ความกลัวสามารถเอาชนะได้แม้กระทั่งคนที่กล้าหาญ ความหวาดกลัวและความกลัวมีความหลากหลายมากจนไม่มีวิธีใดที่จะกำจัดมันได้ อย่างไรก็ตาม ด้วยการโจมตีเสียขวัญ คุณสามารถดำเนินการในรูปแบบบางอย่างเพื่อกำจัดการช็อกครั้งแรก
ในช่วงเวลาวิกฤติ สิ่งต่อไปนี้จะเกิดขึ้น ความกลัว วิสัยทัศน์ของอันตรายที่แท้จริงสามารถผูกมัดบุคคลในช่วงเวลาที่ไม่คาดคิดที่สุด แล้วในสถานการณ์ที่คุณต้องลงมือทันทีเขาจะไม่สามารถทำอะไรได้เลย เมื่อมีคนกลัวระบบประสาทของเขาจะมีกิจกรรมในระดับสูง บุคคลอาจรู้สึกว่าเขาหายใจลำบากหัวใจเต้นเพิ่มขึ้นและเพิ่มขึ้น
พร้อมกับอาการเหล่านี้เนื่องจากความกลัวในคนการทำงานของอวัยวะย่อยอาหารอาจถูกรบกวน คนที่มักจะกลัวและอยู่ในสภาวะเครียดนี้เป็นเวลานานจะเสี่ยงต่อความผิดปกติทางเพศ นอนไม่หลับ และความผิดปกติของความอยากอาหาร
ในช่วงเวลาอันตราย ความคิดของแต่ละคนจะวุ่นวาย บุคคลสูญเสียความสามารถในการคิดอย่างมีเหตุผลและประเมินสถานการณ์อย่างเพียงพอ เมื่อบุคคลกลัว สมองจะส่งคำสั่งหนึ่งคำสั่งให้เขา วิ่งหรือหยุด ต่อสู้หรือมอบตัว มีบางครั้งที่สัญญาณถูกรวมเข้าด้วยกัน
ผู้คนสามารถเลือกสถานการณ์ของตนเองได้ในช่วงเวลาวิกฤติ อย่างไรก็ตาม เพื่อที่จะออกจากสภาวะมึนงงและสามารถใช้แผนปฏิบัติการที่เหมาะสมที่สุดได้ คุณต้องแก้ไขด้วยตัวเอง
อันดับแรก คุณควรตระหนักถึงความกลัวของตัวเอง เมื่อคุณแก้ไขความรู้สึกได้แล้ว คุณจะเอาชนะมันได้ง่ายขึ้น ตอนนี้คุณจับได้ว่าตัวเองกำลังคิดว่าคุณกลัวแล้ว ลองนึกถึงสิ่งที่คุณกลัว คุณต้องให้ความสำคัญกับสถานการณ์และประเมินสถานการณ์อย่างเป็นกลาง นี่เป็นวิธีเดียวที่คุณสามารถหาทางออกที่ดีที่สุดและออกจากเหตุฉุกเฉินได้
บางคนพบว่ามันยากที่จะคิดในยามอันตราย เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายและจิตใจทรยศต่อคุณในเวลาที่เหมาะสม คุณต้องใช้สติสัมปชัญญะ พิจารณาว่าคุณมีความวิตกกังวลเพิ่มขึ้นหรือไม่.
คนที่ประสบกับความวิตกกังวลที่ไม่สมเหตุผลและลางสังหรณ์ที่ไม่พึงประสงค์มักจะพบกับความกลัวที่รุนแรงบ่อยขึ้น ดังนั้น มองดูความคิดของคุณ พยายามจดจ่อกับช่วงเวลาดีๆ ให้กำลังใจตัวเอง
การเรียนรู้วิธีแสดงความรู้สึกของคุณแทนการระงับอารมณ์ก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน มิฉะนั้น ในช่วงเวลาวิกฤต คุณจะอยู่ในอาการมึนงง สิ่งสำคัญคือต้องพัฒนานิสัยในการแสดงในสถานการณ์ใดๆ ที่ไม่เหมาะกับคุณไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม
คนที่เฉยเมยที่เคยวิตกกังวล ไตร่ตรอง จดจำช่วงเวลาที่เลวร้ายที่สุดในอดีต แต่ไม่ทำอะไรเพื่อปรับปรุงปัจจุบันและอนาคตของพวกเขา มักจะรับตำแหน่งที่เสียเปรียบในช่วงเวลาที่อันตราย