การจากลากับคนที่คุณรักเป็นประสบการณ์ที่ยากลำบาก ความเจ็บปวดสามารถสัมผัสได้เป็นเวลาหลายเดือน พยายามทำให้อ่อนลงเพื่อให้หายจากอาการช็อกได้เร็วขึ้นและกลับคืนสู่ชีวิตที่สมบูรณ์
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
พยายามพูดคุยกับผู้คนให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ วิธีนี้จะช่วยลดความเจ็บปวดของคุณ ร้องไห้บนไหล่แม่ จิบไวน์กับเพื่อน แล้วบอกเธอว่าคุณรู้สึกอย่างไร เปล่งอารมณ์ไม่มีความโกรธความโกรธและความสิ้นหวัง การสนทนาและการสนับสนุนจากคนที่คุณรักซึ่งรักคุณจะช่วยให้คุณตีกลับเร็วขึ้น หากการสนทนากับครอบครัวและเพื่อนฝูงไม่เพียงพอ อย่าลังเลที่จะติดต่อผู้เชี่ยวชาญที่จะรับฟังคุณและบอกคุณถึงวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการความเศร้าโศกของคุณ
ขั้นตอนที่ 2
ทิ้งทุกสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงความรักในอดีตของคุณ พยายามให้เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ โดยไม่ต้องใช้เวลาครึ่งชั่วโมงในอ้อมกอดกับทุกสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่นำเสนอ เพื่อรวบรวมไปรษณียบัตร รูปถ่ายร่วมกัน ของที่ระลึกน่ารัก เครื่องประดับ และของขวัญอื่นๆ บรรจุในกล่องแล้วนำออกไป หากหัวใจของคุณหลั่งไหลจากความคิดที่ว่าคุณจะต้องพรากจากสิ่งเหล่านี้ไปตลอดกาล และคุณยังตัดสินใจเรื่องนี้ไม่ได้ ให้มอบกล่องนั้นให้คนใกล้ชิดคุณเพื่อความปลอดภัย เมื่อความรู้สึกของการเลิกราสงบลง คุณก็ทำได้ ถ้ายังต้องการ
ขั้นตอนที่ 3
เป็นเรื่องยากที่จะหาอะไรทำที่ดึงดูดใจมากกว่าการเลิกรา แต่คุณสามารถลองทำดู ไปเที่ยว ดำน้ำ หรือโดดร่ม หาลูกแมวหรือลูกสุนัข ถ้าคุณอยากทำมานานแล้วแต่ตัดสินใจไม่ได้ สิ่งสำคัญคือคุณชอบธุรกิจของคุณ ใช้เวลาให้เพียงพอและนำอารมณ์เชิงบวกมาให้ สิ่งนี้จะทำให้คุณสบายใจ
ขั้นตอนที่ 4
กีฬาเป็นอีกวิธีที่ดีในการบรรเทาความวิตกกังวล หลังออกกำลังกายเสร็จ ฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟินก็หลั่งออกมา ซึ่งช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น และเป็นเรื่องยากที่จะทนทุกข์ทรมานจากความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวกับเหงื่อ และรูปร่างที่เพรียวบางซึ่งจะปรากฏในไม่ช้านี้จะเป็นอีกการปลอบใจสำหรับคุณ
ขั้นตอนที่ 5
รักษาระยะห่าง. บางทีคุณอาจหวังหลังจากเลิกราเพื่อเป็นเพื่อนกัน และความคิดที่จะไม่สื่อสารถึงหัวใจกับคนที่คุณรักอีกต่อไปนั้นเป็นเรื่องที่เจ็บปวดสำหรับคุณ แต่สิ่งนี้จะทำให้คุณลืมการเลิกราได้ยากขึ้น ไม่ว่าคุณต้องการเท่าไหร่ จำกัด ตัวเอง: ไม่เห็นด้วยกับการประชุมและการเดินที่เป็นมิตรอย่าสนทนานานบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก ลองนึกภาพว่านี่เป็นเพียงหนึ่งในหลายๆ คนที่คุณรู้จัก หากคุณต้องการเมื่อความรู้สึกสงบลง ความรักจะถูกลืม และหัวใจของคุณจะสงบลง คุณสามารถกลับมาสื่อสารอย่างใกล้ชิดได้หากคุณยังคงสนใจบุคคลนี้