ความไม่แยแสคือการขาดพลังอย่างสมบูรณ์และความรู้สึกว่างเปล่าของตัวเองในทุกแง่มุมของคำ คนไม่แยแสไม่ต้องการแม้แต่จะหลั่งน้ำตาเกี่ยวกับตำแหน่งของเขา เขาดูเหมือนต้นไม้โดยไม่มีเวกเตอร์และเป้าหมาย แต่คุณไม่ควรอารมณ์เสียล่วงหน้า - มีทางออก
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ก่อนอื่นคุณต้องพิจารณาด้วยตัวเองว่ามันคืออะไร - ความไม่แยแสของคุณ ดูเหมือนภาวะซึมเศร้า แต่มักไม่มีสาเหตุเฉพาะ หรือมีหลายสาเหตุมากที่ทุกอย่างรวมกันเป็นมวลที่ไม่มีรูปร่างหน้าตาและไม่ทราบแน่ชัด เป็นการยากที่จะแก้ปมนี้ ดังนั้น คุณต้องเริ่มจากอีกด้านหนึ่ง: เพื่อให้เข้าใจว่าการไม่แยแสเป็นเพียงทางเลือกของคุณ และถ้าคุณต้องการ คุณสามารถถอดชุดดำและแต่งกายด้วยสีสดใสได้อย่างง่ายดาย
ขั้นตอนที่ 2
และมันก็คุ้มค่าที่จะทำทั้งตัวอักษรและจิตใจ เลือกเส้นทางแห่งความสุข แม้ว่าจะยังไม่มีดวงตะวันที่ขอบฟ้าของคุณก็ตาม มันจะเป็นคุณเพียงแค่ต้องตัดสินใจว่าคุณต้องการดูที่บ้าน
ขั้นตอนที่ 3
ล้อมรอบตัวคุณด้วยสิ่งที่สร้างแรงบันดาลใจเท่านั้น ไม่มีการปฏิเสธหรือความสับสน ในกรณีนี้การเคลียร์พื้นที่โดยสมบูรณ์ก็เหมาะสมเช่นกัน ขจัดทุกสิ่งที่เก่าและไม่จำเป็นออกจากดวงตาของคุณ ปล่อยให้มีที่ว่างสำหรับการเกิดสิ่งใหม่ แรงผลักดันใหม่ๆ
ขั้นตอนที่ 4
สิ่งที่น่าสลดใจที่สุดเกี่ยวกับความไม่แยแสคือการไม่มีความปรารถนาและเป้าหมายในชีวิต คุณลองคิดดู แต่ในหัวของคุณมีหมอกที่น่าสยดสยองเท่านั้นและมันดูด "ในท้อง" อย่างไม่ราบรื่น ไม่มีอะไรผิด.
ในตอนเช้า ในขณะที่คุณรู้สึกสดชื่นไม่มากก็น้อย ให้หยิบกระดาษแผ่นหนึ่งแล้วเริ่มเขียน เพียงแค่เขียนสิ่งที่อยู่ในใจของคุณ ในตอนแรกอาจเป็นเรื่องไร้สาระ แต่ไม่นานหลังจากฝึกปฏิบัตินี้สองสามวัน คุณจะสังเกตเห็นว่าในบรรดาคำเหล่านี้ ความปรารถนาและแรงบันดาลใจบางอย่างเริ่มสั่นไหว
ขั้นตอนที่ 5
เมื่อมีการระบุเป้าหมายบางอย่างแล้ว ให้นึกถึงแผนการที่จะบรรลุเป้าหมายนั้น ใช้เวลาของคุณหากคุณพบว่ามันยากที่จะดำเนินการทั้งหมดนี้ทันทีในทันที แต่อย่ายอมจำนนต่ออารมณ์ที่จะยอมแพ้ทุกอย่าง เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะรู้สึกว่ากิจกรรมนั้นดำเนินไปมากแค่ไหน ลองนึกภาพว่าเกมนี้เป็นเกมวางแผน มันจะสร้างความบันเทิงให้คุณอย่างแน่นอน
ขั้นตอนที่ 6
หนังสือและภาพยนตร์ที่ดีสามารถเป็นวิธีการรักษาที่ไม่แยแสได้ดีและมีประสิทธิภาพ นอกจากความจริงที่ว่าการอ่านและการดูหนังสามารถสร้างแรงบันดาลใจให้คุณ หล่อเลี้ยงจิตวิญญาณของคุณด้วยบางสิ่งที่มีประโยชน์ มันจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังสมองซึ่งจะมีผลในเชิงบวกมากที่สุดต่อการฟื้นตัวของคุณ
ขั้นตอนที่ 7
การออกกำลังกายเป็นเรื่องยากมากในช่วงเวลานี้ เพราะบางครั้งมันก็เป็นไปไม่ได้ที่จะยกตัวเองขึ้นจากโซฟา แต่พยายามบอกตัวเองว่าคุณควรออกไปข้างนอกและเดินเล่นในสวนสาธารณะ ในกรณีนี้คุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกหรือทำอะไร แต่เพียงแค่เคลื่อนตัวบนพื้น หลังจากเดินได้หนึ่งชั่วโมง คุณจะกลับบ้านอย่างเปลี่ยนไปเล็กน้อย ไม่ ความเฉยเมยยังไม่หายไป แต่เธอมีสมาธิจดจ่อและตอนนี้ดูเหมือนจะไม่คลุมเครือและไม่มีที่สิ้นสุด
ขั้นตอนที่ 8
โภชนาการที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญมากในช่วงเวลานี้ การกินผัก ผลไม้ ธัญพืชและถั่วให้มากขึ้น คุณจะชาร์จร่างกายด้วยพลังงาน ความแข็งแรง และวิตามิน จากนั้นด้านจิตใจของความไม่แยแสจะรับมือได้ง่ายขึ้น ระวังแอลกอฮอล์และบุหรี่ มันทำให้ระบบประสาทแย่ลงมาก ในขณะที่คุณต้องบำรุงและทะนุถนอมมันอย่างระมัดระวัง