คุณเบื่อกับการถูกดูหมิ่นอย่างต่อเนื่องในครอบครัว ที่ทำงาน กับเพื่อน ๆ หรือไม่? พอจะทนได้! มันอยู่ในอำนาจของคุณที่จะเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ครั้งแล้วครั้งเล่า ใช้พลังใจทั้งหมดของคุณเป็นกำปั้นและลงมือทำอย่างเด็ดขาด
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ในระยะเริ่มต้น ให้วิเคราะห์บุคลิกภาพของคุณ โดยให้ความสนใจเป็นพิเศษกับข้อบกพร่องของคุณ ท้ายที่สุด คนที่อับอายขายหน้าคุณพึ่งพาความผิดพลาดของคุณและใช้ประโยชน์จากจุดอ่อนของคุณ หยิบกระดาษแผ่นหนึ่งแล้วจดลักษณะนิสัยทั้งหมดที่รบกวนชีวิตของคุณในความเห็นของคุณ
ขั้นตอนที่ 2
ขอให้คนที่อยู่ใกล้คุณนั่งลงและจดลักษณะเชิงลบของคุณ ความคลาดเคลื่อนเล็กน้อยกับสิ่งที่คุณเขียนและสิ่งที่คนที่คุณรักจะระบุนั้นเป็นที่ยอมรับได้ แต่ถ้ารายการที่สองแตกต่างจากของคุณ 90% แสดงว่าคุณมองตัวเอง "ผ่านแว่นตาสีกุหลาบ" หรือในทางกลับกันก็มีส่วนร่วมในการวิจารณ์ตนเอง ในกรณีนี้ คุณควรติดต่อผู้เชี่ยวชาญ นักจิตวิทยาโดยใช้วิธีการทางวิทยาศาสตร์จะชี้ให้คุณเห็นถึงลักษณะนิสัยที่ต้องมีการแก้ไขอย่างเป็นกลาง
ขั้นตอนที่ 3
เมื่อรู้จัก "ศัตรู" ด้วยสายตา คุณจะเอาชนะเขาได้ง่ายกว่า หากเหตุผลที่ทำให้คุณอับอายเป็นตัวละครที่อ่อนแอ ไม่สามารถยืนหยัดเพื่อตัวเอง กลัวคนอื่น อย่าสิ้นหวัง มีหลายวิธีในการแก้ปัญหาดังกล่าว
ขั้นตอนที่ 4
คุณสามารถลงทะเบียนเพื่อรับการฝึกอบรมเฉพาะทางซึ่งเพื่อนของคุณจะตกอยู่ในความโชคร้าย และภายใต้การแนะนำของผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์ จะเรียนรู้ทุกวันเพื่อต่อสู้กับผู้กระทำความผิด ข้อดีของกิจกรรมประเภทนี้คือคุณจะแบ่งปันความสำเร็จของคุณให้กันอย่างต่อเนื่อง ความสำเร็จของผู้อื่นจะสร้างแรงบันดาลใจให้คุณ คุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้น
ขั้นตอนที่ 5
หากคุณอายที่จะเปิดการประชุม ให้จัดระเบียบชุมชนที่คล้ายกันบนอินเทอร์เน็ต เสน่ห์หลักของความสัมพันธ์ประเภทนี้คือการไม่เปิดเผยชื่อโดยสมบูรณ์ นอกจากนี้ คุณจะสามารถสื่อสารและเรียนรู้จากผู้ที่มีปัญหาคล้ายกันไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงผู้ที่เอาชนะพวกเขาไปแล้วด้วย คุณจะแปลกใจมากที่คนที่ประสบความสำเร็จและมั่นใจในตัวเอง หลายคนถูกขายหน้า
ขั้นตอนที่ 6
เมื่อคุณรู้สึกดีขึ้น ให้ใช้เวลาพักผ่อน ในขั้นตอนนี้ โอกาสที่จะกลับมาเป็นซ้ำยังสูงอยู่ อย่าชะลอความเร็วของการทำงานกับตัวเอง สร้างจิตตานุภาพและความแข็งแกร่งของคุณในทุกวิถีทางที่มี ลงทะเบียนเรียนศิลปะการต่อสู้หรือยิม หลังจากออกกำลังกายครั้งแรก คุณจะรู้สึกว่าคุณพร้อมที่จะตอบสนองต่อใครก็ตามที่ต้องการทำให้คุณขุ่นเคือง
ขั้นตอนที่ 7
พัฒนาตัวเองไม่เพียงแต่ภายในแต่ยังภายนอก ทบทวนตู้เสื้อผ้าของคุณอีกครั้งแล้วคุณจะพบว่าของเก่าจำนวนมากไม่เข้ากับรูปลักษณ์ใหม่ของคุณ ค่อยๆ กำจัดทุกสิ่งที่เตือนคุณถึงความล้มเหลวในอดีต
ขั้นตอนที่ 8
และสุดท้ายเพื่อรวมผลลัพธ์ในเชิงบวกให้เริ่มช่วยเหลือผู้ที่ถูกเพื่อนร่วมงานญาติพี่น้องเพื่อนอับอายขายหน้า คุณสามารถใช้วิธีการใดก็ได้ที่คุณสะดวก (การสื่อสารส่วนบุคคล การโต้ตอบ ฯลฯ) แสดงให้พวกเขาเห็นด้วยตัวอย่างของคุณเองว่าสามารถต่อสู้กับความเย่อหยิ่ง ความหยาบคาย และความก้าวร้าวได้และจำเป็น ไม่เพียงแต่พวกเขาจะได้รับประโยชน์จากการสื่อสารนี้ แต่ยังรวมถึงคุณด้วย