"ความสุขคืออะไร?" - คำถามที่กวนใจนักปรัชญา นักจิตวิทยา และแพทย์หลายคน พวกเขาให้คำจำกัดความมากมาย แต่ไม่ได้มากับสูตรสากลสำหรับการบรรลุมันเพราะทุกคนมีของตัวเอง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
คิดถึงตอนที่คุณมีความสุขจริงๆ เขียน 20-30 กรณี มันสามารถเป็นอะไรก็ได้ คนเดินผ่านไปมายิ้มให้คุณ ดูเหมือนไม่มีอะไรพิเศษ แต่คุณเดินทั้งวันและรู้สึกมีความสุข คุณได้รับการเลื่อนตำแหน่งในที่ทำงาน คุณมีความสุขมากขึ้นเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือไม่? หรือมันเป็นแค่ความภูมิใจในตัวเอง?
ขั้นตอนที่ 2
ค้นหาความคล้ายคลึงกันในประเด็นต่างๆ และรวมไว้เป็นกลุ่มทั่วไปหลายกลุ่ม ตัวอย่างเช่น คุณมีความสุขเมื่อพบว่าคุณเข้าเรียนในสถาบันที่ต้องการ เมื่อคุณเรียนรู้วิธีทำพายและนั่งเป็นเกลียว สามารถรวมเข้ากลุ่ม "ความสุขความสำเร็จตามเป้าหมาย" ได้ หากรายการของคุณมีกิจกรรมที่มีความสุขเช่นรอยยิ้มแรกของเด็ก ขั้นตอนแรกของเขา คำแรก แยกรายการเป็น "ความสุขในการเลี้ยงลูก" คุณสามารถรวมข้อมูลได้ตามต้องการ เพราะนี่คือความสุขที่ไม่เหมือนใครของคุณ
ขั้นตอนที่ 3
วิเคราะห์สิ่งที่ขาดความสุขในชีวิตของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณเข้าใจว่าคุณไม่ได้สัมผัสกับความสุขในการพักผ่อนและเดินทางเป็นเวลานาน ปรนเปรอตัวเอง. ถ้าเป็นไปได้ ไปเที่ยวพักผ่อนหรือไปวันหยุดสุดสัปดาห์ในเมืองอื่นที่คุณอยากไปเที่ยวมานาน บางทีการไปดูหนังกับเพื่อนๆ ให้กลับมามีความสุขอีกครั้งก็น่าจะเพียงพอแล้ว
ขั้นตอนที่ 4
ทำรายการอื่น คราวนี้เขียน 10-20 เรื่องที่ยังไม่เกิดขึ้นในชีวิตคุณที่คิดว่าจะทำให้คุณมีความสุข คิดเกี่ยวกับวิธีการบรรลุสิ่งที่คุณต้องการ
ขั้นตอนที่ 5
จำไว้ว่าคุณสามารถและควรจะมีความสุข ความสุขคือเป้าหมายที่ทำได้