หลายคนขาดความมั่นใจในตัวเองในความสามารถของตนเอง ความเขินอาย กลัวที่จะเข้าหาคนที่คุณชอบ กลัวที่จะถามใครสักคน - ความไม่มั่นคงแสดงออกในรูปแบบต่างๆ แต่สามารถเอาชนะได้ด้วยการทำแบบฝึกหัดพิเศษ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
หากการกระทำทำให้คุณรู้สึกเขินอายและไม่มั่นใจ ให้ลองทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้ ลองนึกภาพสิ่งเลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นได้หากคุณตัดสินใจที่จะทำ ตัวอย่างเช่น คุณต้องการเข้าหาคนที่คุณชอบ แต่คุณกลัว สถานการณ์กรณีที่เลวร้ายที่สุดคืออะไร? เขาจะปฏิเสธการตอบแทนซึ่งกันและกันหรือแม้แต่หัวเราะเยาะคุณ คุณจะรอดไหมนี่ อย่างแน่นอน แต่คุณจะได้รับโอกาสที่ดีที่จะได้พบกัน ซึ่งจะไม่เกิดขึ้นถ้าคุณเป็นหวัด ลองนึกภาพว่าคุณสูญเสียไปแล้ว - คุณไม่มีความหวังอีกต่อไป คุณไม่มีอะไรจะเสีย รู้อย่างนี้ก็เดินขึ้นไปเจอ
ขั้นตอนที่ 2
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดประการหนึ่งของความสงสัยในตนเองคือความไม่พอใจกับรูปลักษณ์ของตนเอง ในเวลาเดียวกัน ความกลัวมักจะเกินจริงอย่างมาก และไม่มีเหตุผลที่จะต้องกังวลเลย มีสองวิธีที่ตรงกันข้ามโดยตรงในการรักษาความกลัวนี้ อันแรกตรงกับสถานการณ์ข้างต้น - ยอมรับว่าคุณน่าเกลียดมากและไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ดังนั้นให้พวกเขายอมรับในสิ่งที่คุณเป็น ในท้ายที่สุดสิ่งสำคัญในคนไม่ใช่รูปลักษณ์ แต่เป็นวิญญาณ อย่าพยายามปิดบังอะไรเลย ในทางกลับกัน สื่อสารกับคุณโดยยกมือสูง ให้ทุกคนเห็นความอัปลักษณ์ของคุณ คนที่ไม่เข้าใจคุณจะหันหลังให้กับคุณ แต่คุณไม่ต้องการพวกเขา เฉพาะผู้ที่อยู่ใกล้คุณในจิตวิญญาณเท่านั้นที่จะยังคงอยู่
ขั้นตอนที่ 3
ทางเลือกที่สองคือ คุณปฏิเสธที่จะถือว่าตัวเองเป็นคนขี้เหร่ ไม่ว่าใครจะพูดอะไรก็ตาม คุณสวย มีสไตล์ น่าดึงดูด … หากใครไม่เข้าใจสิ่งนี้เป็นปัญหาของเขา อย่าโน้มน้าวตัวเองว่าคุณสวย แค่รู้ สัมผัสทุกเซลล์ในร่างกายของคุณ ความลับทั้งหมดคือเมื่อคุณรู้สึกว่าเป็นคนสวย คุณจะสวยขึ้นจริงๆ
ขั้นตอนที่ 4
เหตุผลที่สำคัญไม่แพ้กันสำหรับความสงสัยในตนเองก็คือการขาดพลังงานซ้ำๆ ตามกฎแล้วคนที่มีความมุ่งมั่นจะเต็มไปด้วยพลังงานมันเปล่งประกายจากเขาอย่างแท้จริง ความแข็งแกร่งของบุคคลสามารถกำหนดได้จากการจ้องมอง - คนที่อ่อนแอกว่าจะละสายตาไปก่อน คุณสามารถสะสมความแข็งแกร่งได้โดยใช้แบบฝึกหัดด้านพลังงาน (คุณสามารถอ่านเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ได้ทางอินเทอร์เน็ต) และด้วยความช่วยเหลือของการฝึกทางจิตวิทยา
ขั้นตอนที่ 5
วิธีที่ดีมากในการแข็งแกร่งขึ้นคือการรู้จักสัตว์ "โทเท็ม" เลือกสัตว์ที่แข็งแกร่งที่ดึงดูดใจคุณ - เสือ, หมี, หมาป่า … จากนั้นเดินไปรอบ ๆ เมืองพยายามระบุตัวเองกับเขา รู้สึกถึงความแข็งแกร่ง สงบ ไม่เร่งรีบ เดินดี อย่าเลียนแบบนักล่าภายนอกทุกอย่างควรเกิดขึ้นเฉพาะในใจของคุณ ภายนอกคุณควรยังคงเป็นคนธรรมดาที่สุด แต่ถ้าคุณฝึกฝนเทคนิคนี้เป็นประจำ สักพักคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในตัวคุณ คุณจะแข็งแกร่งขึ้นจริง ๆ ความแข็งแกร่งของคุณจะเริ่มทะลักออกมาแสดงออกในการเคลื่อนไหวดูเสียงของคุณ ในเวลาเดียวกัน สิ่งที่คุณกลัวส่วนใหญ่ดูเหมือนจะไร้สาระ
ขั้นตอนที่ 6
การออกกำลังกายที่ดีคือการได้สัมผัสกับสถานการณ์ที่ยากลำบากก่อนเข้านอน บนเตียงอยู่แล้ว พยายามสัมผัสมันให้เฉียบแหลมที่สุด เลื่อนดูซ้ำแล้วซ้ำเล่าในใจ กำจัดอารมณ์ด้านลบ ปลูกฝังความรู้สึกเข้มแข็งและความมั่นใจในตนเอง นักกีฬาหลายคนใช้วิธีนี้โดยฝึกฝนองค์ประกอบที่ซับซ้อนของการแสดง เป็นผลให้ประสิทธิภาพของพวกเขาดีขึ้นอย่างมาก
ขั้นตอนที่ 7
ไม่เคยถูกใครชักจูง จำไว้ว่าทุกสิ่งในโลกนี้มีพื้นฐานมาจากศูนย์กลางของอำนาจ: ยิ่งอ่อนแอยิ่งหมุนรอบผู้แข็งแกร่ง เรียนรู้ที่จะปฏิเสธหากคุณไม่ต้องการทำตามคำขอของใครบางคนส่งผลให้คุณแข็งแกร่งขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ความล้มเหลวในการปฏิเสธในเวลาที่เหมาะสมคือสัญญาณของความอ่อนแอ อย่ามองหารูปเคารพสำหรับตัวคุณเอง อย่าทำตามเจ้าหน้าที่อย่างสุ่มสี่สุ่มห้า มีความคิดเห็นของคุณเองเกี่ยวกับทุกสิ่ง แล้วผู้คนจะเริ่มติดต่อคุณ นี่คือสิ่งที่ควรจะเป็น - คุณกลายเป็นศูนย์กลางของพลังและผู้คนเริ่มหมุนรอบตัวคุณ …
