ด้วยความเจ็บปวดทางกาย ทุกอย่างเรียบง่าย มียาแก้ปวดและมีแพทย์ แต่ถ้าวิญญาณเจ็บล่ะ?
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ความเจ็บปวดทางจิตใจมีได้หลายสาเหตุ เราขุ่นเคืองมีส่วนร่วมในการวิจารณ์ตนเองกังวลเกี่ยวกับญาติและเพื่อนของเราเราเผชิญกับความหยาบคายและการทรยศ - และร่างกายทั้งหมดตอบสนองต่อร่างกายนี้ด้วยความเจ็บปวดที่เฉียบแหลมและแหลมคมแพร่กระจายอย่างร้อนแรงผ่านเนื้อเยื่อทั้งหมดปวดเมื่อยจาก ที่เราอยากจะกรี๊ด ดูเหมือนว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะสงบลงหลังจากผ่านไปครู่หนึ่งความเจ็บปวดจะจางลงเล็กน้อยและเป็นไปได้ที่จะลืมช่วงเวลานั้น
ขั้นตอนที่ 2
อันที่จริงคุณสามารถจัดการกับความเจ็บปวดทางจิตใจได้ ผิดปกติพอสมควร ตัวอย่างเช่น ยาแก้ปวดหัวที่เราทานตามปกติสามารถช่วยได้ หากคุณทนไม่ไหว ให้ใช้ยาชาและยาระงับประสาทอ่อนๆ เช่น มาเธอร์เวิร์ตหรือวาเลอเรียน ถ้าเป็นไปได้ ให้ห่อตัวด้วยผ้าห่ม ดื่มชาสมุนไพร (ดอกคาโมไมล์ มิ้นต์ เสจ ใบราสเบอร์รี่ หางสตรอว์เบอร์รี - เลือกแล้วแต่ว่าชอบแบบไหนมากกว่ากัน) และนอนหลับ การนอนหลับเป็นยาที่ดี
นี่ไม่ใช่ยาครอบจักรวาลและแน่นอนว่าความเจ็บปวดจะไม่หายไปทันทีเมื่อคลิก แต่มันจะทำให้ประเมินสถานการณ์อย่างมีสติ น่าเสียดายหรือโชคดี แต่เราไม่สามารถอธิบายแรงจูงใจของการกระทำของผู้อื่นได้ ดังนั้นจึงไม่ต้องพยายาม อย่าพึ่งวางสาย ใช่ เหตุการณ์หนึ่งเกิดขึ้นที่เราใส่ใจ ทำร้าย ทำร้ายคนที่คุณรัก หรือการกระทำที่ไม่คู่ควรของเราหลอกหลอน แต่สถานการณ์ได้พัฒนาไปแบบนั้นแล้ว และเราต้องยอมรับเธออย่างที่เธอเป็น อย่าหาเหตุผลหรือสิ่งที่ผิด
ขั้นตอนที่ 3
ยอมรับความเจ็บปวดแล้วปล่อยให้มันเป็นไป ร้องไห้ถ้าคุณรู้สึกแบบนั้น อย่ากลั้นน้ำตาไว้ “หลังจากสิ้นหวัง ความสงบก็มาเยือน” Anna Akhmatova ผู้ยิ่งใหญ่กล่าว ลองมัน มันจะง่ายขึ้น
เมื่อเกิดช่องว่างขึ้น จะต้องเติมทันที - นี่คือกฎของฟิสิกส์ ตอนเย็นกับเพื่อน ๆ วันหยุดเพื่อเป็นเกียรติแก่วันที่ดีจัดกับเด็ก ๆ ไม่ว่าจะฟังดูน่าเบื่อแค่ไหน - การช็อปปิ้งโดยไม่ต้องออกจากบ้านจะช่วยให้คุณหันเหความสนใจและสนุกสนาน
วาด, ปั้น, อบพาย, ทำอาหาร Borscht, ยิง, เข้าป่าเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์, ในบริษัท, กับเต๊นท์, เยี่ยมชมโรงละครหรือนิทรรศการ - ถามตัวเองว่าตอนนี้คุณต้องการอะไร แบ่งปันความเจ็บปวดแม้บนกระดาษ - ใช้ปากกาแล้วเขียนสิ่งที่คุณรู้สึก
ขั้นตอนที่ 4
และอย่าคาดหวังว่าทุกอย่างจะผ่านไปเร็ว ๆ นี้ - บาดแผลทางใจจะหายเป็นเวลานาน แค่จำไว้ว่าชีวิตนั้นวิเศษไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในนั้น ย่อมมีหนทางเสมอ หากแม้จะพยายามแล้วก็ตาม ความเจ็บปวดยังคงทนไม่ได้ คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญได้ นักจิตวิทยาที่ดีจะให้คำแนะนำที่เหมาะสมกับบุคคลในสถานการณ์เฉพาะ