สำนึกผิด สำนึกผิด สำนึกผิดต่อสิ่งที่คุณได้ทำลงไป สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นความรู้สึกของมนุษย์ที่คล้ายคลึงกันซึ่งเกิดขึ้นหลังจากการกระทำ บางคนสามารถจัดการได้ง่ายในขณะที่คนอื่นไม่สามารถทำได้ เพื่อกำจัด "ความรู้สึกผิดชอบชั่วดี" คุณต้องศึกษาสถานการณ์ปัจจุบันอย่างรอบคอบและพยายามเปลี่ยนทัศนคติของคุณที่มีต่อมัน
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ถ้าคุณคิดว่าคุณทำอะไรไม่ดี อย่าเรียกตัวเองว่าเป็นคนที่เลวร้ายที่สุดในโลกทันที ก่อนอื่น จำไว้ว่าทุกคนมักจะทำผิดพลาด เนื่องจากไม่มีใครในโลกที่จะเรียกได้ว่าเป็นอุดมคติอย่างแท้จริง ดังนั้น พยายามยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น และไม่ยอมรับรายละเอียดของสถานการณ์เพียงจุดเดียว แต่ยอมรับข้อเท็จจริงทั้งหมดของสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างสมบูรณ์
ขั้นตอนที่ 2
วิเคราะห์สิ่งที่ทำให้คุณทำเช่นนี้ สิ่งสำคัญเท่าเทียมกันคือต้องจำไว้ว่าเมื่อใดที่ความสำนึกผิดเกิดขึ้นและคิดอย่างมีสติว่ามีความผิดบางส่วนของคุณในสิ่งที่เกิดขึ้นจริงหรือไม่ หรือคุณแค่คิดว่ามันมี แต่ที่จริงแล้วไม่มีอยู่จริง? ถ้าหลังจากนั้นคุณสรุปได้ว่าพื้นฐานของประสบการณ์นั้นเป็นภาพลวงตา ไม่ต้องสงสัยเลยว่าจะรับมือกับความสำนึกผิดได้ง่ายขึ้นอย่างแน่นอน
ขั้นตอนที่ 3
หากความผิดของคุณไม่มีนัยสำคัญ ให้พยายามตระหนักว่าทุกอย่างผ่านไปแล้ว ดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่จะทรมานตัวเอง นอกจากนี้ ความสำนึกผิดของมโนธรรมจะไม่ทำให้ง่ายขึ้นสำหรับคุณหรือผู้ได้รับบาดเจ็บในสถานการณ์นี้ ให้คิดว่าจะสรุปอะไรได้จากประสบการณ์ชีวิตนี้ แล้วตัดสินใจด้วยตัวเองว่าจะทำอย่างไรหากเกิดสถานการณ์ที่คล้ายคลึงกัน
ขั้นตอนที่ 4
จากสถานการณ์ใด ๆ คุณสามารถค้นหาตัวเลือกทางออกต่างๆ ได้ คุณเพียงแค่ต้องการ คุณมีทางเลือกเสมอว่า คุณจะนั่งทุกข์ทรมานจากความสำนึกผิดหรืออย่างน้อยก็ดำเนินการบางอย่างเพื่อแก้ไขสิ่งที่คุณทำลงไป ดังนั้นอย่างน้อยในบางครั้งมันก็ยากอย่างเหลือเชื่อที่จะทำสิ่งนี้ แต่ถ้าความรู้สึกผิดของคุณที่มีต่อใครบางคนนั้นสำคัญจริงๆ คุณต้องเอาชนะตัวเองและมองเข้าไปในดวงตาของคนที่คุณทำสิ่งที่ไม่ดีต่อคุณ ยอมรับว่าคุณผิด และขอโทษ … สิ่งนี้อาจไม่ทำให้อีกฝ่ายง่ายขึ้น แต่คุณจะแบ่งเบาภาระจากบ่าของคุณและเป็นไปได้มากที่สิ่งนี้จะกำจัดความสำนึกผิด
ขั้นตอนที่ 5
พยายามให้อภัยตัวเองในสิ่งที่ทำลงไป ชีวิตต้องดำเนินต่อไป มันไม่คุ้มที่จะแบกรับความผิดพลาดครั้งก่อน ท้ายที่สุด ทุกคนผิด ไม่ใช่แค่คุณ - คนเดียวในโลกที่ทำผิด เพียงพยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ดังกล่าวในอนาคต