มีที่ว่างสำหรับความเครียดในชีวิตเสมอ ทุกวันมีเหตุผลอย่างน้อยหนึ่งข้อที่จะทำลายประสาทของคุณ: รถติด, อุบัติเหตุ, ความขัดแย้งในที่ทำงานหรือกับคนที่คุณรัก … มีตัวเลือกมากมาย แต่แต่ละคนสามารถทนต่อปัญหาเหล่านี้ได้
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
มีเหตุผล เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ สามารถทำให้คนที่ไม่มีเหตุผลสมดุล บุคคลที่มีเหตุมีผลจะวิเคราะห์ปัญหาแต่ละข้อ แยกส่วนประกอบออกเป็นส่วนประกอบ จากนั้นจึงมองหาวิธีที่ง่ายที่สุดและมีประสิทธิภาพสูงสุด เป็นผลให้เขาไม่ต้องทนทุกข์และไม่ต้องกังวลเรื่องมโนสาเร่
ขั้นตอนที่ 2
มองโลกในแง่ดี ทุกสถานการณ์สามารถประเมินในเชิงบวก เชิงลบ หรือเป็นกลาง หากคุณต้องการพัฒนาความต้านทานความเครียด ให้กำจัดการปฏิเสธไม่เช่นนั้นคุณจะดึงดูดปัญหาให้ตัวเองอยู่ตลอดเวลา
ขั้นตอนที่ 3
เปลี่ยนทัศนคติของคุณต่อปัญหาเล็กน้อยกลับหัวกลับหาง ตัวอย่างเช่น ฤดูใบไม้ร่วง เย็น คุณมีนัดข้างนอก ไม่เพียงแต่จะเย็นเท่านั้นแต่บุคคลนั้นมาสายด้วย บอกตัวเองว่า “หนาวมากก็ยังดี! และผู้คนกำลังนั่งอยู่ที่บ้านไม่สามารถชื่นชมความสดและมีสุขภาพดีบนท้องถนนได้ และเป็นการดีที่วันที่ล่าช้าฉันสามารถเพลิดเพลินกับอากาศบริสุทธิ์ได้อย่างเต็มที่” เป็นต้น ปล่อยให้มันฟังดูเหมือนเรื่องไร้สาระ แต่หลังจากผ่านไปสองสามนาทีคุณจะรู้สึกตลก และเมื่อการเดทยังคงเกิดขึ้น คุณจะไม่โกรธและตอนเย็นจะไม่ถูกทำลาย หากใช้วิธีนี้อย่างต่อเนื่อง สถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ในไม่ช้าก็จะเริ่มทำให้คุณยิ้มและมีทัศนคติที่เหมาะสมในทันที
ขั้นตอนที่ 4
จำไว้ว่าปัญหาใดๆ ก็ตามสามารถกลายเป็นทั้งหลุมพรางที่คุณจะอยู่ได้นานและกระดานกระโดดน้ำสู่ความสำเร็จ หากคุณต้องการเป็นคนที่ไม่กลัวความยากลำบาก เมื่อเจออุปสรรคในเส้นทางของคุณ ให้คิดทันทีว่าจะใช้มันอย่างไรเพื่อประโยชน์ของคุณเอง
ขั้นตอนที่ 5
นำวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น เติมเวลาว่างของคุณด้วยการดูทีวี แต่เช่น กีฬาหรืองานอดิเรกบางอย่าง สื่อสารกับผู้คนบ่อยขึ้น คนที่จดจ่ออยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่งย่อมมีเหตุผลของความเครียดอย่างแน่นอน ถ้าเขากระจายความสนใจไปยังกิจกรรมหลายๆ ด้าน เขาจะไม่มีเวลาสำหรับความปรารถนา