การสอบเป็นเรื่องที่เครียดซึ่งมักจะมาพร้อมกับอะดรีนาลีนที่พุ่งพล่านอยู่เสมอ เหงื่อออกความวิตกกังวลปัญหาลำไส้และความกลัวพัฒนา แต่ทุกคนไม่สามารถดื่มวาเลอเรียนได้เพราะจะไปยับยั้งการทำงานของสมอง ยากล่อมประสาทจะรบกวนสมาธิเท่านั้น
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
บางคนใช้ nootropics เพื่อเตรียมตัวสอบให้ดีขึ้นเพื่อจดจำเนื้อหาได้มากขึ้น พวกเขากระตุ้นการทำงานของสมองโดยการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต แต่การใช้ในทางที่ผิดอาจทำให้เกิดการกระตุ้นสมองมากเกินไป อาจมาพร้อมกับอาการชักกระตุกเกิน ลมชัก อาการนอนไม่หลับ หรือไมเกรน ดังนั้นควรกำหนด nootropics หลังการตรวจเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 2
ห้ามโอเวอร์โหลดในทุกกรณี หยุดพักสักห้าถึงสิบนาที เปลี่ยนกิจกรรมถ้าเป็นไปได้ อย่าเลื่อนการเตรียมตัวจนถึงวันสุดท้าย ใช้เวลาเรียนวันละสองชั่วโมง อย่าท่องจำเนื้อหา แต่พยายามทำความเข้าใจ
ขั้นตอนที่ 3
ทำแผ่นโกง. ดีกว่าที่จะเขียนพวกเขา หลายคนจำวิธีนี้ได้ดีขึ้น ไม่จำเป็นต้องใช้มัน คุณอาจอุ่นใจได้เพียงแค่การมีอยู่ของมันเท่านั้น
ขั้นตอนที่ 4
การเตรียมตัวสำหรับการสอบต้องใช้ความพยายามอย่างมาก ดังนั้นอาหารควรอุดมสมบูรณ์และมีวิตามินอยู่เสมอ นอนก่อนสอบดีกว่า
ขั้นตอนที่ 5
สร้างความนับถือตนเองของคุณ สิ่งสำคัญที่สุดคือการเชื่อมั่นในตัวเอง