การสูญเสียคนที่รักทำให้เกิดความเจ็บปวดทางใจ แต่ไม่ว่ายากแค่ไหนก็ต้องเดินหน้าต่อไป การตายของพ่อแม่คือความเจ็บปวด แม้ว่าความสัมพันธ์กับพวกเขาจะไม่ราบรื่นเสมอไป วิธีเอาชนะภาวะซึมเศร้าและหาพลังเพื่อชีวิตใหม่ ที่ซึ่งพ่อและแม่จะไม่อยู่อีกต่อไป?
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
พ่อแม่ของคุณไม่ได้อยู่ใกล้คุณอีกต่อไป นี่เป็นความจริงที่น่าเศร้าที่ต้องยอมรับเมื่อความเจ็บปวดจากการสูญเสียลดลงเล็กน้อย หลายคนประณามตัวเองว่าไม่มีเวลาพูดคำสำคัญกับพวกเขา ไม่พบแพทย์ที่จะรักษาพวกเขาให้หายจากโรคภัยไข้เจ็บ อย่าทรมานตัวเองด้วยความคิดเช่นนั้น คุณพยายามอย่างสุดความสามารถแล้ว แต่คุณไม่สามารถเลื่อนวันตายได้
ขั้นตอนที่ 2
จำไว้ว่า สิ่งสุดท้ายที่พ่อแม่อยากให้คุณจากโลกนี้ไปคือให้คุณทนทุกข์และกลับใจไปตลอดชีวิต ใช่ มีความขัดแย้งและแม้กระทั่งช่วงเวลาแห่งความเข้าใจผิดระหว่างคุณ แต่คุณดูแลพ่อแม่และรักพวกเขา ดังนั้นคุณจึงไม่มีอะไรต้องโทษตัวเอง
ขั้นตอนที่ 3
เพื่อให้ง่ายขึ้นในจิตวิญญาณนักจิตวิทยาแนะนำให้ปล่อยคนตายไปพร้อมกับความจริงที่ว่าเขาไม่อยู่ที่นั่นอีกต่อไป การจดจำบุคคลและการไว้ทุกข์อย่างต่อเนื่องเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกัน แน่นอน คุณจะไม่มีวันลืมพ่อแม่ของคุณ แต่เสียงคร่ำครวญและน้ำตาทำให้จิตใจสงบในตอนแรกเท่านั้น ความท้อแท้ไม่ควรกลายเป็นนิสัย
ขั้นตอนที่ 4
อย่าเก็บอารมณ์เชิงลบไว้กับตัวเอง แบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับเพื่อน ๆ พวกเขาจะพบคำสนับสนุน พบกับผู้ที่จำพ่อแม่ของคุณที่อายุน้อยและมีความสุขปล่อยให้เรื่องราวของพวกเขาเป็นกำลังใจให้
ขั้นตอนที่ 5
พยายามเบี่ยงเบนความสนใจจากประสบการณ์ด้านลบ เดินมากขึ้น ไปเล่นกีฬา การอ่านวรรณกรรมคลาสสิกช่วยให้ผ่อนคลายได้ดี แต่อย่าลืมพลังบำบัดของดนตรี
ขั้นตอนที่ 6
หากความกังวลไม่หายไปภายในหกเดือน โปรดติดต่อนักจิตวิทยา อย่าละอายกับความรู้สึกของคุณ ผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถจะช่วยคุณค้นหาว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณ
ขั้นตอนที่ 7
มนุษย์ยังคงอยู่ในลูกของเขา และในแง่นี้ความตายไม่มีอยู่จริง ผู้คนมีชีวิตอยู่ตราบนานเท่านาน และการมีชีวิตอยู่ก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกัน มองไปรอบๆ มีคนอยู่ใกล้ ๆ ที่ต้องการความช่วยเหลือจากคุณเสมอ การช่วยเหลือผู้อื่นจะช่วยบรรเทาความทุกข์และแข็งแกร่งขึ้น ดำเนินชีวิตเพื่อให้พ่อแม่ภูมิใจในตัวคุณถ้าคุณเห็นว่าลูกของพวกเขาเติบโตขึ้นมาซึ่งความเห็นอกเห็นใจที่ยอดเยี่ยม