อารมณ์มีสี่ประเภท: เจ้าอารมณ์, ร่าเริง, เศร้าโศกและเฉื่อยชา แต่ละคนมีคุณสมบัติและลักษณะเฉพาะของตนเอง ตัวอย่างเช่น คนที่เฉื่อยชามีความสงบ สมดุล แต่ในขณะเดียวกันการเข้ากับคนอื่นค่อนข้างยาก เป็นที่เชื่อกันว่าบุคคลได้รับอารมณ์บางอย่างตั้งแต่แรกเกิดและไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ แต่คุณสามารถเปลี่ยนคุณสมบัติบางอย่างที่ระบุลักษณะนี้หรือประเภทนั้นได้
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ก่อนที่จะเริ่มเปลี่ยนแปลง ให้กำหนดประเภทของอารมณ์ ศึกษาคุณสมบัติของมัน ดูสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนและสิ่งที่เหมาะกับคุณอย่างสมบูรณ์แบบ ดังนั้นคนที่ร่าเริงจึงเป็นคนที่กระตือรือร้นและเข้ากับคนง่าย พวกเขาควบคุมอารมณ์ได้ค่อนข้างดี แต่ในขณะเดียวกัน พวกเขาก็ถูกเบี่ยงเบนความสนใจจากธุรกิจได้ง่ายหากพวกเขาจำเจและน่าเบื่อ คนเจ้าอารมณ์ก็มีความคล่องตัวสูงเช่นกัน พวกเขายินดีที่จะทำธุรกิจใหม่ และทุ่มเทให้กับมันด้วยความหลงใหลทั้งหมด ข้อเสียของอารมณ์ประเภทนี้คือความไม่สมดุล, ความตื่นเต้นง่ายเล็กน้อย, ความหงุดหงิด คนเศร้าโศกค่อนข้างเฉยเมย เปราะบาง พวกเขาชอบอยู่ในสภาพแวดล้อมที่พวกเขาคุ้นเคยกับทุกสิ่ง แต่ประเภทนี้มีข้อดีของมัน คนที่เศร้าโศกมีความรู้สึกที่ลึกซึ้งและต่อเนื่อง คนที่วางเฉยนั้นยากที่จะโกรธเคืองมากพวกเขามีความสงบและความอดทนมากมายพวกเขามุ่งสู่เป้าหมายที่ตั้งใจไว้อย่างดื้อรั้น แต่ในขณะเดียวกัน คนพวกนี้ก็ไม่ค่อยเข้ากับคนง่าย ขี้เหนียวกับอารมณ์ ไม่ค่อยมีไหวพริบ
ขั้นตอนที่ 2
ลองคิดดูว่าคุณต้องการการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้หรือไม่ คุณอาจชอบคนที่ชอบเข้าสังคมและกระตือรือร้นมากกว่า แต่คุณจะรู้สึกสบายใจในบทบาทเดียวกันนี้ไหม หรือในทางกลับกัน คุณมีอารมณ์และอิจฉาคนที่สงวนตัวมากกว่า แต่ถ้าคุณเรียนรู้ที่จะควบคุมความรู้สึกของตัวเอง สิ่งนี้จะส่งผลต่อชีวิตคุณอย่างไร? มันจะน่าสนใจน้อยลงสำหรับคุณหรือไม่? บางทีคุณไม่จำเป็นต้องทำอะไรกับอารมณ์ แต่คุณควรเลือกความสนใจที่เหมาะสม งานอดิเรก งาน ค้นหาแวดวงเพื่อนของคุณ หรือพัฒนาคุณลักษณะเชิงบวกเหล่านั้นที่เป็นลักษณะนิสัยของคุณ
ขั้นตอนที่ 3
หากคุณยังคงตัดสินใจเปลี่ยนแปลงและตัดสินใจว่าคุณสมบัติใดที่คุณต้องการเปลี่ยน ให้เริ่มดำเนินการด้วยตนเอง พัฒนาโปรแกรมตามการเปลี่ยนแปลงของคุณ รับคำแนะนำจากนักจิตวิทยา แบบฝึกหัดทางจิตวิทยาต่างๆ ที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย ตัวอย่างเช่น คุณเจ้าอารมณ์ตามประเภทของอารมณ์ และคุณต้องการที่จะมีความสมดุลมากขึ้นเรียนรู้ที่จะควบคุมอารมณ์ เคล็ดลับยอดนิยมข้อหนึ่งในกรณีนี้: ในขณะที่คุณรู้สึกว่าเริ่มเดือด ให้นับตัวเองเป็น 5 หรือ 10 วิธีนี้จะป้องกันไม่ให้อารมณ์แตก หรือออกจากห้องไปเพื่อไม่ให้เห็นวัตถุที่ระคายเคือง ความรู้สึกด้านลบก็จะบรรเทาลงเอง แน่นอน คุณจะไม่สังเกตเห็นทันทีว่าคุณสงบลง แต่ถ้าคุณปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้อย่างต่อเนื่อง คุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในอารมณ์ของคุณไม่ช้าก็เร็ว
ขั้นตอนที่ 4
คุณสามารถลงทะเบียนสำหรับการฝึกอบรมที่มุ่งพัฒนาคุณสมบัติบางอย่างได้ ตัวอย่างเช่น คุณพบว่าเป็นการยากที่จะสื่อสารกับผู้อื่น คุณไม่ได้ใช้งาน และไม่ปลอดภัย เรียนหลักสูตรที่จะช่วยให้คุณมีความมั่นใจในตนเอง เรียนรู้ที่จะพบปะและสื่อสารกับผู้อื่น และอื่นๆ อีกมากมาย