ผู้ชายพูดและเขียนเกี่ยวกับวิกฤตวัยกลางคนค่อนข้างบ่อย ไม่ใช่ทุกคนที่คิดเกี่ยวกับความจริงที่ว่าผู้หญิงมีอาการคล้ายคลึงกัน อย่างไรก็ตาม มีปัญหาและผู้หญิงควรเตรียมพร้อมที่จะเอาชนะมัน
เป็นการยากที่จะพูดได้อย่างแม่นยำเมื่อเกิดวิกฤตวัยกลางคน ตามกฎแล้วจะมีระยะเวลาตั้งแต่ 35 ถึง 50 ปี อย่างไรก็ตาม สำหรับบางคน มันเกิดขึ้นได้แม้กระทั่งตอนอายุ 30 สำหรับคนอื่น ๆ - มากกว่า 50 ปี และผู้หญิงที่โชคดีบางคนไม่สังเกตเห็นเลย ดังนั้นจึงไม่มีคำตอบที่แน่นอนสำหรับคำถามที่ว่ามันจะอยู่ได้นานแค่ไหน ขึ้นอยู่กับลักษณะและตำแหน่งของผู้หญิงเอง
นักจิตวิทยากล่าวว่าแทบจะไม่มีใครสามารถหลีกเลี่ยงวิกฤตวัยกลางคนได้อย่างสมบูรณ์ ความจริงก็คือมันเป็นสภาพธรรมชาติสำหรับการเปลี่ยนแปลงของผู้หญิงจากประเภทอายุหนึ่งไปอีกประเภทหนึ่ง อย่างไรก็ตาม มีผู้ที่ได้รับผลกระทบจากวิกฤตมากที่สุด ในหมู่พวกเขาเป็นผู้หญิงโสดหรือไม่มีบุตรที่ไม่เคยตระหนักถึงตนเองในชีวิตครอบครัวหรือพบความสุขของการเป็นแม่ เช่นเดียวกับผู้หญิงที่ประสบกับการสูญเสียสามีหรือลูก ผู้ที่ออกจากการดูแลโดยผู้ปกครองสายเกินไปและไม่มีเวลาทำตามความฝันมากมาย หรือเป็นเพียงบุคคลที่วิจารณ์ตนเองมากเกินไป ก็กำลังประสบกับวิกฤตที่ยากลำบากเช่นกัน
อาการหลักของวิกฤตวัยกลางคนในสตรี ได้แก่ การสูญเสียความสนใจในการทำงานและงานอดิเรก ความคิดที่น่าเศร้าเกี่ยวกับอนาคต การเสื่อมถอยอย่างเห็นได้ชัดในความสัมพันธ์กับครอบครัวและเพื่อนฝูง และภาวะซึมเศร้าทั่วไป
ผู้หญิงที่อยู่ในภาวะวิกฤตวัยกลางคนมักจะรู้สึกสูญเสียและไม่จำเป็น พวกเขาอาจวิพากษ์วิจารณ์ตนเองและคนรอบข้างมากเกินไป หรือพวกเขาเข้าสู่ความบันเทิงที่ว่างเปล่าและไร้ความหมายซึ่งไม่ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ
งานอดิเรกใหม่ๆ สามารถกลายเป็นวิธีหนึ่งในการแก้ปัญหาวิกฤติได้ ไม่เคยสายเกินไปที่จะเริ่มเรียนภาษาต่างประเทศ ฝึกฝนโปรแกรมคอมพิวเตอร์ใหม่ ๆ ศิลปะหรืองานฝีมือ
อันที่จริง ช่วงวิกฤตคือเวลาคิดเกี่ยวกับชีวิตของคุณ บางทีอาจต้องเปลี่ยนแปลงบางสิ่งในนั้น ถึงจุดนี้ผู้หญิงคนนั้นก็รีบอยู่ที่ไหนสักแห่ง เธอจำเป็นต้องจบการศึกษาจากโรงเรียน วิทยาลัย สถาบัน ประกอบอาชีพและเริ่มต้นครอบครัว ตอนนี้ชีวิตได้หยุดนิ่ง เป้าหมายหลักสำเร็จแล้วหรือเริ่มดูเหมือนไม่สามารถบรรลุได้ มีความเฉื่อยชา ไม่ยอมทำอะไรเลย เพื่อเอาชนะภาวะนี้ บางครั้งคุณเพียงแค่ต้องพักผ่อนและไปพักผ่อนที่ไหนสักแห่งในที่สงบซึ่งคุณสามารถคิดไตร่ตรองเกี่ยวกับชีวิตของคุณได้ดี บางทีด้วยเหตุนี้ ผู้หญิงคนนั้นอาจตัดสินใจที่จะรับความเชี่ยวชาญพิเศษใหม่ เปลี่ยนงานของเธอ หรือย้ายไปอยู่เมืองอื่น แค่เปลี่ยนภาพหรือหางานอดิเรกใหม่ก็เพียงพอแล้ว
ไม่มีเหตุผลที่จะต้องกังวลเกี่ยวกับชีวิตส่วนตัวที่ล้มเหลว เป็นการดีกว่าที่จะลองเปลี่ยนสถานการณ์ด้วยการเปลี่ยนภาพลักษณ์ อยู่ในสังคมให้บ่อยขึ้น ทำงานเพื่อตัวเองเพื่อให้มีเสน่ห์ในสายตาผู้ชาย ไม่เคยสายเกินไปที่จะเปลี่ยนโชคชะตาของคุณ
อย่างไรก็ตาม หากวิกฤตวัยกลางคนดำเนินไปนานเกินไป และการพักผ่อนหรือการสนับสนุนจากครอบครัวและเพื่อนฝูงไม่สามารถเอาชนะมันได้ คุณควรขอคำแนะนำจากนักจิตวิทยาหรือนักจิตอายุรเวท มิฉะนั้น ในอนาคต คุณจะต้องมองหาวิธีรักษาโรคซึมเศร้าหรืออาการทางประสาท ซึ่งยากกว่ามาก