การฝึกซ้อมที่น่าสะพรึงกลัวและความไม่อดทน หมอฟันที่ดุดันได้จมอยู่ในการลืมเลือนไปนานแล้ว แต่พลเมืองรัสเซียส่วนใหญ่อย่างท่วมท้นยังคงกลัวที่จะไปพบทันตแพทย์ ความกลัวยังคงเป็นปัญหาเพียงครึ่งเดียว ที่แย่กว่านั้นมากคือสถานการณ์เมื่อความกลัวพัฒนาไปสู่ความหวาดกลัวและกลายเป็นเรื่องไม่สมจริงที่จะข้ามธรณีประตูของสำนักงาน ผลที่ได้คือฟันที่หายซึ่งสามารถรักษาได้และขั้นตอนที่ไม่เจ็บปวดมากถ้าคุณมาตรงเวลา เป็นไปได้และจำเป็นต้องต่อสู้กับความกลัวของหมอฟัน ต้องทำอะไรเพื่อสิ่งนี้?
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
มีรูปแบบทางจิตวิทยาในการจัดการกับความกลัว ประกอบด้วยสองขั้นตอน - ตระหนักถึงปัญหาที่มีอยู่และสรุปความกลัวของคุณ ตอบคำถามต่อไปนี้. คุณชะลอการไปพบแพทย์จนกว่าจะถึงที่สุดหรือไม่? เข่าของคุณสั่นหน้าสำนักงานหรือไม่? ถ้าอย่างนั้นเราต้องยอมรับว่าคุณกลัวหมอฟัน ถ้าคุณเป็นลม กัดหมอ หรือวิ่งหนีด้วยความตื่นตระหนก เป็นไปได้มากว่าคุณเป็นโรคกลัวแล้ว และมีเพียงนักจิตวิทยาเท่านั้นที่สามารถช่วยคุณได้
ขั้นตอนที่ 2
เมื่อคุณรับทราบปัญหาของคุณแล้ว ให้พยายามอธิบายความกลัวของคุณอย่างละเอียด คุณกลัวอะไรกันแน่ กลัวจริงหรือพูดเกินจริง หากคุณกลัวความเจ็บปวด ติดโรคใดๆ ไร้ความสามารถของแพทย์ หรือค่ารักษาพยาบาลจำนวนมาก สิ่งเหล่านี้คือความกลัวที่แท้จริง และถ้าคุณกลัวว่าคุณจะไปหาหมอจากหนังสยองขวัญเรื่อง "The Dentist" ความกลัวนี้ก็เป็นเรื่องไกลตัว และตอนนี้ เมื่อรวบรวมความกลัวของคุณแล้ว ให้พยายามต่อสู้กับมัน
ขั้นตอนที่ 3
ตัวอย่างเช่น พิจารณาความกลัวความเจ็บปวดที่พบบ่อยที่สุด คุณจะเอาชนะเขาได้อย่างไร? ในการปรึกษาหารือกับแพทย์ที่คุณเลือก ให้แน่ใจว่าได้หารือเกี่ยวกับวิธีการที่เป็นไปได้ทั้งหมดของการดมยาสลบ ค่าใช้จ่ายและประสิทธิผล เชื่อฉันเถอะ - หมอฟันเองไม่ต้องการทำร้ายคุณเพราะ ในกรณีนี้ การรักษาเขาจะยากขึ้นมาก และเขาไม่ต้องการเสียลูกค้าไป แน่นอนว่ามีปัญหาที่ถูกละเลยที่ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้หากไม่มีความรู้สึกไม่พึงประสงค์ (นี่เป็นข้อโต้แย้งที่ดีสำหรับการไปพบแพทย์อย่างรวดเร็ว) แต่ไม่มีใครทรมานคุณอย่างแน่นอน ท้ายที่สุดก็มีการดมยาสลบและคลินิกหลายแห่งใช้มัน
ขั้นตอนที่ 4
อย่าพยายามเอาชนะความกลัวด้วยการกวาดเพียงครั้งเดียว ค่อยๆทำไปดีกว่า มาที่คลินิกพบแพทย์ อีกอย่าง คุณสามารถขอให้พนักงานต้อนรับเซ็นชื่อคุณให้กับคนที่ใจดีและอดทนที่สุดได้ หารือเกี่ยวกับขั้นตอนและค่าใช้จ่ายทั้งหมดกับเขา/เธอ หากเขาสร้างความมั่นใจในตัวคุณ ให้กำหนดเวลาการรักษาทันที การไปพบแพทย์โดยปราศจากความเจ็บปวดหรือสองครั้งจะทำให้ความกลัวของคุณลดลง อย่าหยุดอยู่แค่นั้นและอย่าลืมจัดฟันให้เป็นระเบียบ เป็นไปได้มากที่การไปพบทันตแพทย์ครั้งสุดท้ายจะสงบลง และคุณจะต้องแปลกใจที่เห็นเพื่อนยากจนที่หวาดกลัวอยู่ในห้องรอ
ขั้นตอนที่ 5
คำถามสำคัญอีกประการหนึ่งคือจะป้องกันไม่ให้เกิดความกลัวดังกล่าวในเด็กได้อย่างไร คุณควรทำงานนี้ตั้งแต่อายุยังน้อย จำกฎง่ายๆ เหล่านี้ไว้: แปรงฟันของลูกน้อยทันทีที่ฟันซี่แรกปรากฏขึ้น อย่าลืมไปพบทันตแพทย์เด็กทุก ๆ หกเดือน ซึ่งจะคอยตรวจสอบการเจริญเติบโตของฟันและส่งเสียงเตือนทันเวลาในกรณีที่ฟันผุ ทางที่ดีควรเลือกคลินิกเฉพาะทางสำหรับเด็ก มันดูไม่เหมือนโรงพยาบาลเลย ในขณะที่รอตาคุณอยู่ คุณสามารถเล่นและดูการ์ตูนได้ เด็กที่คุ้นเคยกับการรักษาฟันตรงเวลาตั้งแต่เด็กก็จะทำเช่นนี้ในวัยผู้ใหญ่เช่นกัน และกฎข้อสุดท้าย: ถ้าคุณไม่ต้องการให้ลูกน้อยกลัวหมอฟัน - อย่าบอกเขาว่าคุณกลัวพวกเขา!