ความเจ็บปวดทางจิตใจสามารถทำลายแม้กระทั่งคนที่ดื้อรั้นมาก มักมาพร้อมกับปัญหาใหญ่เสมอ ยาปฏิชีวนะและยาแก้ปวดไม่ช่วยอะไร ความเจ็บปวดทางจิตใจสามารถเปลี่ยนคนที่มีสุขภาพดีให้เป็น “ผัก” ได้ ความเจ็บปวดทางจิตใจสามารถเอาชนะได้หรือไม่?
มันจำเป็น
- - เชื่อในตัวคุณเอง;
- - ความช่วยเหลือจากญาติและเพื่อน
- - ความปรารถนาที่จะมีชีวิตอยู่
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
หากสมาชิกในครอบครัวของคุณเสียชีวิตกะทันหันหรือคนที่คุณรักหักหลังคุณ ดูเหมือนว่าชีวิตจะจบลง ความเจ็บปวดทางจิตใจอย่างรุนแรงครอบงำคุณ บางคนพยายามที่จะกลบมันด้วยแอลกอฮอล์หรือยากล่อมประสาท แต่นี่เป็นแนวทางที่ผิดโดยพื้นฐาน มีเพียงความรู้สึกที่ทรงพลังเท่านั้นที่สามารถรับมือกับประสบการณ์ทางอารมณ์ที่ทรงพลัง
ขั้นตอนที่ 2
มีหลายกรณีที่เมื่อได้ประสบกับความเจ็บปวดจากการสูญเสีย ดูเหมือนว่าบุคคลจะบังเกิดใหม่ เมื่อสูญเสียลูกผู้หญิงเริ่มมีส่วนร่วมในงานการกุศลอย่างแข็งขัน เธอมอบความอบอุ่นให้กับเด็กกำพร้าและคนพิการ และค่อยๆ จากเงาสีซีดเศร้าโศก เธอกลายเป็นคนเข้มแข็ง โดยได้รับแรงบันดาลใจจากแนวคิดเรื่องความเมตตา
ขั้นตอนที่ 3
หากโชคร้ายเกิดขึ้นกับคุณอย่าอยู่คนเดียว มีองค์กรสาธารณะหลายแห่งที่คุณจะได้รับการสนับสนุนจากผู้ที่เคยประสบภัยพิบัติแบบเดียวกันเสมอ หมายเหตุ สนับสนุน ไม่เสียใจ
ขั้นตอนที่ 4
หลีกเลี่ยงคนที่รู้สึกผิดต่อคุณ ความสงสารจะไม่ช่วยให้คุณหายจากความโศกเศร้า มันไม่ได้ให้แรงจูงใจในการเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ แต่การสนับสนุนเชิงสร้างสรรค์จะทำหน้าที่เป็นจุดเริ่มต้นสำหรับการเอาชนะวิกฤต
ขั้นตอนที่ 5
อย่านิ่งเฉยสักครู่ ผู้คนมักพูดประณามว่า "ผ่านไปแล้วเก้าวันนับตั้งแต่สามีของเธอเสียชีวิต และเธอก็ทำงานแล้ว ราวกับว่าไม่มีอะไรเกิดขึ้น" และอีกอย่าง นี่เป็นกลไกที่มีประสิทธิภาพมากในการปกป้องจิตใจจากผลที่ตามมาจากความเศร้าโศกที่เกิดขึ้น บุคคลพบการปลอบประโลมในกิจกรรม ฟุ้งซ่านจากความคิดที่น่าเศร้า อย่างน้อยก็ในช่วงเวลาสั้น ๆ
ขั้นตอนที่ 6
แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดที่จะช่วยให้คุณเอาชนะความโศกเศร้าคือศรัทธา เชื่อในสิ่งที่อยากจะเชื่อ เชื่อในสิ่งที่จะช่วยให้คุณอยู่รอด หากคุณเป็นคริสเตียน เชื่อว่าคนที่คุณรักอยู่ในโลกที่ดีกว่า วิญญาณของเขาจะคงอยู่ตลอดไป และสักวันหนึ่งคุณจะพบอย่างแน่นอน หากคุณเป็นชาวพุทธ เชื่อว่าวิญญาณของคนที่คุณรักจะกลับมายังโลกอีกครั้งในเด็กที่ยังไม่เกิดของคุณ
ขั้นตอนที่ 7
อย่าหมดศรัทธาสักนาที แล้ววันหนึ่ง เมื่อตื่นขึ้นในตอนเช้า คุณจะเห็นว่าดวงอาทิตย์ส่องแสงจ้าเพียงใด และโลกนี้ช่างสวยงามเพียงใด