วิธีปรับแต่งพิธีกรรมตอนเช้าของคุณเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างง่ายดาย

สารบัญ:

วิธีปรับแต่งพิธีกรรมตอนเช้าของคุณเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างง่ายดาย
วิธีปรับแต่งพิธีกรรมตอนเช้าของคุณเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างง่ายดาย

วีดีโอ: วิธีปรับแต่งพิธีกรรมตอนเช้าของคุณเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างง่ายดาย

วีดีโอ: วิธีปรับแต่งพิธีกรรมตอนเช้าของคุณเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างง่ายดาย
วีดีโอ: LIVE!! รายการ #คุยข่าวเช้าช่อง8 วันที่ 8 ตุลาคม 2564 (ช่วงที่ 2) 2024, มีนาคม
Anonim

เพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีการเริ่มต้นวันใหม่อย่างมีความสุข คุณต้องเปลี่ยนนิสัยตอนเช้า แล้วคุณจะตื่นมาพร้อมอารมณ์ดี มีเวลาสำหรับทุกสิ่ง และไม่เคยสาย

วิธีปรับแต่งพิธีกรรมตอนเช้าของคุณเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างง่ายดาย
วิธีปรับแต่งพิธีกรรมตอนเช้าของคุณเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างง่ายดาย

อีก 15 นาที

ตั้งนาฬิกาปลุกให้เร็วกว่าปกติ 15 นาที ในช่วงเวลานี้ คุณจะมีเวลาปรับสภาพจิตใจสำหรับวันใหม่ วางแผนอาหารเช้า คิดเกี่ยวกับชุด อ่านข่าว หรือจัดสรรเวลาสำหรับสิ่งที่น่าสนใจจริงๆ คุณ.

การเตรียมตัวในตอนเย็น

ถ้าคุณไม่มีเวลาทำงานทั้งหมดในตอนเช้า ให้เริ่มเตรียมตัวในตอนเย็น เลือกเสื้อผ้า จัดกระเป๋า นี้จะทำให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้นมาก คุณเพียงแค่ต้องล้างและทานอาหารเช้า

อย่าปิดม่านแน่น

เมื่อแสงแดดส่องเข้ามาในห้องจะส่งสัญญาณไปยังสมองว่าถึงเวลาหยุดการผลิตเมลาโทนินแล้ว พยายามซิงโครไนซ์นาฬิกาชีวภาพของคุณกับดวงอาทิตย์ เข้านอน 7 ชั่วโมงก่อนพระอาทิตย์ขึ้น

ไม่ได้อยู่ด้วยกัน

เห็นด้วยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับวิธีที่คุณจะไป มิฉะนั้นจะมีคนรออีกคนหนึ่งอยู่ใกล้อ่างอาบน้ำ

จับเวลาบนเครื่องชงกาแฟ

กลิ่นหอมของกาแฟจะช่วยให้คุณลุกจากเตียงได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้น หากเครื่องชงกาแฟของคุณมีฟังก์ชั่นจับเวลา ให้ตั้งนาฬิกาปลุกเป็นตอนเช้า ดังนั้นคุณจะเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มแสนอร่อยทันทีหลังจากตื่นนอน

ตะกร้า

เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เสียเวลามองหาของเล็กๆ น้อยๆ ให้ทำตะกร้าสำหรับสมาชิกในครอบครัวแต่ละคนแล้วแขวนไว้ที่ประตู

ยืดเหยียด

การยืดกล้ามเนื้อจะทำให้ร่างกายได้รับออกซิเจนและช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น เริ่มด้วยฝ่ามือแล้วเหยียดขา จากนั้นไปที่คอและหลัง จากนั้นตื่นขึ้นและรู้สึกว่าเช้าของคุณมีความสุขมากขึ้น

แก้วน้ำ

อาหารและน้ำไม่เข้าสู่ร่างกายในเวลากลางคืน ดังนั้นหลังจากตื่นนอนให้ดื่มน้ำปริมาณมาก วิธีนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกสบายและมีความสุขมากขึ้น

คำพูดสร้างแรงบันดาลใจ

ค้นหาคำพูด คำพูด บทกวีที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณ ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถมุ่งความสนใจไปที่ด้านบวกและป้องกันตนเองจากด้านลบได้

ฟังเพลง

ใช้เวลาไม่กี่นาทีในการฟังเพลง สิ่งนี้จะทำให้คุณมีความคิดสร้างสรรค์และช่วยให้คุณสร้างแผนการที่สมจริง

แปรงลิ้น

มีแบคทีเรียมากมายในช่องปาก ดังนั้นการแปรงฟันจึงไม่เพียงพอ แปรงลิ้นของคุณ สิ่งนี้จะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นอย่างเต็มที่

อาบน้ำเร็ว

การอาบน้ำให้เต็มอาจใช้เวลานานเกินไป ดังนั้นควรนวดบริเวณขาหนีบและรักแร้เท่านั้น สระผมด้วยผลิตภัณฑ์ที่มีทั้งแชมพูและครีมนวดผม

ไดร์ผม

อย่าใช้ไดร์เป่าผมในทันที ขั้นแรกให้เช็ดผมด้วยผ้าฝ้าย จากนั้นเริ่มแต่งตัวและย้อมผม เมื่อพูดถึงการจัดแต่งทรง ให้เปิดเครื่องเป่าผมให้สูงสุด วิธีนี้จะช่วยให้คุณเป่าผมแห้งและจัดทรงได้เร็ว

ก่อนออกจากบ้าน จูบคนที่คุณรัก เลี้ยงสัตว์เลี้ยงของคุณ การสัมผัสทางกายนี้จะทำให้คุณมีอารมณ์เชิงบวก ใช้เวลาสองสามนาทีสำหรับพิธีกรรมนี้ แม้ว่าคุณจะเร่งรีบก็ตาม