ความไม่แน่นอนในความงามของตัวเองทำให้ยากที่จะอยู่ร่วมกับตัวเองและสนุกกับชีวิต คุณเคยคิดบ้างไหมว่าคนอื่นปฏิบัติต่อรูปร่างหน้าตาของคุณในแบบที่คุณปล่อยให้พวกเขานึกถึงตัวเอง?
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
คุณอยู่คนเดียวอย่างมีสติเพื่อไม่ให้ใครขุ่นเคืองคุณโดยไม่ได้ตั้งใจด้วยการชำเลืองมองข้าง ๆ หรือคำพูดที่หยาบคาย คุณดื้อรั้นปฏิเสธที่จะเชื่อในความน่าดึงดูดใจของตัวเอง ซึ่งแม้แต่เพื่อนก็ยังเบื่อที่จะเตือนคุณและโบกมือให้คุณ หากคำเหล่านี้ถูกต้อง ให้พิจารณาสิ่งที่คุณกำลังเปลี่ยนชีวิตของคุณเอง มองตัวเองเหมือนมองจากภายนอก คุณเห็นใคร คนที่รวบรวมความเย้ยหยัน? ตอนนี้กอดตัวเองและเตรียมพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลง
ขั้นตอนที่ 2
ยืนอยู่หน้ากระจกที่สะท้อนภาพสะท้อนเต็มความยาวของคุณ พิจารณาตัวเองในภาพรวม ใส่ใจแม้รายละเอียดที่เล็กที่สุด ศึกษาร่างกายให้ดี ไม่พลาดแม้แต่รายละเอียดเดียว จากนั้นพูดเสียงดังและเด็ดขาดที่สุดเท่าที่จะทำได้: “นี่คือฉัน จากนี้ไปฉันรักตัวเองในแบบที่ฉันเป็น” ทำซ้ำคำเหล่านี้บ่อยเท่าที่เป็นไปได้ตลอดทั้งวัน
ขั้นตอนที่ 3
ดูเด็กน้อย. พวกเขาชอบวิ่งเปลือยกายและมองตัวเองอย่างที่เป็นอยู่ ร่างกายเป็นเครื่องมือที่เด็กใช้อย่างเต็มที่ แทนที่จะคิดถึงภาพสะท้อนในกระจก พวกเขายังมีสิ่งที่น่าสนใจและสนุกสนานอีกมากมายในชีวิตที่ทำให้พวกเขามีความสุขอย่างแท้จริง
ขั้นตอนที่ 4
ยิ้มให้ตัวเองและผู้อื่นบ่อยขึ้น ชมเชยร่างกาย ยอมรับอย่างมีศักดิ์ศรีจากผู้อื่น ตระหนักถึงความสำคัญของคุณในบ้านหลังนี้ เมือง บนโลกใบนี้ การปรากฏตัวของคุณมีค่าในตัวมันเองและยังคงมีญาติและเพื่อนฝูง และพวกเขารักคุณไม่ใช่เพราะดวงตาที่สวยงามหรือโปรไฟล์โบราณ แต่รับรู้ถึงบุคลิกภาพของคุณโดยรวมด้วยข้อบกพร่องและข้อดีทั้งหมด
ขั้นตอนที่ 5
ไม่ว่าการเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้นกับรูปร่างหน้าตาของคุณอย่างไร จำไว้ว่าร่างกายของคุณมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ไม่มีบุคคลประเภทเดียวกันในโลกนี้ ความไม่สอดคล้องในจินตนาการของคุณกับแบบแผนบางอย่างอาจเป็นความสนุกที่ญาติของคุณรักคุณ อย่ามุ่งมั่นเพื่ออุดมคติซึ่งไม่มีอยู่ในธรรมชาติ แต่เพื่อตนเอง ท้ายที่สุดแล้ว หากคุณไม่รักตัวเอง แล้วคนอื่นจะรักคุณอย่างไร?