ความไม่แยแสเรียกว่าทัศนคติที่ไม่แยแสไม่แยแสต่อทุกสิ่งรอบตัว ความรู้สึกไม่พอใจที่สุด: ฉันไม่ต้องการอะไร ไม่มีอะไรพอใจ และที่สำคัญที่สุด ไม่ชัดเจนว่าจะกำจัดความรู้สึกนี้ได้อย่างไร
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
พยายามทำความเข้าใจว่าเกิดจากอะไร ไม่น่าเป็นไปได้ที่คุณจะตื่นขึ้นมาในเช้าวันหนึ่งและไม่อยากลุกจากโซฟา ความไม่แยแสอาจเกิดจากความเครียด ความตกใจ เหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ต่างๆ บางทีคุณอาจเหนื่อยมากและร่างกายก็พยายามป้องกันตัวเองจากความเครียดที่เพิ่มขึ้น
ขั้นตอนที่ 2
พยายามพาตัวเองออกจากสถานะนี้ ไม่จำเป็นต้องพิสูจน์ให้ทุกคนเห็นว่าคุณเป็นคนที่ร่าเริงและกระฉับกระเฉงที่สุดในโลก ยิ้มตลอดเวลา พูดคุยไม่หยุดหย่อน และอยู่ในห้าสถานที่พร้อมกัน หลังจากความไม่แยแส "ความสำเร็จ" ดังกล่าวสามารถทวีความรุนแรงขึ้น
ขั้นตอนที่ 3
ทำความคุ้นเคยกับวิถีชีวิตใหม่ของคุณทีละน้อย วางแผนเดินเล่นในสวนสาธารณะ อ่านหนังสือที่น่าสนใจ ดูหนัง หากิจกรรมที่จะทำให้คุณประทับใจ การพบปะเพื่อนฝูงหรือเพียงแค่คนที่คุณชอบก็ช่วยได้เช่นกัน สิ่งสำคัญคือคู่สนทนาไม่ก่อให้เกิดอารมณ์เชิงลบ
ขั้นตอนที่ 4
หากความไม่แยแสเกิดขึ้นเพราะ "เบื่อทุกอย่าง" ให้เริ่มทำสิ่งใหม่ ออกไปเที่ยวนอกเมือง ไปสวนน้ำ หรือลองอาหารแปลกๆ การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกใด ๆ จะช่วยคุณได้
ขั้นตอนที่ 5
อย่ารู้สึกแย่กับตัวเอง ถ้าคุณไม่อยากทำงาน ไม่อยากพักผ่อน ไม่อยากเจอใคร ไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นคนเห็นแก่ตัวที่เกียจคร้าน เข้าใจตัวเอง แล้วชีวิตจะเปล่งประกายด้วยสีสันใหม่!