มันเกิดขึ้นในชีวิตของเราที่ทุกอย่างดูเหมือนจะดี แต่มีบางอย่างไม่ทำให้เราสบายใจ ความคิดแย่ๆ มาเยือนและคงอยู่ในหัวเป็นเวลานานซึ่งจำเป็นต้องต่อสู้
วิธีจัดการกับความคิดแย่ๆ
- สิ่งแรกที่ต้องทำคืออย่าคิดถึงเรื่องแย่ๆ
- ให้ตัวเองได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ในระหว่างวัน สำหรับสิ่งนี้ คุณต้องนั่งหรือนอนราบในท่าที่สบายสำหรับคุณ และขับความคิดแย่ๆ ที่รบกวนจิตใจคุณออกไป
- เห็นภาพบ่อยๆ ยิ่งการแสดงภาพข้อมูลของคุณสนุกขึ้นเท่าใด การกำจัดความคิดที่ไม่ดีก็จะยิ่งมีประสิทธิภาพมากขึ้นเท่านั้น
- เขียนทุกสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณลงในกระดาษ จากนั้นหลับตาและลองจินตนาการถึงสถานการณ์และผลลัพธ์ ซึ่งจะทำให้จิตใจของคุณหลุดพ้นจากความคิดเหล่านี้
- กินอาหารยากล่อมประสาทมากขึ้น อาจเป็นช็อคโกแลต ถั่ว ผลไม้ ผัก
- ระบายความคิดเชิงลบของคุณออกมา คุณสามารถไปที่โรงยิมและเอาชนะกระสอบทราย
ทำอย่างไรให้ฟุ้งซ่านจากความคิดแย่ๆ
- พบกับกิจกรรมใหม่และน่าสนใจที่ต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษ เมื่อคุณยุ่งกับธุรกิจใหม่ ความคิดที่ไม่ดีก็จะไม่อยู่ในหัวของคุณ
- ดูหนังตลกเรื่องโปรด ไปตั้งแคมป์กับเพื่อนๆ ทำทุกอย่างที่ทำให้คุณคิดบวก
- พยายามคิดบวกเท่านั้น เมื่อความคิดแย่ๆ ปรากฏขึ้น ให้คิดถึงแต่สิ่งที่ดี เปลี่ยนความคิดของคุณ เพราะมันมักจะเป็นจริง
- แนะนำตัวเอง. ต้องหาต้นเหตุของความคิดแย่ๆ ยอมรับและแก้ไขความเป็นจริง