ความคิดครอบงำเกี่ยวกับอดีต หลอกหลอนบุคคล และรบกวนการเพลิดเพลินกับปัจจุบัน อาจทำให้เขาเสียสติได้ นอกจากนี้ การวนซ้ำเหตุการณ์ในอดีตไม่ได้ทำให้เราประเมินสิ่งที่เกิดขึ้นในปัจจุบันได้อย่างสมจริง จะหยุดคิดถึงอดีตได้อย่างไร?
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
กำหนดคำตอบสำหรับคำถามด้วยตัวคุณเอง: ทำไมคุณถึงยึดติดกับอดีต? อาจเป็นเพราะอดีตเป็นสิ่งสวยงาม และคุณกลัวว่าอนาคตจะไม่มีใครเทียบมันได้ หรือในทางกลับกัน เหตุการณ์เลวร้ายเกิดขึ้นในอดีต และคุณรู้สึกว่ามันซ้อนทับกับปัจจุบัน ทำให้ชีวิตทนไม่ได้
ขั้นตอนที่ 2
หากตัวเลือกแรกอยู่ใกล้คุณมากขึ้น พยายามตระหนักว่าชีวิตจะเปลี่ยนไปในทิศทางที่คุณต้องการเปลี่ยน หากตัวเลือกของคุณคือตัวเลือกที่สอง คุณควรรู้ว่าการทำซ้ำของอดีตนั้นเป็นไปได้ก็ต่อเมื่อสถานการณ์นั้นถูกสร้างขึ้นใหม่ทั้งหมด นอกจากนี้ บุคคลที่เข้าร่วมงานนี้จะต้องมีการพัฒนาทางปัญญา ร่างกาย และศีลธรรมในระดับเดียวกับในขณะนั้น ซึ่งแน่นอนว่าเป็นไปไม่ได้
ขั้นตอนที่ 3
อดีตคือประสบการณ์ของบุคคล ชีวิตของเขา บนพื้นฐานของปีที่ผ่านมา คุณสร้างปัจจุบัน แต่ในขณะเดียวกัน อดีตไม่ควรกีดกันคุณจากการมีชีวิตอยู่ในปัจจุบันและตอนนี้ เพื่อกำจัดความคิดครอบงำ ลองใช้เทคนิคทางจิตวิทยาที่เรียกว่าการเก็บอดีต
ขั้นตอนที่ 4
จัดสรรเวลาว่างสำหรับการออกกำลังกายที่คุณจะไม่ถูกรบกวน นั่งลงและระลึกถึงเหตุการณ์ในอดีตอย่างสงบซึ่งความคิดที่รบกวนคุณ
ขั้นตอนที่ 5
ลองนึกภาพว่าสมองของคุณเป็นซูเปอร์คอมพิวเตอร์ สร้างโฟลเดอร์ชื่อ "ที่ผ่านมา" บนฮาร์ดดิสก์ของคอมพิวเตอร์เครื่องนี้ เหตุการณ์เหล่านั้นในใจความทรงจำที่ไม่อนุญาตให้คุณอยู่ในปัจจุบัน
ขั้นตอนที่ 6
วางความทรงจำของคุณลงในโฟลเดอร์อย่างช้าๆ อย่างระมัดระวัง พยายามที่จะไม่ลืมอะไร หลังจากกรอกเสร็จแล้ว บีบอัดด้วย archiver ให้มีขนาดเล็กที่สุด
ขั้นตอนที่ 7
จากนั้นสร้างโฟลเดอร์ชื่อ "ปัจจุบัน" วางไฟล์ที่สำคัญและสำคัญที่สุดไว้ในขณะนี้: "Child", "Parents", "Dreams", "Work", "Success" เป็นต้น
ขั้นตอนที่ 8
เมื่อใดก็ตามที่ความคิดในอดีตเริ่มปรากฏขึ้น ให้นึกถึงโฟลเดอร์ซิปที่มุมไกลของหน่วยความจำของคุณ แต่ให้เปิดโฟลเดอร์สำคัญที่มีปัจจุบันอยู่บนเดสก์ท็อปของคุณ
ขั้นตอนที่ 9
แน่นอนว่าควรมีการเข้าถึงความทรงจำในอดีตหากจำเป็น กรอกข้อมูลในโฟลเดอร์ Present ต่อด้วยไฟล์ใหม่ และส่งไฟล์ที่ล้าสมัยไปยังไฟล์เก็บถาวร
ขั้นตอนที่ 10
เพื่อให้เทคนิคที่เสนอมีประสิทธิภาพ คุณจะต้องใช้ความพยายามและปฏิบัติตามคำแนะนำทั้งหมดอย่างถูกต้อง แต่หากไม่มีการทำงานด้วยตนเอง ความก้าวหน้าก็เป็นไปไม่ได้ และอย่าให้อดีตมากำหนดอนาคต นี่คือผลงานในปัจจุบัน!