บางครั้งมันก็ไม่มีแรงจะก้าว ดูเหมือนว่าเป้าหมายจะถูกกำหนดไว้อย่างชัดเจน วิธีการ และตารางงานก็พร้อม แต่ความเครียดที่เกี่ยวข้องกับการบรรลุเป้าหมายนั้นยิ่งใหญ่มากจนระบบประสาททนไม่ไหวและเราก็เสียหัวใจ จำเป็นต้องยกระดับขวัญกำลังใจและเติมพลังให้ตัวเอง เพื่อออกจากกับดักนี้และป้องกันไม่ให้สถานการณ์นี้เกิดขึ้นในอนาคต คุณต้องปฏิบัติตามหลักการหลายประการ
มันจำเป็น
- - ปากกา
- - กระดาษแผ่นหนึ่ง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
หมดเวลา. การเคลื่อนไหวต่อไปในสภาวะที่มีแรงจูงใจต่ำจะไม่ทำให้เกิดผลลัพธ์ที่เป็นรูปธรรม เป็นไปได้ว่าคุณจะหมดแรง ทำเรื่องเร่งด่วนและพักผ่อนให้เสร็จ สิ่งสำคัญที่สุดคือการจำกัดเวลาพักผ่อนให้ชัดเจนเพื่อไม่ให้เสียเวลาเปล่า
ขั้นตอนที่ 2
เห็นภาพเป้าหมายของคุณ คุณต้องรู้ว่ากำลังจะไปที่ใดเพื่อเพิ่มแรงจูงใจ มีความชัดเจนเกี่ยวกับที่ที่คุณจะไปและสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ ลองนึกภาพว่าคุณมีอยู่แล้วสักสองสามนาที จำความรู้สึกนี้ไว้ ในกรณีที่การมองเห็นทางจิตใจเป็นเรื่องยากสำหรับคุณ ให้ใช้กระดาษและปากกาอธิบายผลลัพธ์ของการกระทำของคุณ
ขั้นตอนที่ 3
ไปดูผลงานกันเลย เขียนสิ่งที่คุณทำสำเร็จแล้วลงบนกระดาษ บ่อยครั้งที่แรงจูงใจลดลงเนื่องจากคุณไม่ชัดเจนเพียงพอเกี่ยวกับตัวบ่งชี้การเคลื่อนไหว และคุณรู้สึกว่ากำลังวิ่งเข้าที่ วิเคราะห์กิจกรรมของคุณ ระบุปัจจัยที่ขัดขวางประสิทธิภาพสูงสุดของการดำเนินการ และกำจัดสิ่งเหล่านี้
ขั้นตอนที่ 4
หลังจากที่คุณเริ่มเคลื่อนไหวอีกครั้ง คุณไม่ควรมองว่าตัวเองเป็นกลไกที่ไม่มีสิทธิ์ในการพักผ่อน ทำสิ่งเหล่านั้นที่ทำให้คุณมีความสุขเป็นระยะ ๆ พยายามหาเวลาพักผ่อนสักหน่อย - วิธีนี้คุณจะหลีกเลี่ยงแรงจูงใจที่ลดลงให้ได้มากที่สุด