แม้แต่คนที่กระตือรือร้นและรักชีวิตด้วยบุคลิกที่แข็งแกร่งก็สามารถประสบกับภาวะซึมเศร้าได้ ตามกฎแล้วสิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการทำงานหนักเกินไปปัญหาความล้มเหลว ทุกอย่างเริ่มปรากฏเป็นสีดำ ความคิดมืดมนเหนือกว่า ไม่มีอะไรที่พอใจ สาเหตุหลักมาจากความจริงที่ว่าผู้หญิงมีอารมณ์ความรู้สึกมากกว่า ความซึมเศร้ามีอยู่ในเพศที่อ่อนแอกว่า แต่ก็สามารถเริ่มต้นได้ในผู้ชาย เป็นผลให้ครอบครัวทนทุกข์และสิ่งต่าง ๆ ไม่ดีในที่ทำงาน
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
พยายามอดทนและใจกว้าง เข้าใจไหม ตอนนี้สามีของฉันอยู่ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก อย่าโกรธเคืองอย่าประณามเขาถ้าเขากลายเป็นอารมณ์รุนแรง รุนแรง กล่าวหาคุณอย่างไม่เป็นธรรม สามีไม่สามารถประเมินพฤติกรรมของเขาได้อย่างเป็นกลาง
ขั้นตอนที่ 2
ให้กำลังใจคู่สมรสของคุณในทุกวิถีทางปลูกฝังความเชื่อในตัวเขาว่าทุกอย่างจะเป็นระเบียบปัญหาจะได้รับการแก้ไขช่วงเวลาแห่งความล้มเหลวจะยังคงอยู่ในอดีต
ขั้นตอนที่ 3
ตั้งใจฟังอย่างอดทนและระมัดระวังหากเขาต้องการพูดออกมา ให้คำแนะนำในสิ่งที่คิดว่าควรทำ
ขั้นตอนที่ 4
แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องทำตามทุกอย่างและสร้างบรรยากาศที่มืดมนในบ้าน อันที่จริง ในกรณีนี้ สภาพที่ร้ายแรงของสามีจะยิ่งแย่ลงไปอีก ตรงกันข้าม ตอนนี้มันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเขาที่จะต้องได้รับอารมณ์เชิงบวก ชมเชยสามีของคุณ พยายามพาเขาไปคอนเสิร์ต การแสดง พบปะเพื่อนฝูง เดินเล่น สิ่งสำคัญคือเขาไม่ได้ขังตัวเองไว้ในกำแพงทั้งสี่เพียงลำพังด้วยความหดหู่ใจ
ขั้นตอนที่ 5
ปราบปรามทุกถ้อยคำอย่างละเอียดอ่อน แต่เด็ดขาด เช่น "ฉันทำอะไรไม่ได้ ฉันเป็นผู้แพ้ที่น่าสังเวช ผู้แพ้ ฉันไม่สามารถทำอะไรได้เลย!" การสร้างแรงบันดาลใจให้คนที่คุณรักแม้คนที่มีชื่อเสียงและมีความสามารถที่สุดก็ยังเคยล้มเหลว นี่เป็นเรื่องธรรมชาติโดยสมบูรณ์ เป็นสิ่งสำคัญเท่านั้นที่จะไม่เสียกำลังใจและเชื่อว่าทุกอย่างจะดีขึ้น
ขั้นตอนที่ 6
กิจวัตรประจำวันที่เป็นระเบียบ วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี การนอนหลับที่ดี และโภชนาการที่เหมาะสม มีบทบาทสำคัญในการเอาชนะภาวะซึมเศร้า พยายามติดตามเรื่องนี้ ถ้าเป็นไปได้ โดยเฉพาะถ้าสาเหตุหนึ่งของภาวะซึมเศร้ามาจากการทำงานมากเกินไป คุณต้องพักผ่อน เปลี่ยนสิ่งแวดล้อม เกลี้ยกล่อมสามีของคุณให้ไปเที่ยวพักผ่อนที่ไหนสักแห่งในทัวร์ หากการเงินไม่เอื้ออำนวย คุณสามารถใช้เวลาในประเทศ ออกจากเมืองบ่อยขึ้น สู่ธรรมชาติ
ขั้นตอนที่ 7
เมื่อไม่มีผลลัพธ์ใดข้างต้น และภาวะซึมเศร้ารุนแรง ยืดเยื้อ คุณไม่สามารถทำได้โดยปราศจากความช่วยเหลือจากนักจิตวิทยาผู้ทรงคุณวุฒิ สอบถามผู้เชี่ยวชาญที่เชื่อถือได้และชักชวนให้สามีของคุณติดต่อเขา ปรับล่วงหน้าเพื่อให้ยืนหยัด