บางครั้งอาจดูเหมือนว่าชีวิตมีเพียงแถบสีดำ ปัญหาในที่ทำงาน ความเข้าใจผิดในครอบครัว … ความเครียดและสถานการณ์ด้านลบสะสมและในไม่ช้าก็อาจตกอยู่ในคนอย่างหิมะถล่มได้ เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น คุณต้องเรียนรู้ที่จะเอาชนะความพ่ายแพ้และปัญหาที่เกิดขึ้น
มันจำเป็น
- - สมุดบันทึกหรือไดอารี่
- - แผ่นกระดาษแข็ง
- - คลิปจากหนังสือพิมพ์ นิตยสาร
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
อย่าสร้างภาพลวงตาและอย่าตั้งเป้าหมายระดับโลก ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรพึ่งพาตัวเองเท่านั้นดังนั้นให้คำนวณความแข็งแกร่งของคุณล่วงหน้า: "ฉันทำได้ - ฉันทำไม่ได้" คนใกล้ชิดสามารถช่วยให้คำแนะนำได้ แต่ตัวคุณเองต้องกลายเป็นแรงผลักดัน ยิ่งข้อกำหนดที่คุณทำขึ้นเมื่อขอโชคชะตาสำหรับบางสิ่ง ยิ่งมีโอกาสน้อยที่คุณจะได้รับมัน จงอ่อนน้อมถ่อมตนและสนุกกับสิ่งเล็กน้อย แล้วเวลาจะมาถึงสำหรับของขวัญชิ้นใหญ่
ขั้นตอนที่ 2
ทำกระดานความปรารถนาและปัญหา สิ่งเหล่านี้อาจเป็นแผ่นกระดาษแข็งธรรมดา (คุณเลือกขนาดตามดุลยพินิจของคุณ) ติดกับผนังหรือซ่อนอยู่ในตู้เสื้อผ้า ในแผ่นหนึ่ง คุณจะแนบรูปถ่าย คลิปปิ้ง และภาพวาดที่สื่อถึงความฝันและความปรารถนาของคุณ และอีกแผ่นสิ่งที่ขัดขวางพวกเขา ตัวอย่างเช่น สมมติว่าคุณต้องการก้าวขึ้นบันไดอาชีพ ซึ่งหมายความว่าในแผ่นแรกจำเป็นต้องวางรูปภาพหรือรูปถ่ายเพื่อระบุโปรโมชั่น และที่สอง - ปัญหา ตัวอย่างเช่นนี่คือหัวหน้าเผด็จการ (ภาพถ่าย) ตอนนี้คุณต้องพัฒนาแผนปฏิบัติการเพื่อต่อต้านปัญหา วาดลูกศรจากภาพถ่ายและอธิบายวิธีแก้ปัญหา ด้วยวิธีนี้ คุณจะได้เรียนรู้การจัดโครงสร้างความคิดของคุณไปในทิศทางที่ถูกต้อง
ขั้นตอนที่ 3
ลองเขียนไดอารี่ ดังคำกล่าวที่ว่า "กระดาษจะทนทานต่อทุกสิ่ง" ความแค้นที่กระเด็นใส่กระดาษถูกลืมไปอย่างรวดเร็ว เป็นการดีกว่าที่จะแสดงอารมณ์ทั้งหมดออกมาเป็นจดหมาย ดีกว่าพูดมากเกินไปกับคนที่อาจจะยังมีประโยชน์กับคุณอยู่ คุณจะสามารถอ่านการกระทำและการกระทำของคุณหรือของคนอื่นซ้ำแล้วซ้ำอีก ค้นหาข้อผิดพลาดในสิ่งเหล่านั้น และพยายามแก้ไขทุกอย่าง
ขั้นตอนที่ 4
นำพลังงานลบไปในทิศทางบวก คุณได้รับคำที่ทำร้ายจิตใจในที่ทำงานหรือไม่? เปลี่ยนพวกเขาให้กลายเป็นคำชมเล็กๆ น้อยๆ และยิ้มให้ตัวเอง คุณเป็นคนดี พวกเขาขโมยเงินบนรถบัสหรือไม่? ไม่ว่าจะยากแค่ไหน ลองนึกภาพว่าคุณบริจาคมันเองเพื่อการกุศล เพราะคุณรู้วิธีหารายได้และจะมีรายได้มากขึ้น สิ่งนี้จะสอนวิธีพิจารณาเหตุการณ์ใด ๆ ในแง่ของผลประโยชน์