ความกลัวหมายถึงสภาวะทางจิตใจพิเศษที่กดดันร่างกายมนุษย์ ทำให้ระบบประสาทเสื่อม บ่อยครั้งที่ความรู้สึกกลัวเกิดขึ้นจากความกลัวที่จะตายจากโรคภัยไข้เจ็บใดๆ แน่นอน ความกลัวอย่างต่อเนื่องสามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงในจิตใจของมนุษย์ ทำให้ชีวิตของเขาอยู่อย่างน่าสังเวช ความกลัวนี้จะต้องได้รับการจัดการโดยเร็วที่สุด
วิธีเอาชนะความกลัวตาย
ก่อนอื่น คุณควรเข้าใจว่าความกลัวนี้ไร้ประโยชน์ เพราะความตายมาเมื่อถึงเวลา โชคชะตากำหนดไว้ และบุคคลไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรได้ เราต้องเรียนรู้ที่จะยอมรับแนวคิดเรื่องความตายที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ กล่าวอีกนัยหนึ่ง ความตายเป็นกระบวนการของชีวิตที่ไม่อาจย้อนกลับได้ ซึ่งเป็นการเปลี่ยนจากชีวิตหนึ่งไปสู่อีกชีวิตหนึ่ง แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าคน ๆ นั้นจะเสียชีวิตจากโรคบางอย่างอย่างแน่นอน
ไม่จำเป็นต้องปิดตัวเอง ปล่อยให้ปัญหาแบบตัวต่อตัว วิธีนี้จะทำให้สถานการณ์เลวร้ายลงเท่านั้น คุณควรแบ่งปันประสบการณ์ของคุณในการสนทนากับครอบครัวและเพื่อนฝูงอย่างแน่นอน
คุณไม่จำเป็นต้องจำนนต่อความตื่นตระหนกและยิ่งต้องหนีจากมัน ท้ายที่สุด เพียงคุณหันหน้ามาเผชิญหน้า คุณก็จะวิเคราะห์และเข้าใจได้อย่างน่าประหลาดใจว่าความกลัวนี้เกิดจากจินตนาการของคุณเอง
ความช่วยเหลือของนักจิตวิทยาในการต่อสู้กับความกลัวตาย
ตามกฎแล้ว ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า และความเครียดเนื่องจากการเจ็บป่วยมีผลอย่างมากต่อการรักษา บ่อยครั้งที่ผู้ป่วยไม่สามารถรับมือกับความวิตกกังวลและความกลัวได้ด้วยตนเอง ดังนั้นในสถานการณ์เช่นนี้ ขอแนะนำให้ขอความช่วยเหลือทางด้านจิตใจ เป็นผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมของโปรไฟล์นี้ซึ่งสามารถฟังผู้ป่วยและช่วยให้เขารับมือกับสภาพจิตใจได้
ไม่ควรละเลยความช่วยเหลือของนักจิตวิทยา จิตบำบัดเป็นหนึ่งในเงื่อนไขที่สำคัญสำหรับการสร้างทัศนคติที่เพียงพอไม่เพียง แต่ต่อโรคเท่านั้น แต่ยังรวมถึงชีวิตโดยทั่วไปด้วย
นักจิตวิทยาในช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตของบุคคลสามารถเข้าใจปัญหาของเขาและแนะนำวิธีแก้ปัญหาที่ถูกต้องได้ ดังนั้น ในระหว่างการปรึกษาหารือทางจิตวิทยา ผู้ป่วยจะได้รับโอกาสทบทวนสถานการณ์ใหม่
ทุกวันนี้ มีหลายวิธีและวิธีการมีอิทธิพลทางจิตวิทยาที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายบุคคล ลดความกลัว ด้วยเทคนิคต่าง ๆ คุณสามารถเอาชนะความรู้สึกกลัวที่ได้มาเมื่อใดก็ได้ในชีวิตของคุณ คุณสามารถรับมือกับความกลัวได้ด้วยการเบี่ยงเบนความสนใจจากความคิดที่เป็นอันตราย คุณควรจดจ่อกับอย่างอื่น: อ่านหนังสือ หายใจเข้าลึก ๆ นับลมหายใจของคุณ วิธีนี้จะช่วยขับไล่ภาพที่น่าสยดสยองออกไป และรักษาการควบคุมตัวเองเอาไว้
เป็นไปได้ที่จะลดอิทธิพลของความกลัวตายครอบงำด้วยความช่วยเหลือด้านโภชนาการและการออกกำลังกายที่เหมาะสม จำเป็นต้องกำจัดคาเฟอีนออกจากอาหาร เนื่องจากจะช่วยสนับสนุนอาการของโรคกลัว นอกจากนี้ยังมีการฝึกจิตวิทยาหลายประเภทเพื่อบำบัดความกลัวโดยเฉพาะ ในการต่อสู้กับความกลัว การลดโปรแกรมสติ การบำบัดด้วยไอโซเทอราพี และการสะกดจิตนั้นมีประโยชน์มาก