หลายคนมักจะวาดภาพโลกด้วยแสงที่มืดมิดและมักจะกังวลเกี่ยวกับเหตุผลที่ไม่เกี่ยวข้อง พวกเขาถูกรบกวนด้วยความคิดเกี่ยวกับอดีตและอนาคต พวกเขาคิดว่าตนเองทำผิดหรือจะต้องทำสิ่งที่ไม่พึงประสงค์ในอนาคต เพื่อขจัดความวิตกกังวลที่ไม่จำเป็น คุณต้องเรียนรู้ที่จะไม่คิดถึงเรื่องเลวร้าย
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ขั้นแรก ให้โน้มน้าวตัวเองว่าทุกอย่างเป็นไปได้ในธุรกิจที่ไม่พึงประสงค์ เป็นไปไม่ได้ที่จะเพิกเฉยต่อสัญญาณว่ามีบางอย่างผิดพลาด มันหมายถึงเพียงแค่เอาอาการออกไปโดยไม่รักษาสาเหตุของโรค คุณสามารถพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์มากยิ่งขึ้น ดังนั้น ให้ทำตามหลักที่ว่า “ทำในสิ่งที่คุณต้องทำและมาในสิ่งที่อาจ” นั่นคือทำทุกอย่างในอำนาจของคุณแล้วรอ
ขั้นตอนที่ 2
ประการที่สอง ปล่อยให้ตัวเองคิดเรื่องแย่ๆ สิ่งสำคัญคืออย่ายึดติดกับความคิดที่ไม่ดี บอกตัวเองว่าคุณมีสิทธิ์ที่จะรู้สึกและคิดในสิ่งที่คุณต้องการ จากนี้ไปคุณจะไปสู่ความจริงที่ว่าความคิดจะเริ่มเลือกตัวเอง
เริ่มต้นวันทำงานแต่ละวันด้วยการสร้าง 5 แนวคิดเพื่อปรับปรุงงานและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณ ความคิดไม่สามารถฆ่าได้ แต่สามารถถูกแทนที่ด้วยความคิดอื่นเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 3
สาม ค้นหาศิลปิน นักร้อง นักเขียนในตัวเอง ทำไมคุณไม่ลองเดินไปที่ร้านเพื่อซื้อสีน้ำและอัลบั้ม โน้ตเพลง สมุดโน้ตที่สวยงาม - ไดอารี่ในอนาคตของคนที่ประสบความสำเร็จ บนอินเทอร์เน็ต คุณสามารถค้นหาผ้าใบของศิลปินที่คุณชื่นชอบที่สามารถใส่เป็นสกรีนเซฟเวอร์บนเดสก์ท็อปของคุณ ร้องคาราโอเกะเพลงและเนื้อเพลงให้กับพวกเขา หนังสือฟรีในหัวข้อที่คุณสนใจ บางทีคุณอาจลืมตัวเองและความต้องการของคุณไปหมดแล้ว การทำงานอดิเรกจะช่วยให้คุณระบายอารมณ์หนัก ๆ และผ่อนคลายได้ ก็ยังดีที่จะวาดสิ่งที่น่ากลัวและเผามัน ไฟจะเผาผลาญความวิตกกังวลของคุณ