ฤดูหนาวที่ยาวนาน งานประจำ ปัญหา - ทั้งหมดนี้ทำให้คุณรู้สึกไม่มีความสุข น่าเสียดายที่บางครั้งเรื่องนี้ไม่ได้จำกัดอยู่แค่นี้ และความเศร้าโศกก็เริ่มกัดกินคุณ ทุกอย่างกลายเป็นไม่มีความสุข วิธีการกำจัดความเศร้าโศก?
ความปรารถนาคือความวิตกกังวลรวมกับความเศร้าและความเบื่อหน่าย ซึ่งหมายความว่าเพื่อกำจัดความเศร้าโศก คุณต้องทำลายส่วนประกอบเหล่านั้นที่ก่อตัวขึ้น
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
หมดความกังวล
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่มีสาเหตุที่ชัดเจนสำหรับความกังวลหรือความวิตกกังวล กับคนที่คุณรักทุกอย่างเรียบร้อยดี พวกเขารักคุณ ความเหงาไม่ได้คุกคามคุณ ที่ทำงานคุณได้รับการชื่นชมและเคารพ ดังนั้นคุณจะไม่ต้องหางานทำในอนาคตอันใกล้นี้
ทบทวนสิ่งที่ชัดเจนในความทรงจำของคุณ เตือนตัวเองให้บ่อยขึ้นว่าทุกอย่างเรียบร้อยดี (จริงๆ แล้ว) แล้วผลลัพธ์ก็จะปรากฏขึ้น
ขั้นตอนที่ 2
การจัดการกับความเศร้า
"ความเศร้าโศกเศร้ากินฉัน" - เกี่ยวกับคุณหรือไม่? เริ่มปฏิบัติ. จัดปาร์ตี้ที่น่าตื่นตาตื่นใจ ออกไปเที่ยวในธรรมชาติ หรือถ่ายภาพสุดระทึก พูดง่ายๆ ก็คือ ทุกสิ่งที่ขัดขวางไม่ให้คุณตระหนักถึงการมีอยู่จริง
อย่าลืมเตือนตัวเองว่าไม่มีเหตุผลสำหรับความเศร้าเพราะความคิดคือวัตถุ
ขั้นตอนที่ 3
เราขับไล่ความเบื่อหน่าย
การจัดการกับความเบื่อหน่ายง่ายกว่าเสียง ประเด็นคือไม่ว่าชีวิตของคุณจะยุ่งแค่ไหน ไม่ช้าก็เร็ว คุณก็จะชินกับมันอยู่ดี งาน, ความสัมพันธ์, งานอดิเรก, กีฬา - องค์ประกอบหลายอย่าง แต่สิ่งเดียวกันในแต่ละวัน …
เริ่มการเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ: เปลี่ยนตารางออกกำลังกาย และไปร้านกาแฟในตอนเย็นที่ไม่คาดคิด ดูหนังตลกน่ารักๆ แทนการท่องจำคำศัพท์ใหม่ทุกคืน
เพิ่มความหลากหลายให้กับชีวิตของคุณและมันจะสดใสและมหัศจรรย์ ในแบบที่คุณต้องการ