ฝันร้ายเป็นปรากฏการณ์ที่รู้จักกันดีทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ พวกมันทะลุทะลวงความฝันของเรา บันดาลให้เกิดความหวาดกลัว ทำให้เราหลุดพ้นจากอ้อมแขนของ morpheus ด้วยเหงื่อเย็น กระโจนออกจากเตียง และบางครั้งก็กรีดร้อง และปรากฏการณ์ดังกล่าวไม่สามารถผ่านไปได้โดยไม่ทิ้งร่องรอยและส่งผลต่อสุขภาพ ระบบประสาทเริ่มโจมตีครั้งแรก: บุคคลนั้นหงุดหงิด, นอนหลับไม่เพียงพอ, คุณภาพชีวิตโดยรวมลดลงอย่างรวดเร็ว
ความฝันที่เลวร้ายนั้นแตกต่างออกไป: มีคนฝันว่าเขามาขึ้นรถบัสสายอย่างไร มีคนฝันว่าคนบ้าฆ่าเขาอย่างไร และฝันร้ายทั้งหมดเหล่านี้มีผลเช่นเดียวกัน: เรารู้สึกสยองขวัญและหวาดกลัว และจำความฝันเหล่านี้ได้จนถึงรายละเอียดที่เล็กที่สุด แต่คน ๆ หนึ่งจะไม่มีวันกำจัดปรากฏการณ์อันไม่พึงประสงค์นี้ได้หรือไม่
ทั้งหมดนั้นไร้ประโยชน์หรือไม่? แต่ไม่มี. ผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยต่างๆ ทั่วโลกได้ระบุสาเหตุของฝันร้ายและวิธีที่จะพักผ่อนให้เต็มที่ มาเริ่มกันเลย
อย่างแรก ความเครียดคือต้นเหตุของความฝันเหล่านี้ ทุกวันเราต้องเผชิญกับสิ่งเร้าภายนอก: การต่อคิวที่โรงพยาบาล, เจ้านายที่โกรธจัด, การเปลี่ยนแปลงชีวิตบางอย่าง, การหย่าร้างหรือการย้ายถิ่นฐาน และทั้งหมดนี้สะท้อนอยู่ในความฝันของเรา นอกจากนี้ การปรากฏตัวของฝันร้ายยังได้รับอิทธิพลจากเหตุการณ์ยากๆ ที่เกิดขึ้นกับคนๆ หนึ่ง เช่น ในวัยเด็ก เช่น ครั้งหนึ่งเขาเคยใช้ความรุนแรง เห็นการฆาตกรรมด้วยตาของตัวเอง พ่อแม่ทิ้งเขาไป
เหตุผลที่สองของฝันร้ายคืออาหารบางชนิด อาหารรสจัดและไขมันสูงส่งผลต่อสมองโดยเฉพาะ อาหารรสเผ็ดช่วยเพิ่มการเผาผลาญ กระตุ้นการทำงานของสมอง ดังนั้น หากคุณกินอาหารดังกล่าวก่อนนอน สมองจะทำงานต่อไปอย่างแข็งขัน ซึ่งจะช่วยบรรเทาเส้นทางของฝันร้ายเข้ามาในชีวิตของคุณ อาหารที่มีไขมันก็ส่งผลเสียต่อการนอนหลับเช่นกัน
สาเหตุที่สามของฝันร้ายคือแอลกอฮอล์ ในปริมาณที่น้อย มันส่งเสริมอาการง่วงนอน แต่ถ้าคุณดื่มเครื่องดื่มบางชนิดมากเกินไป ฝันร้ายจะเข้ามาครอบงำความฝันของคุณอีกครั้ง
เหตุผลที่สี่สำหรับการปรากฏตัวของปรากฏการณ์อันไม่พึงประสงค์นี้คือยาบางชนิดที่ส่งผลต่อสมอง มันสามารถเป็นได้ทุกประเภทของยากล่อมประสาท, ยาเสพติด, barbiturates. ผลข้างเคียงดังกล่าวมี เช่น ยาลาเรียมต้านมาลาเรียและคีตามีนซึ่งใช้เป็นยาสลบ
และคอร์ดสุดท้ายของการปรากฏตัวของฝันร้ายคือความเจ็บป่วยซึ่งมีไข้และมีไข้ ดังนั้นผู้ป่วยที่ติดเชื้อไวรัสทางเดินหายใจเฉียบพลันหรือไข้หวัดใหญ่มักฝันร้าย
นี่อาจเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของฝันร้าย พยายามวิเคราะห์วันที่ผ่านมาหลังจากนั้นคุณฝันร้าย จากนั้นคุณสามารถระบุสาเหตุของฝันร้ายของคุณได้