กี่ครั้งแล้วที่รู้ตัวว่าต้องลดน้ำหนัก และทิ้งความคิดนี้แล้วกลับมากี่ครั้ง? มันง่ายมาก - เห็นได้ชัดว่าคุณไม่มีแรงจูงใจพอที่จะเริ่มเปลี่ยนร่างกายของคุณ หากคุณมีความปรารถนา คุณสามารถเปลี่ยนอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ และบทความนี้จะบอกคุณถึงวิธีจัดการกับน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างง่ายดายโดยไม่รู้สึกไม่สบาย
เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ คุณเพียงแค่ต้องรู้จิตวิทยาแห่งความสามัคคีและทำให้มันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคุณ ดังนั้น มีสามวิธีง่ายๆ ในการเปลี่ยนแปลงตัวเอง:
1) เปลี่ยนทัศนคติของคุณที่มีต่อตัวเอง อย่างที่คุณทราบ การสะกดจิตตัวเองมีพลังมหาศาล ข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์มากมายยืนยันว่าสภาพร่างกายและจิตใจของเราขึ้นอยู่กับเราเท่านั้น นั่นคือเราเลือกความเป็นอยู่ที่ดีของเราเองไม่ว่าจะรู้ตัวหรือไม่รู้ตัว สิ่งเดียวกันนี้ใช้ได้กับสภาพร่างกายของเรา หากคุณแน่ใจว่าคุณผอม ร่างกายก็จะสร้างขึ้นใหม่เองและหลังจากนั้นไม่นาน (ไม่สามารถพูดได้ว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว) น้ำหนักส่วนเกินจะหายไป
2) สรีรวิทยา. หากคุณต้องการที่จะผอมเพรียว แน่นอนว่าคุณเคยสังเกตคนรูปร่างเพรียวมากกว่าหนึ่งครั้ง แต่คุณเคยให้ความสนใจกับการเคลื่อนไหวของพวกเขาหรือไม่? ไม่? แต่เปล่าประโยชน์ โดยปกติคนที่รูปร่างผอมเพรียวจะมีความคล่องแคล่วว่องไว เดินเร็ว และหายใจเข้าลึกๆ คุณต้องเคลื่อนไหวในลักษณะเดียวกับที่พวกเขาทำ เพื่อทำความเข้าใจวิธีการทำสิ่งนี้ - ลงทะเบียนเพื่อออกกำลังกายหรือเริ่มต้นด้วยลู่วิ่ง
3) อาหาร.
นักจิตวิทยาเชื่อว่าความต้องการอาหารมากเกินไปนั้นมาจากความหิวทางอารมณ์ เห็นด้วย บ่อยครั้งที่ผู้คนสามารถคว้าปัญหาหรือความกังวลของพวกเขาได้ ดังนั้นที่นี่คุณต้องเรียนรู้ที่จะทำตามตัวอย่างของคนรูปร่างผอมเพรียว - พวกเขากินเมื่อพวกเขารู้สึกหิวจริงๆ ความรู้สึกนี้แสดงออกในความว่างเปล่าของกระเพาะอาหารและอาการวิงเวียนศีรษะเล็กน้อยและไม่ใช่ความปรารถนาที่จะกินของอร่อย คุณควรใส่ใจกับการที่คนรูปร่างผอมเพรียวกิน โดยปกติพวกเขาไม่รีบร้อน อุทิศเวลาให้กับอาหารให้เพียงพอ แทนที่จะกลืนระหว่างเดินทาง และเคี้ยวอาหารให้ละเอียด (แต่วิธีนี้ช่วยให้อิ่มเร็วขึ้น) คนที่มีรูปร่างเพรียวบางไม่เคยกินในขณะที่อ่านหนังสือหรืออยู่หน้าทีวี เพราะเมื่อถูกดึงดูดด้วยกิจกรรมที่น่าสนใจจะไม่มีใครสังเกตได้ว่าอาหารจะใส่เข้าไปได้มากแค่ไหน
ดังนั้น การปฏิบัติตามกฎง่ายๆ สามข้อนี้ จะช่วยให้ร่างกายของคุณผอมลง จำไว้ว่าคุณคือผู้สร้างหลักในชีวิตของคุณ โดยเฉพาะร่างกายของคุณ
กำลังใจเพียงพอ? จากนั้นไปข้างหน้า รวบรวมจิตวิทยาแห่งความสามัคคีในชีวิต