หากคุณไปที่โรงยิมและความคืบหน้าของคุณช้าหรือไม่เลย คุณต้องเรียนรู้ที่จะเอาชนะตัวเองในการฝึกฝน ความเป็นไปได้ของเราถูกจำกัดด้วยจิตสำนึกของเราเท่านั้น เพื่อให้การออกกำลังกายของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น และความก้าวหน้าไม่หยุดนิ่งเป็นเวลาหลายปี คุณจำเป็นต้องรู้เคล็ดลับง่ายๆ แต่มีประโยชน์มาก นี่คือสิ่งที่จะกล่าวถึง
ดังนั้น คุณได้รับการฝึกฝนมาหลายปีแล้ว แต่ประโยชน์ของการฝึกกลับกลายเป็นสิ่งที่จับต้องได้น้อยลงเรื่อยๆ คุณเคยคิดที่จะเลิกฝึกแล้ว แต่คุณพยายามต่อสู้กับตัวเองแล้วไปที่โรงยิมหรือสนามกีฬาอีกครั้งด้วยความหวังว่าการออกกำลังกายนี้จะทำให้คุณได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ และทันทีที่คุณก้าวข้ามขีดจำกัดของโรงยิม แรงบันดาลใจจะหายไปและการออกกำลังกายก็ล้มเหลวอีกครั้ง นี่เป็นปัญหาทางจิตใจและต้องแก้ไขทันที
อย่าบังคับตัวเอง คุณไม่จำเป็นต้องฝึกเป็นหน้าที่ พยายามตระหนักและรู้สึกว่านี่เป็นทางเลือกของคุณ อย่ากำหนดเวลาออกกำลังกาย แค่ไปยิมและทำอะไรก็ตามที่คุณอยากทำ ทำแบบฝึกหัด "เพื่อจิตวิญญาณ" เหล่านี้สักสองสามข้อ และจะทำให้คุณถูกทาง หลังจากนั้น คุณสามารถเริ่มวางแผนการออกกำลังกายและกำหนดเป้าหมายสำหรับตัวคุณเองได้ เคล็ดลับง่ายๆ สองข้อนี้จะช่วยให้คุณเริ่มออกกำลังกายได้อย่างถูกต้องและเอาชนะตัวเองได้
นอกจากนี้ เพื่อให้การฝึกอบรมเกิดประโยชน์มากขึ้น คุณต้องเลิกรู้สึกเสียใจกับตัวเอง เราพูดถึงมันบ่อยๆ แต่เราลืมมันไปตลอดในการฝึกซ้อม อย่ารู้สึกเสียใจกับตัวเอง นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องยกน้ำหนักที่ทนไม่ได้และฝึกเป็นเวลา 3 ชั่วโมงขึ้นไป ไม่. อย่าปล่อยให้ความคิดถึงความเหนื่อยล้า เมื่อทำแบบฝึกหัด ให้เน้นที่การเอาชนะน้ำหนัก แทนที่จะสังเกตตัวเอง (มักจะตรงกันข้าม) หากไม่ได้ผล พยายามไม่นับจำนวนครั้ง แต่แค่เลือกน้ำหนักที่เหมาะสมแล้วทำซ้ำให้มากที่สุด เมื่อเวลาผ่านไปจะกลายเป็นนิสัย และคุณจะฝึกหนักขึ้น
และด้านสุดท้ายคือการเอาชนะความเจ็บปวดระหว่างออกแรง อย่ากลัวความเจ็บปวด เป็นไปไม่ได้ที่จะสอน แต่ทุกคนทำได้ คุณต้องตั้งเป้าหมายและลงมือทำ บอกตัวเอง - ใช่ บางทีฉันอาจจะรู้สึกแย่หลังจากนี้ ใช่ บางทีฉันจะเป็นลม แต่ฉันจะทำ! และกระทำด้วยความคิดเช่นนั้น ในขณะที่ทำแบบฝึกหัดนี้ให้เน้นที่กล้ามเนื้อทำงาน ยิ่งใช้เวลานานยิ่งดี จำไว้ว่า ทุกความคิดที่ไม่เกี่ยวข้องจะบั่นทอนประโยชน์ของการออกกำลังกายของคุณ! จดจ่อกับการหายใจ การเต้นของหัวใจ ความรู้สึกในกล้ามเนื้อเมื่อคุณออกกำลังกาย แล้วประสิทธิภาพของการออกกำลังกายของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก! โชคดี!