การถูกไล่ออกโดยไม่คาดคิดจากความเครียดที่เกิดขึ้นจริงนั้นไม่ด้อยไปกว่าการหย่าร้างและการทรยศของคนที่คุณรัก การตกงานอาจส่งผลให้เกิดความนับถือตนเองต่ำ ซึมเศร้า นอนไม่หลับ และปัญหาสุขภาพและจิตใจอื่นๆ เพื่อความอยู่รอดของการเลิกจ้างโดยสูญเสียน้อยที่สุด คุณต้องผ่านทุกขั้นตอนของสถานการณ์ที่ตึงเครียดและเข้าสู่ขั้นตอนที่มีประสิทธิผลของการยอมรับโดยเร็วที่สุด เมื่อคุณสามารถตัดสินใจอย่างมีคุณภาพได้
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ปล่อยให้ตัวเองผ่านความเครียดเชิงลบทั้งสี่ขั้นตอน ในขั้นตอนของการปฏิเสธ คนๆ หนึ่งตกตะลึงและแทบจะไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้น ในช่วงเวลาแห่งความโกรธ อารมณ์และความก้าวร้าวปลุกในตัวเขา คนที่ตกงานเริ่มโกรธนายจ้าง กับตัวเอง และชีวิต ขั้นต่อไปคือขั้นตอนการเสนอราคา: "ถ้าฉันสามารถดึงดูดคู่หูใหม่ได้ เจ้านายจะโทรกลับหาฉัน" ขั้นสุดท้ายเชิงลบคือภาวะซึมเศร้า ซึ่งโจมตีบุคคลนั้นเมื่อเขาตระหนักว่าความพยายามของเขาที่จะกลับไปทำงานนั้นไร้ประโยชน์
ขั้นตอนที่ 2
ไม่สามารถขับอารมณ์เชิงลบเข้ามาและพยายามควบคุม ถ้าโกรธก็หาทางระบาย สวมนวมชกมวยและตีกระสอบทราย แกล้งทำเป็นอดีตเจ้านายของคุณ ระบายความในใจต่อเพื่อนและคนรู้จัก ยิ่งคุณเล่าเรื่องของคุณบ่อยเท่าไหร่ อารมณ์ของคุณก็ยิ่งน้อยลงเท่านั้น เมื่อเวลาผ่านไป สถานการณ์การเลิกจ้างของคุณจะเริ่มดูเหมือนไม่มีนัยสำคัญ และทัศนคติของคุณต่อเหตุการณ์นี้จะเปลี่ยนไป
ขั้นตอนที่ 3
ขั้นตอนของความเครียดเชิงลบสามารถอยู่ได้นานหลายสัปดาห์ แต่อย่าปล่อยให้มันยืดเยื้อไปเป็นเดือนหรือเป็นปี ใช้เทคนิคทางจิตวิทยา "นาฬิกาปลุก" "เริ่ม" นาฬิกาปลุกภายในของคุณในช่วงเวลาหนึ่ง และหลังจากหมดเวลาที่ตั้งไว้ ให้ดึงตัวเองเข้าหากันและเริ่มดำเนินการอย่างสร้างสรรค์
ขั้นตอนที่ 4
การแสดงอารมณ์เชิงลบทั้งหมดจะเข้าสู่ขั้นตอนของการยอมรับ ขั้นตอนนี้จะให้โอกาสคุณวิเคราะห์ข้อผิดพลาดที่นำไปสู่การเลิกจ้างของคุณ รวมทั้งให้ความแข็งแกร่งแก่คุณในการก้าวต่อไป
ขั้นตอนที่ 5
ทำรายการด้านบวกของการเลิกจ้างของคุณ ตัวอย่างเช่น ตอนนี้คุณไม่ต้องทนกับคำตำหนิของเจ้านาย ทำงานล่วงเวลา และเดินทางไปทำงานทั่วเมือง เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณในตอนนี้ในการเรียนรู้ที่จะเห็นโอกาสและโอกาสใหม่ๆ ทำให้คติชีวิตของคุณเป็นสำนวน: "สิ่งที่ทำ - ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งที่ดีที่สุด"
ขั้นตอนที่ 6
วิเคราะห์เหตุผลในการเลิกจ้างของคุณ คุณไม่ควรให้ความสนใจกับปัจจัยต่างๆ เช่น การลดขนาด วิกฤต เจ้านายที่โง่เขลา เป็นไปได้มากว่าความปรารถนาภายในที่จะหางานใหม่ยังคงเกิดขึ้นยอมรับกับตัวเอง ลองคิดดูว่าคุณอยากได้งานประเภทไหน เขียนทักษะและความรู้ทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับตำแหน่งที่ต้องการ จากนั้นทำเครื่องหมายรายการที่คุณไม่มีและยุ่งกับการกรอก
ขั้นตอนที่ 7
เริ่มหางานใหม่ ใช้การค้นหาทุกประเภทที่เป็นไปได้ - บริการจัดหางาน คนรู้จัก โฆษณาในสื่อ เว็บไซต์บนอินเทอร์เน็ต ในระหว่างการจ้างงาน รักษากิจวัตรประจำวันของคนทำงาน - จะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีและไม่ผ่อนคลายมากเกินไป ปฏิบัติต่อการถูกไล่ออกและหางานทำเหมือนทดสอบความแข็งแกร่งซึ่งคุณจะประสบความสำเร็จในการผ่านเข้ารอบได้สำเร็จ