เราแต่ละคนมีสถานการณ์เช่นนี้เมื่อเราเริ่มรู้สึกหนักใจ และความเข้าใจก็มาถึงว่าไม่มีทางหมดความทุกข์ทั้งหมด สิ่งที่แย่ที่สุดคือหลายคนคิดฆ่าตัวตาย ดูเหมือนว่าความสงบจะมาถึงเมื่อนั้นเท่านั้น ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรทำผิดพลาดในชีวิตของคุณ เราต้องกำจัดความคิดเหล่านี้ทันที!
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ก่อนอื่นเราจำคนที่เรารักได้ทันที และคุณต้องคิดถึงความจริงที่ว่า ความเจ็บปวดแบบเดียวกับที่คุณกำลังประสบอยู่ในขณะนี้ หลายคนยังคงรู้สึกได้เพราะความตายของคุณ (นั่นคือ จากความผิดของคุณ) มันไม่ยุติธรรมสำหรับพวกเขาเลยใช่ไหม?
ขั้นตอนที่ 2
คิดว่าคุณแน่ใจหรือไม่ว่าการฆ่าตัวตายเป็นวิธีที่ดีที่สุด? คุณไม่ควรคิดว่ามันไม่เจ็บปวดและรวดเร็ว ก่อนความตายทางชีววิทยา ความตายทางคลินิกมักมาก่อนเสมอ ซึ่งหมายความว่าคุณจะไม่หมดสติทันทีหลังจากฆ่าตัวตาย คุณจะรู้สึกทุกอย่างตั้งแต่หลายนาทีจนถึงหลายชั่วโมงหรือหลายวัน ความเจ็บปวดทั้งหมด รู้ไว้ตลอดเวลาว่าอีกไม่นานท่านจะถูกฝัง มันโหดร้ายที่จะพูดอย่างนั้น แต่ฉันคิดว่ามันจะทำให้คุณคิด
ขั้นตอนที่ 3
ไม่ว่าอารมณ์ของคุณจะเป็นอย่างไร:
1. หยิบกระดาษแผ่นหนึ่งแล้วแบ่งออกเป็นสองคอลัมน์
2. ในคอลัมน์แรก เขียนทีละจุด ปัญหาและความล้มเหลวทั้งหมดของคุณ ซึ่งเป็นผลมาจากการที่คุณอยากจะฆ่าตัวตาย และในวินาที พยายามหาทางแก้ไขปัญหาเหล่านี้
3. ใช้เวลาของคุณกับคำตอบ บางทีอาจเป็นเพราะภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรง คุณอาจจะลังเลที่จะทำสิ่งนี้ แต่ยังไงก็ลองดู ลองนึกภาพว่านี่เป็นเกมประเภทหนึ่ง
ขั้นตอนที่ 4
ซื้อสัตว์เลี้ยงให้ตัวเอง ไม่ว่าคุณจะมีหรือไม่ก็ตาม ซื้ออย่างอื่น. เล็ก. ลูกแมวหรือลูกสุนัข อาจฟังดูซ้ำซาก แต่ความคิดฆ่าตัวตายและภาวะซึมเศร้าของคุณจะหายไปอย่างแน่นอน!