปสามารถนำพวกเขาไปสู่ความล้มเหลวอีกครั้งได้ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะสอนตัวเองให้เข้านอนเร็วแม้เพียงชั่วโมงเดียว
ให้ความสนใจกับชั้นเรียนตอนเย็น ปรับเวลาสำหรับอาหารค่ำและพักผ่อนยามเย็นตามตารางเวลาของคุณ
เตรียมจิตใจให้พร้อมสำหรับแผนเช้าของคุณ บ่อยครั้งที่คนไม่สามารถลุกจากเตียงได้ไม่ใช่เพราะความเหนื่อยล้า แต่จากความคิดที่ว่าเขาต้องทำอะไรบางอย่างที่ยาก ดังนั้นเตรียมงานไว้ล่วงหน้า
ปิดเครื่องใช้ไฟฟ้าทั้งหมดล่วงหน้า ถอดปลั๊กเครื่องใช้ไฟฟ้าทั้งหมดหนึ่งชั่วโมงครึ่งก่อนเข้านอน ไม่ต้องสงสัยเลยว่าแหล่งพลังงานทุกแหล่งทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้นที่ยอดเยี่ยมและเปรียบได้กับเครื่องดื่มชูกำลังที่ดื่มก่อนนอน คุณเพียงแค่ให้ตัวเองตื่น
กำหนดเวลาที่ชัดเจนก่อนนอน ผ่อนคลาย. ปิดไฟ ออกไปเดินเล่น วิธีนี้จะช่วยให้คุณหลับเร็วและตื่นง่าย