ผู้หญิงส่วนใหญ่ประสบปัญหาทางจิตในปีแรกหลังคลอด
เหตุผลอาจแตกต่างกันไป: ความกลัวต่อชีวิตของทารก, ความปรารถนาครอบงำและการกระทำที่ทำให้แม่กลัวตัวเอง, ความก้าวร้าวต่อสมาชิกในครอบครัว, ขาดความมั่นใจในความสามารถของเธอในฐานะแม่ที่ยอดเยี่ยม, ไม่สามารถแบ่งปันปัญหาของเธอ, การสนับสนุนจากผู้อื่นเพียงเล็กน้อย การดูแลทารกและเป็นผลให้กำลังหมดแรง
เด็กมักเกิดมาเป็นที่รักและรอคอยมานาน แต่ความจริงข้อนี้ไม่ได้ช่วยผู้หญิงให้รอดพ้นจากภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ความอัปยศสำหรับพฤติกรรมและความกลัวที่จะเปิดใจรับใครก็ตามทำให้คุณแม่ยังสาวต่อสู้กับปัญหาเพียงลำพังซึ่งกลายเป็นเหตุผลหลักในการพัฒนาภาวะซึมเศร้า
มีหลายทางเลือกในการจัดการกับการพัฒนาปัญหาทางจิต ก่อนอื่น คุณควรฟังสัญชาตญาณภายในของแม่และทำในสิ่งที่สบายใจที่สุด และไม่ทำตามคำแนะนำของญาติๆ วิธีนี้จะช่วยคุณประหยัดเวลาและความยุ่งยาก จำเป็นต้องยอมรับและขอความช่วยเหลือจากคนที่คุณรัก
คุณควรอุทิศเวลาว่างให้กับตัวเองอย่างแน่นอน หากไม่มีข้อห้ามทางการแพทย์ การออกกำลังกายเบาๆ จะช่วยปรับปรุงความผาสุกทางร่างกายและจิตใจ การเดินบ่อย ๆ และการสื่อสารกับเพื่อน ๆ จะบรรเทาความรู้สึกเหงา การลดสารระคายเคืองสามารถช่วยปรับปรุงอารมณ์ของคุณได้ ตามกฎแล้วคนเหล่านี้เบื่อกับคำแนะนำสถานที่ที่ทำให้เกิดการปฏิเสธสิ่งที่ทำให้บ้านสกปรก
หากจำเป็นต้องพูดคุยกับบุคคลภายนอกเกี่ยวกับสภาพจิตใจ การติดต่อผู้เชี่ยวชาญจะช่วยสถานการณ์ได้ ไม่มีอะไรน่าละอายในเรื่องนี้ การดูแลตนเองควรเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของมารดา มีเพียงผู้หญิงที่แข็งแรงซึ่งเต็มไปด้วยพละกำลังและพลังงานเท่านั้นที่สามารถสร้างบุคลิกภาพที่เต็มเปี่ยมได้