ศตวรรษที่ 21 เป็นยุคของข้อมูลข่าวสาร เป็นไปได้ไหมที่จะเรียนรู้การจดจำข้อมูลอย่างรวดเร็ว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีข้อมูลจำนวนมาก? ถ้าเป็นเช่นนั้นจะทำอย่างไรเพื่อสิ่งนี้? มาลองจัดการกับปัญหาเหล่านี้กัน
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เราเขียนจดหมาย ในปี 2008 มีการศึกษาที่แสดงให้เห็นและพิสูจน์ประโยชน์ของการเขียนความคิดที่น่าเศร้าของคุณก่อนที่จะยัดเยียด เป็นเช่นนี้: ภายใน 20 นาทีก่อนที่จะเริ่มเรียนรู้บางสิ่ง คุณต้องจำและจดความคิดเชิงลบทั้งหมดของคุณและปัญหาที่เล็กน้อยที่สุด สิ่งสำคัญคือเราจดจำสิ่งเลวร้ายได้เป็นอย่างดี และข้อมูลที่ได้รับทันทีหลังจากที่ข้อมูลเชิงลบถูกรับรู้โดยสมองเหมือนกับที่เคยเป็นมา ดังนั้นจึงจำได้ดีเช่นกัน นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมาก
ขั้นตอนที่ 2
เราตะโกนสุดเสียง! ปรากฎว่าคำพูดนั้นจำได้ดีขึ้นมากเมื่อตะโกนออกไป แน่นอน คุณไม่จำเป็นต้องตะโกนออกไปทั้งห้อง คุณแค่ต้องพูดเสียงดังๆ หลายๆ ครั้ง สามารถช่วยในการเรียนรู้คำศัพท์ต่างประเทศ
ขั้นตอนที่ 3
ห้ามสอนขณะนั่ง เวลาอ่านหนังสือ หนังสือเรียน พยายามขยับตัวให้มากที่สุด เดินไปรอบ ๆ ห้องปั๊มกด การเคลื่อนไหวใดๆ ของร่างกายกระตุ้นสมองเมื่อมีเลือดไหลเข้าสู่สมองมากขึ้น สิ่งนี้จะปรับปรุงความสามารถในการจดจำของคุณ 20%
ขั้นตอนที่ 4
การนอนหลับช่วยให้คุณจดจำข้อมูลได้ดีขึ้น ยิ่งคุณนอนหลับมากเท่าไหร่หลังจากศึกษาข้อพระคัมภีร์แล้ว คุณก็จะยิ่งจำได้ดีขึ้นเท่านั้น หลายคนเรียนทั้งคืนและหลังจากนอนหลับเป็นเวลาสองชั่วโมงแล้วตื่นขึ้นมาและจำอะไรไม่ได้เลย นี่เป็นการเคลื่อนไหวที่ผิด ยิ่งเรานอนน้อย ความจำก็จะยิ่งแย่ลง จะดีกว่าและมีประสิทธิภาพมากกว่าหากนักเรียนนอนหลับในช่วงสองสามชั่วโมงที่ผ่านมาก่อนการสอบ มากกว่าการยัดตั๋วอีกสองสามใบที่เหลือ
ขั้นตอนที่ 5
สถานการณ์จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลง ตัวอย่างเช่น คุณต้องเรียนรู้ 2 บทกวีที่แตกต่างกันในเย็นวันหนึ่ง เรียนรู้อย่างหนึ่งในห้องโถง และอีกเรื่องในห้องครัว หรือแม้แต่บนท้องถนน ถ้าเป็นไปได้ วิธีนี้ช่วยให้เมื่อเราจำข้อมูลในสถานการณ์ต่างๆ ได้ ข้อมูลจะไม่ปะปนอยู่ในหัวของเรา