บุคคลสามารถ "คลายเกลียว" ด้านที่ไม่ต้องการของตัวละครออกจากตัวเขาเอง เช่น รายละเอียดที่ล้าสมัย และไขส่วนใหม่และดีกว่าแทนได้หรือไม่ เราตอบตกลงอย่างมั่นใจเมื่อเราพยายามสอนคนอื่นซ้ำ เราสงสัยว่าทำไมเขาถึงไม่อยากพยายามตอบโต้กับชีวิตที่ต่างไป ง่ายมาก! ปฏิกิริยาที่เปลี่ยนไปเป็นวิธีหนึ่งในการเปลี่ยนตัวละครอย่างแท้จริง แต่เราจะไม่ทดลองกับคนอื่น แต่กับตัวเราเอง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ตระหนักถึงความเข้าใจผิดของการตอบสนองที่เกิดขึ้นเอง สตีเฟน โควีย์ ในหนังสือ The Seven Habits of High Effective People กล่าวว่า มีการหยุดระหว่างเหตุการณ์กับการตอบสนองต่อเหตุการณ์นั้น คนที่ตอบสนองต่อทุกสิ่งอย่างเป็นธรรมชาติจะระบายอารมณ์ออกมาทันที (หรือเติมด้วยการปฏิเสธ) ดูเหมือนว่าจะไม่มีการหยุดเลย อันที่จริง การหยุดของพวกเขานั้นสั้นมากจนพวกเขาเคยชินที่จะไม่สังเกตเห็นการปรากฏตัวของเธอ ก่อนที่คุณจะดำเนินการใดๆ เพิ่มเติม ยอมรับว่าแนวทางนี้มีข้อบกพร่อง
ขั้นตอนที่ 2
เริ่มหยุดนิ่ง. ในคำอุปมาของโซโลมอน คนที่ควบคุมวิญญาณไม่ได้ถูกเปรียบกับเมืองที่ถูกทำลาย ในสมัยโบราณ เมืองต่างๆ ถูกล้อมรอบด้วยกำแพงสูงเพื่อป้องกันการรุกรานจากภายนอก หากกำแพงเมืองถูกทำลาย ศัตรูคนใดจะเข้ายึดครองได้อย่างง่ายดาย โดยใช้ประโยชน์จากการบุกรุกอย่างกะทันหัน แต่เหตุการณ์ที่เราโต้ตอบอย่างไม่ถูกต้องก็ปรากฏขึ้นอย่างกะทันหัน มีกำแพงรอบเมืองของเราหรือไม่? - แน่นอนพวกเขาเป็น คุณเพียงแค่ต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมวิญญาณของคุณ และสำหรับสิ่งนี้ - เพื่อแก้ไขการหยุดชั่วคราว อย่างน้อยก็ชั่วขณะหนึ่ง คุณอาจจะอดใจรอไม่ไหวอีกต่อไป แต่สำหรับตอนนี้ เริ่มเห็นการหยุดชะงักในทุก ๆ เหตุการณ์กะทันหัน คุณเดินเข้าไปในครัวเพื่อดื่มน้ำ แมวอันเป็นที่รักเพิ่งหยิบแก้วขึ้นมาข่วนกรงเล็บของเธอบนกางเกงชั้นในไนลอนของคุณ (หยุดชั่วคราว) คุณกำลังยืนอยู่ที่ป้ายรถเมล์ รถทุกคันวิ่งไปรอบแอ่งน้ำอย่างขยันขันแข็ง แท็กซี่ขับด้วยความเร็วโดยไม่เลี้ยวและกระเด็นคุณ (หยุดชั่วคราว) คุณมาทำงานด้วยอารมณ์ดี แต่เปตรอฟคนนี้ทำลายทุกอย่างเช่นเคย หยุด.
ขั้นตอนที่ 3
ควบคุมความยาวของการหยุดชั่วคราว เมื่อคุณคุ้นเคยกับการหยุดพักแล้ว คุณต้องเรียนรู้ที่จะอดทนกับมันให้นานกว่าที่เคยเป็นมา แล้วคุณจะระบายอารมณ์ออกมาเป็นนิสัย แต่ให้ทำเช่นนี้หลังจากหยุดชั่วคราว คุณใกล้จะเรียนรู้วิธีจัดการกับสภาพของคุณแล้ว
ขั้นตอนที่ 4
เลือกปฏิกิริยาของคุณ การหยุดชั่วคราวนั้นมอบให้คุณอย่างแม่นยำเพื่อการตัดสินใจอย่างมีสติ นี่คือที่มาของตัวละครของคุณ นิสัยของคุณเป็นอย่างไร? ปกติคุณตอบสนองต่อเหตุการณ์อย่างไร ตอนนี้คุณสามารถเปลี่ยนปฏิกิริยาของคุณอย่างมีสติซึ่งจะเปลี่ยนตัวละครของคุณ ฝึกฝนการเลือกปฏิกิริยาของคุณ แล้วคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในตัวเอง