ความมั่นใจในตนเองความมั่นใจในตนเองและทัศนคติต่อชีวิตเกิดขึ้นจากบุคคลตั้งแต่วัยเด็ก ในครอบครัวที่พ่อแม่มีความนับถือตนเองต่ำ และมีทัศนคติที่ไม่โต้ตอบต่อชีวิต เด็กไม่น่าจะเติบโตเป็นคนที่มั่นใจ มองโลกในแง่ดี และประสบความสำเร็จทางสังคม คุณจะเรียนรู้ที่จะเชื่อในความแข็งแกร่งของตัวเองและไม่กลัวความยากลำบากได้อย่างไร?
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เพื่อสร้างความมั่นใจ คุณต้องเริ่มรู้สึกดีกับตัวเอง รักตัวเองและสร้างความภาคภูมิใจในตนเองในทุก ๆ ด้าน
ขั้นตอนที่ 2
เริ่มยอมรับว่าคุณเป็นใคร เอาใจใส่คนรอบข้าง: ในบางแง่ พวกเขาอาจจะดีกว่าคุณ แต่ไม่ใช่ในทุกสิ่ง คุณยังมีบางสิ่งที่น่าภาคภูมิใจและบางสิ่งที่มีคุณค่าในตัวเอง พยายามซื่อสัตย์กับตัวเองและผู้อื่น ประเมินจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณอย่างเพียงพอ จำไว้ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นส่วนสำคัญของบุคลิกภาพของคุณ
ขั้นตอนที่ 3
เขียนจุดแข็งหลักทั้งหมดของคุณลงในกระดาษแล้วพกรายการนี้ติดตัวไปด้วย เมื่อคุณถูกครอบงำด้วยความสงสัยในตนเองอีกครั้งและความภาคภูมิใจในตนเองของคุณถูกคุกคาม ให้อ่านรายการอีกครั้ง - คุณจะรู้สึกดีขึ้นอย่างแน่นอน
ขั้นตอนที่ 4
พิจารณาให้ละเอียดยิ่งขึ้นว่าผู้คนรอบตัวคุณมีพฤติกรรมอย่างไร ฝึกฝนตัวเองเพื่อเลียนแบบพวกเขา: เสียง, ท่าทาง, การเดิน, ท่าทาง
ขั้นตอนที่ 5
พยายามทำดีให้คนรอบข้างมากขึ้น ช่วยเพื่อนบ้านสูงอายุโดยซื้ออาหารให้เธอ ให้ขอทาน การช่วยเหลือผู้อื่นทำให้คนเริ่มเห็นคุณค่าในตัวเองมากขึ้นและสิ่งที่เขามีอยู่แล้ว
ขั้นตอนที่ 6
โอบกอดชีวิตในทุกความหลากหลาย ใจเย็นกับเรื่องขึ้น ๆ ลง ๆ ปัญหาและปัญหาทั้งหมด ประเมินสถานการณ์ที่ยากลำบากและหาทางออกจากมันโดยไม่ต้องยอมจำนนต่อความตื่นตระหนกและบลูส์ แสดงความรู้สึกของคุณอย่างเปิดเผยเมื่อปกป้องความคิดเห็นของคุณหรือพูดถูก
ขั้นตอนที่ 7
เรียนรู้ที่จะตั้งงานเล็ก ๆ ให้ตัวเองและแก้ปัญหา ค่อยๆ ก้าวไปสู่เป้าหมายที่ซับซ้อนและสำคัญยิ่งขึ้น การบรรลุเป้าหมายแม้เพียงเล็กน้อยจะช่วยให้คุณมีความมั่นใจในตนเอง
ขั้นตอนที่ 8
ยิ้มบ่อยขึ้น เสียงหัวเราะนั้นดีต่อสุขภาพภายในและสุขภาพโดยรวมของคุณ อย่าพลาดช่วงเวลาที่จะหัวเราะรวมทั้งตัวเองด้วย