ความสงสัยเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับความงมงาย คนที่ครอบครองโดยเธอไม่ไว้วางใจคนอื่น หากพฤติกรรมของเขาไม่ได้ "นอกขอบเขต" อันที่จริงแล้วเป็นการระมัดระวังและระมัดระวังตามสมควร ก็ไม่มีอะไรผิดปกติกับมันอย่างแน่นอน อันที่จริง เราไม่ควรวางใจผู้มาก่อนสุ่มสี่สุ่มห้า เพราะมีผู้หลอกลวงและผู้ฉ้อฉลมากพอในโลก อย่างไรก็ตาม ความสงสัยอาจเกิดขึ้นในรูปแบบที่มากเกินไปจนเกือบกลายเป็นความหมกมุ่น วิธีกำจัดความสงสัย?
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
สร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองอยู่เสมอว่าทุกอย่างดีพอประมาณ ใช่ ข้อควรระวังมีประโยชน์ แต่อยู่ในขอบเขตที่กำหนดเท่านั้น อันที่จริงไม่มีใครกลัวทุกคน ที่ไม่ไกลจากความคิดที่ว่าโลกทั้งโลกประกอบด้วยวายร้ายบางคน
ขั้นตอนที่ 2
จำไว้ว่า บนเส้นทางชีวิตของคุณ คุณอาจได้พบกับคนที่คู่ควรซึ่งคุณเป็นหนี้บุญคุณมาก ซึ่งคุณต้องการยกตัวอย่าง พวกเขาช่วยเหลือคุณอย่างไม่สนใจแบ่งปันประสบการณ์และความรู้ ความคิดที่ว่าคนเหล่านี้อาจถูกสงสัยว่ามีบางสิ่งที่ไม่เหมาะสมนั้นดูเหมือนจะไร้สาระอย่างแน่นอน
ขั้นตอนที่ 3
พยายามวิเคราะห์สาเหตุของความสงสัยอย่างเป็นกลางและเป็นกลาง คุณได้รับมาอย่างไร เมื่อไหร่ และภายใต้สถานการณ์ใด ท้ายที่สุด ไม่ใช่แค่อย่างนั้น จู่ๆ คุณก็มีความเชื่อมั่นว่าคุณถูกห้อมล้อมไปด้วยคนอิจฉาและผู้ไม่หวังดี?
ขั้นตอนที่ 4
วิเคราะห์พฤติกรรมของคุณเอง: คุณเคยแสดงให้เพื่อนร่วมงานเห็นถึงความเย่อหยิ่ง การละเลย คุณเคยเล่นมุกที่ไม่ประสบความสำเร็จและขาดไหวพริบหรือไม่? เป็นไปได้ว่าความประสงค์ร้ายของพวกเขาเป็นเพียงการตอบสนอง
ขั้นตอนที่ 5
ตามกฎแล้วความสงสัยที่มากเกินไปเกิดขึ้นในคนเห็นแก่ตัวที่เอาแต่ใจตัวเองอย่างเจ็บปวดและอ่อนไหวซึ่งตอบสนองทุกสิ่งมากเกินไป พยายามทำให้ตัวเองอยู่ด้วยกันและเห็นชีวิตง่ายขึ้น ทำความเข้าใจกับสิ่งง่ายๆ: ไม่มีใครรอบตัวคุณต้องคิดถึงคุณ ความสนใจ และลักษณะบุคลิกภาพของคุณตั้งแต่แรก หากมีคนมองคุณในทางที่ผิด นี่ไม่ได้หมายความว่าเขาต้องการทำให้คุณขุ่นเคืองหรือกำลังวางแผนอุบายที่ร้ายกาจ เป็นไปได้มากว่าเขาไม่ได้คิดถึงคุณเลย อย่าถือว่าตัวเองเป็นศูนย์กลางของจักรวาล - และปัญหามากมายจะหายไปเองอย่างไร้ร่องรอย
ขั้นตอนที่ 6
พยายามฝึกฝนเทคนิคการสะกดจิตตัวเอง ในการปรึกษาหารือกับแพทย์ของคุณ คุณสามารถใช้ยาที่มีผลกดประสาท โดยเฉพาะอย่างยิ่งที่มาจากพืช เปลี่ยนสิ่งแวดล้อม พยายามพักผ่อนให้เต็มที่ หากไม่สำเร็จ ให้ขอความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาผู้ทรงคุณวุฒิ