นามธรรมมีประโยชน์มาก นี่คือความสามารถที่จะไม่ฟุ้งซ่านจากสิ่งเร้าภายนอกเมื่อจำเป็นต้องมีสมาธิ บางคนรู้วิธีที่จะแยกแยะออกได้ง่ายพอสมควร บางคนใช้ความพยายามอย่างมาก
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
พยายามป้องกันตัวเองจากสิ่งเร้าภายนอกให้มากที่สุด มากขึ้นอยู่กับประเภทของการรับรู้ของคุณ หากคุณเป็นคนหูหนวก ให้หาที่อุดหู หากคุณมักจะจดจ่ออยู่กับความรู้สึก ให้หลีกเลี่ยงการอยู่ในห้องเดียวกันกับคนที่ไม่ชอบใจเมื่อคุณต้องการจดจ่อ
ขั้นตอนที่ 2
บางครั้งมันก็ยากที่จะสรุปออกมาเพราะคุณไม่ได้ใช้เหตุผลที่ดีโดยไม่มีตัวอย่าง หรือมีข่าวร้ายตกอยู่กับคุณมากมาย จากนั้นจิตสำนึกจะเหนื่อยมากจนยึดติดกับสิ่งเร้าภายนอกใด ๆ เพียงไม่จดจ่อกับข้อมูลที่ยากต่อการรับรู้ ในกรณีนี้ ลองจินตนาการว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นกับคุณ มีข้อมูลบางอย่างที่ต้องจดจำ ตอบ และลืม ง่ายเหมือนการผสมคำ วิธีการนี้เท่านั้นที่จะช่วยให้คุณสามารถสรุปจากความเป็นจริงและมุ่งเน้นไปที่ข้อมูลที่ยากสำหรับคุณ
ขั้นตอนที่ 3
หากต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับนามธรรม ให้พูดคุยกับตัวเองเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องให้ความสำคัญ วาดไดอะแกรมทั่วไปที่สุด พยายามเชื่อมโยงสิ่งที่คุณต้องมุ่งเน้นกับข้อมูลที่คุณทราบอยู่แล้ว คุณต้องเข้าใจด้วยว่าเหตุใดคุณจึงทำงานที่จำเป็น ความเข้าใจเป้าหมายที่ชัดเจนช่วยให้คุณรับมือกับงานยากได้ ลองนึกภาพว่าคุณต้องอธิบายหัวข้อให้เด็กฟัง การทำเช่นนี้จะบังคับให้คุณลดความซับซ้อนและเข้าถึงสิ่งที่สำคัญที่สุด หันเหความสนใจจากสิ่งที่ไม่สำคัญและเห็นแก่นแท้
ขั้นตอนที่ 4
ทัศนคติเชิงบวกที่ถูกต้องช่วยให้เกิดนามธรรม มองหาสิ่งที่เป็นบวกในทุกสิ่งที่คุณมักจะมองในแง่ลบ ยอมรับทุกสถานการณ์ที่เกิดขึ้นเป็นหนึ่งเดียวที่เป็นไปได้ การออกกำลังกายจะช่วยให้คุณกำจัดอารมณ์ที่ไม่จำเป็นและจดจ่อกับปัญหาต่างๆ ลงทะเบียนเรียนชกมวยหรือกระแทกหมอนของคุณเมื่อใดก็ตามที่ความคิดเชิงลบขัดขวางการมุ่งความสนใจไปที่ประเด็นหลัก