OCD เป็นโรคย้ำคิดย้ำทำ โรคย้ำคิดย้ำทำ ความลุ่มหลงคือการคิด การบังคับคือการกระทำ พูดง่ายๆ คือ ความคิดและการกระทำที่ครอบงำจิตใจ บุคคลถูกหลอกหลอนด้วยความคิดที่รบกวนและเพื่อกำจัดพวกเขาเขาเริ่มทำบางสิ่งอย่างกระตือรือร้น
ตัวอย่างเช่น การล้างอพาร์ทเมนต์ ร่างกาย การตรวจสอบเครื่องใช้ในครัวเรือน - ปิดหรือไม่นับขั้นตอน เหยียบตะเข็บบนกระเบื้องและการกระทำอื่น ๆ คุณเคยดูหนังกับ Jack Nicholson โดยที่เขาบิดกุญแจล็อคหลายครั้งก่อนเปิดประตูหรือไม่? นี่ไง.
ความคิดครอบงำที่วิตกกังวลทำให้เกิดการกระทำที่ครอบงำ ยิ่งมีความวิตกกังวลมากเท่าใด บุคคลก็ยิ่งทำพิธีกรรมที่ช่วยลดความวิตกกังวลนี้บ่อยขึ้นเท่านั้น แต่ไม่นานเธอก็กลับมา และการกระทำก็ต้องซ้ำอีกครั้ง
นี่เป็นวงจรอุบาทว์ซึ่งยากที่จะแยกออก คนที่เป็นโรคประสาทนั้นมองไม่เห็นความเชื่อมโยงระหว่างความคิดของเขากับวิธีที่เขากำจัดมันออกไป สิ่งนี้ไม่ได้รับรู้
คน OCD คิดว่าถ้าเขาทำพิธีกรรมบางอย่างก็ไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้นและถ้าเขาไม่ทำบางสิ่งที่ไม่สามารถแก้ไขได้ก็จะเกิดขึ้นอย่างแน่นอน สำหรับเขามันเป็นคันโยกของการควบคุม จินตนาการแน่นอน
โรคประสาทที่วิตกกังวลต้องการควบคุมทุกอย่างและทุกคนที่อยู่รอบข้าง นี่คือไฮเปอร์คอนโทรลที่ผิดปกติ โดยการออกกำลังกายบุคคลจะรู้สึกปลอดภัย เราทุกคนเข้าใจดีว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะควบคุมทุกสิ่งในโลก มันเป็นเรื่องที่ไม่สมจริง โรคประสาทไม่ประสบความสำเร็จซึ่งจะทำให้ระดับความวิตกกังวลของเขาเพิ่มขึ้น
ปรากฎว่า: ฉันกังวล - เพื่อไม่ให้มีอะไรเลวร้ายฉันจะควบคุมทุกอย่าง - ฉันไม่สามารถควบคุมทุกอย่างได้ - ฉันกังวล วงจรอุบาทว์.
จะทำอย่างไรกับมัน? ออกจากวงล้อนี้แน่นอน ฉันรู้สองวิธี (อาจมีมากกว่านั้น):
1. ทำงานด้วยการบังคับ เช่น ออกไปข้างนอก เช็คเหล็ก ไฟฟ้า น้ำ 100 รอบ….แต่ไกลบ้านยังกังวลอยู่ว่าลืมอะไรไป? ความคิดเหล่านี้หลอกหลอนคุณ คุณรู้สึกแย่ คุณทำอะไรไม่ได้ คุณต้องกลับมา มีสองตัวเลือกที่นี่:
ฉันออกไปข้างนอกกลับมาตรวจสอบ เธอออกจากบ้านอีกครั้ง กลับมา เช็ค ……. หยุดสี่สิบห้าครั้งจนกว่าจะเหนื่อยไม่เบื่อ คุณจะแน่ใจแล้วว่าทุกอย่างถูกปิด, ดับ, เมาแล้ว แต่จงทำมันต่อไป - ออกไปและกลับมาจนกว่าลิ้นของคุณจะห้อยอยู่ที่ไหล่ของคุณ และเช่นนี้ทุกวันเป็นเวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์ เราทำตัวเลขนี้เพื่อให้ความคิดที่คุณสามารถไว้วางใจตัวเองได้ฝังแน่นในสมอง คุณจะถูกทรมานมากจนไม่สนใจว่าคุณจะปิดบางสิ่งบางอย่างที่นั่นหรือไม่
ตัวเลือกที่สองตรงข้ามกับตัวเลือกแรก ฉันออกไปที่ถนนและขับรถไปถูกที่ ปล่อยให้ความคิดทรมานปล่อยให้มันเลวร้าย แต่อย่ายอมแพ้กับสิ่งล่อใจที่จะกลับมา ถ้าคุณกลับมา คุณจะเสริมความวิตกกังวลของคุณ แต่ถ้าคุณอดทนต่อความวิตกกังวลหนึ่งครั้ง สองครั้ง … 100 ครั้งติดต่อกัน สมองก็จะสร้างขึ้นใหม่ เขาจะเข้าใจว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้นโดยปราศจากการควบคุมของคุณ ความคิดจะหายไป
สองวิธีนี้เป็นวิธีที่ดีในการที่คุณสามารถกำจัดการกระทำที่ครอบงำโดยเฉพาะอย่างยิ่ง แต่. จิตใจเป็นสิ่งที่ดื้อรั้นและโรคประสาทจะหาทางออกจากสิ่งอื่น
ตัวอย่างเช่น คุณล้างพื้นจนถึงข้อนิ้วที่สึกหรอบนมือของคุณ เมื่อคุณกำจัดมันออกไป คุณจะเริ่มทำอย่างอื่นในไม่ช้า พลังจิตต้องการทางออก และมันจะพบมันเสมอ
วิธีที่สองคือการทำงานกับความหลงใหลในตัวเอง ความคิด เพราะสิ่งเหล่านี้นำคุณไปสู่การกระทำที่ครอบงำจิตใจ มันจะดีกว่าที่จะจัดการกับพวกเขากับนักบำบัดโรค
แน่นอนว่าการบำบัดไม่ใช่ความสุขราคาถูก แต่น่าเสียดายที่ต้องใช้จ่ายเพื่อตัวเอง และส่วนใหญ่กำลังมองหาสูตรมายากลฟรี การจ่ายเงินเพื่อนัดหมายกับนักจิตวิทยาคุณต้องลงทุนเงินนี้ในตัวเองก่อน คุณซื้อยาที่ร้านขายยาเมื่อมีบางอย่างทำร้ายคุณหรือไม่? ของชำในร้านเมื่อคุณต้องการกิน? จิตบำบัดเป็นยาสำหรับสุขภาพจิตของคุณ และคุณก็ไม่ควรมองข้ามเช่นกัน