ความขุ่นเคืองเป็นอารมณ์ตามธรรมชาติที่ทำงานเป็นปฏิกิริยาป้องกันของจิตใจต่อปัญหาที่ไม่คาดคิด อย่างไรก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไป ความรู้สึกนี้สามารถพัฒนาไปสู่ความก้าวร้าวหรือแม้กระทั่งความรู้สึกแก้แค้น เพื่อไม่ให้เสียสมดุลทางจิตใจ มีหลายวิธีในการจัดการกับความขุ่นเคือง
จากสถิติพบว่าทุกคนไม่พอใจอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต อย่างไรก็ตาม แต่ละคนมีความแค้นต่างกัน ทำไมสิ่งนี้ถึงเกิดขึ้น? บุคคลมี "จุดเจ็บ" บางอย่างซึ่งสัมผัสได้ง่ายมากที่จะทำให้เขาขุ่นเคือง บางคนมีสถานที่ดังกล่าวน้อยกว่า บางคนมีมากกว่า ดังนั้นระดับความแค้นจึงเกิดขึ้นต่างกัน มีหลายกรณีที่ดูเหมือนว่าบุคคลจะไม่โกรธเคืองเลยแม้ว่าเขาจะสะสมทุกอย่างไว้ที่ไหนสักแห่งในจิตวิญญาณของเขา
ทำไมคนถึงขุ่นเคือง: สาเหตุหลัก
สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของความไม่พอใจคือการคำนวณอย่างง่าย บุคคลที่แสร้งทำเป็นโกรธเคืองเพื่อให้ได้มาซึ่งผลประโยชน์จากคู่สนทนาของเขา ในกรณีนี้ไม่จำเป็นต้องรู้สึกขุ่นเคือง แต่ก็เพียงพอที่จะแสร้งทำเป็น ผู้หญิงมักใช้วิธีนี้เพื่อให้ได้สิ่งที่ต้องการจากผู้ชาย
เหตุผลต่อไปคือการไร้ความสามารถซ้ำซากหรือไม่เต็มใจที่จะให้อภัย ในกรณีนี้ ตัวผู้ถูกกระทำความผิดเองอาจไม่รู้ว่าเขาโกรธเคืองอะไรกันแน่ ความจริงแล้วตัวเขาเองและการขอโทษที่ตามมามีความสำคัญต่อเขา
อีกสาเหตุหนึ่งของความไม่พอใจอาจเป็นความคาดหวังที่ไม่ยุติธรรม ตัวอย่างเช่น คนๆ หนึ่งมีความมั่นใจเต็มที่ว่าหลังจากสัมภาษณ์วันนี้ เขาจะได้รับการว่าจ้างอย่างแน่นอน แต่เขาไม่ได้ถูกเรียกกลับ หรือสาวในวันเกิดของเธอต้องการได้รับแหวนที่รอคอยมานานจากแฟนของเธอซึ่งพวกเขาอยู่ด้วยกันมานานกว่าสี่ปีและได้พักผ่อนในวันหยุดสุดโรแมนติกริมทะเล
สิ่งที่ต้องทำ
1. วิเคราะห์สถานการณ์: ค่อนข้างเป็นไปได้ที่คู่สนทนาไม่สงสัยว่าคำพูดของเขาอาจทำให้ใครบางคนขุ่นเคือง ในกรณีนี้ คุณต้องทำให้ตัวเองอยู่ในที่ของเขาและเข้าใจว่าคนๆ นี้จะสามารถเข้าใจคำพูดเหล่านี้หรือไม่ ว่าเขาสามารถทำร้ายความรู้สึกของคุณได้
2. ดึงสิ่งที่เป็นประโยชน์สำหรับตัวคุณเองออกจากทุกสถานการณ์เสมอ บางทีคู่สนทนาชี้ให้เห็นข้อบกพร่องของคุณซึ่งมีอยู่จริง ต้องขอบคุณเขาที่พูดแบบนี้ต่อหน้า และไม่ปล่อยข่าวลือลับหลัง
3. มันไม่มีประโยชน์ที่จะโกรธเคืองที่บุคคลนั้นไม่ได้ทำตามความคาดหวังของคุณ ไม่มีใครรู้วิธีอ่านใจและเดาความปรารถนาของคนอื่นอย่างไม่ผิดเพี้ยน ได้ผลกว่ามาก เช่น แค่ขอให้สามีทิ้งขยะแล้วให้แม่สามีนั่งกับลูก ดีกว่ารอให้เขาคิดเอาเองแล้วยังขุ่นเคืองว่า สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้น
อันตรายจากความโกรธเคือง
ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าอารมณ์นี้ทำให้เกิดโรคต่างๆ มากมาย เช่น มะเร็งหรือตับแข็งในคนที่ไม่ดื่มสุรา ไมเกรนคงที่ และนอนไม่หลับ แถมยังขาดความสมดุลทางจิตใจอีกด้วย มันคุ้มค่าที่จะคิดถึงสิ่งที่แพงกว่าจริง ๆ: ความภาคภูมิใจและทำร้ายความรู้สึกหรือสุขภาพของคุณเอง?