จากการวิจัยพบว่า 80% ของผู้คนรู้สึกหดหู่ใจเมื่อมีโอกาสได้พักร้อนที่กำลังจะมาถึง ในขณะเดียวกัน ฤดูกาลก็ไม่สำคัญสำหรับที่นี่ เพียงแต่คนสมัยใหม่ลืมวิธีพักผ่อนอย่างเหมาะสม
ชื่นชมนาทีการทำงาน
มันเกิดขึ้นหรือไม่ว่าในช่วงวันหยุด คุณกลับมามีปัญหาทางอาชีพ เช็คอีเมล กังวลเกี่ยวกับการประชุมวางแผนในอนาคต มีความกลัวที่ไม่สมเหตุสมผลเกี่ยวกับแผนการที่เพื่อนร่วมงานอาจเริ่มต้นในขณะที่คุณพักผ่อนหรือไม่ เรื่องนี้อาจดูเกินจริงไปบ้าง แต่ตลอดทั้งวันของการพักผ่อนที่สมควรได้รับ คุณยังคงตึงตึงราวกับสปริง
หรืออีกทางเลือกหนึ่ง วันหยุดสุดสัปดาห์หรือวันหยุดและคุณลุกจากเตียงทั้งกลางวันและกลางคืนทำแพนเค้กและอารมณ์เสียที่ไม่มีใครกิน จากนั้นคุณเริ่มแยกวิเคราะห์ตู้ ซักผ้า และทำความสะอาดทั่วไป โดยเชื่อมั่นว่านี่เป็นวิธีเดียวที่จะใช้เวลาพักผ่อนของคุณ
ถ้าอย่างนั้นคุณมีปัญหากับการรับรู้เวลาว่างอย่างแน่นอน ทางวิทยาศาสตร์ดูเหมือน SOW (Summer Office Withdrawal Syndrome) - ออกจากกลุ่มอาการวันหยุด หรือพูดง่ายๆ ก็คือ การไม่สามารถหยุดพักได้
ความรู้สึกผิดที่ซับซ้อน
บ่อยครั้ง ไม่เพียงแต่ความเฉื่อยฉาวโฉ่และไม่สามารถเปิดเวลาได้ แต่ยังรวมถึงความรู้สึกผิดที่ทำให้คนเราประพฤติตัวในลักษณะนี้ การนั่งบนเก้าอี้นวมที่นุ่มสบายพร้อมหนังสือในมือหรือในอ่างน้ำ คุณเริ่มคิดถึง "บทเรียนที่ไร้ประโยชน์" และสามารถทำอะไรได้อีกหลายอย่าง มีความรู้สึกผิดอย่างแรงกล้าสำหรับนาทีที่ใช้ไปอย่างไร้จุดหมาย สาเหตุของสถานะนี้อาจเป็นแผนที่ไม่สำเร็จหรือไม่เป็นไปตามความคาดหวังของใครบางคน ในช่วงเวลาดังกล่าว คุณควรเข้าใจอย่างชัดเจนว่าทุกคนมีสิทธิที่จะพักผ่อนและไม่ตำหนิสำหรับเวลาที่ใช้ไปกับตัวเอง
พักผ่อนตามระเบียบ
หลายคนประพฤติตัวในวันหยุดเหมือนทาสที่ถูกปล่อยออกจากห้องครัว มีเพียงพวกเขาเท่านั้นที่ลืมถอดกุญแจมือ คุณสามารถกำจัดกลุ่มอาการ "ทาส" ได้หากคุณทำตามคำแนะนำของนักจิตวิทยาชาวตะวันตก
1. ลงกับนาฬิกาข้อมือ การควบคุมเวลาอย่างต่อเนื่องเป็นตัวกำหนดจังหวะของชีวิต นี่เป็นสิ่งที่ดีในช่วงเวลาทำงาน แต่ในวันหยุดจะดีกว่าที่จะปล่อยให้สถานการณ์ "อยู่ตรงเวลาทุกที่" ซึ่งจะช่วยผ่อนคลายได้อย่างมาก คุณจะประหลาดใจมากที่คุณเคยชินกับการไม่สวมนาฬิกาได้เร็วเพียงใดและไม่ต้องคิดว่าตอนนี้เป็นเวลาเท่าไร
2. จำกัดเวลาที่คุณใช้ทำงานบ้านและอินเทอร์เน็ต แทนที่เครือข่ายสังคมด้วยการสื่อสารสด งานอดิเรกและการเดินที่คุณชื่นชอบ ทำรายการสิ่งที่คุณใฝ่ฝันอยากจะทำ เรียน หรือจะไปที่ไหน และทุกวันดูรายการนี้และเลือกสิ่งที่คุณต้องการในวันนี้
3. ผ่อนคลายในจังหวะที่สงบ หากชีวิตประจำวันของคุณมีความเครียดและความเครียดอยู่ตลอดเวลา การเพลิดเพลินกับวันหยุดของคุณก็ไม่ใช่เรื่องผิด คุณไม่ต้องวิ่งไปที่โรงละคร สวนสาธารณะ พิพิธภัณฑ์สัตว์น้ำ สระว่ายน้ำ ทะเลตั้งแต่เช้าตรู่ คุณมีสิทธิทุกอย่างในวันหยุดพักผ่อน