ชีวิตของทุกคนล้วนมีแถบ "ขาว" และ "ดำ" วันนี้คุณทำได้ดี แต่พรุ่งนี้อะไรก็เกิดขึ้นได้ คุณต้องเตรียมพร้อมสำหรับความผันผวนของโชคชะตา สาเหตุของการเริ่มต้นของสตรีค "ดำ" ในชีวิตอาจเป็นได้ทั้งภายนอกและภายใน เมื่อวิกฤตเข้ามาในชีวิตของบุคคล คุณต้องต่อสู้กับมัน แต่จะทำอย่างไร?
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
โดยปกติบุคคลจะเข้าใจสาเหตุภายนอกเป็นอย่างดี เมื่อมีบางสิ่งเกิดขึ้นซึ่งขัดกับแผนการในอนาคต จะเห็นได้ชัดเจนมาก เหตุผลดังกล่าวอาจแตกต่างกัน ตัวเลือกที่ง่าย - ไฟฟ้าในบ้านถูกปิดขณะทำงานที่คอมพิวเตอร์ คุณไปทำงานสายเนื่องจากรถติดบนถนนในเมือง ตัวเลือกที่ร้ายแรงมักเกี่ยวข้องกับการตกงาน การอยู่เหนือศีรษะของคุณ หรือคนที่คุณรัก
ขั้นตอนที่ 2
สาเหตุภายในของวิกฤตนั้นแสดงออกด้วยความกลัว ความไม่พอใจ สะสมอยู่ในตัวบุคคลจนถึงเวลาหนึ่ง
ขั้นตอนที่ 3
วิกฤตที่ไม่รุนแรงมักเกิดจากสาเหตุภายนอกและค่อนข้างแก้ไขได้ง่าย ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเล่นสถานการณ์ในใจของคุณ จำช่วงเวลาที่คุณประสบวิกฤตที่รุนแรงยิ่งขึ้น พยายามสงบสติอารมณ์ในเรื่องนี้ หากคุณรีบไปประชุมแต่ยังมีบางสิ่งที่รบกวนคุณอยู่ อย่าส่งเสียงเตือน คิดว่าบางทีโอกาสใหม่จะเปิดให้คุณ
ขั้นตอนที่ 4
มีตัวเลือกสำรองอย่างน้อยสองสามตัวเสมอในกรณีที่มีบางอย่างขัดขวางแผนของคุณ ตารางชีวิตที่เข้มงวดและตรงไปตรงมาไม่เอื้อต่อการเรียนรู้เกี่ยวกับชีวิตและความสนุกสนานในทุกวัน
ขั้นตอนที่ 5
วิกฤตการณ์ร้ายแรงที่เกิดจากสาเหตุภายนอกนั้นยากที่จะเอาชนะได้ เมื่อแผนการของคนๆ หนึ่งเปลี่ยนไปในทางที่แย่ลงไปอีก มันจะทำลายชีวิตของเขาและทำให้เสียขวัญ บางครั้งการแก้ไขแผนสำหรับอนาคตก็เพียงพอแล้ว แม้ว่าจะเปลี่ยนแปลงไปอย่างร้ายแรงก็ตาม แต่สิ่งนี้ไม่สามารถทำได้เสมอไป หากเหตุการณ์ส่งผลกระทบต่อค่านิยมพื้นฐานของชีวิตมนุษย์ เป็นการยากมากที่จะเอาชนะวิกฤติที่เกิดจากเหตุการณ์นั้นโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากภายนอก
ขั้นตอนที่ 6
ค่านิยมบางอย่างในชีวิตเปราะบางเกินกว่าจะให้คุณค่าอันศักดิ์สิทธิ์แก่พวกเขา ตัวอย่างเช่น การตกงานไม่ใช่สาเหตุของภาวะซึมเศร้า พัฒนาตัวเอง เรียนรู้ทักษะใหม่ๆ แล้วการตกงานจะไม่เป็นปัญหาสำหรับคุณ และถ้าเหตุการณ์ (เช่น การตายของคนที่คุณรัก) ทำให้บุคคลขาดความสามารถในการใช้ชีวิต เขาต้องหันไปพึ่งความช่วยเหลือจากเพื่อนและคนรู้จักที่จะช่วยเอาชีวิตรอดจากการสูญเสีย
ขั้นตอนที่ 7
วิกฤตการณ์ภายในไม่ได้ทำให้เจ็บปวดน้อยลง วิกฤตดังกล่าวคล้ายกับโรคภัยไข้เจ็บ วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับสิ่งเหล่านี้คือการป้องกัน ดังนั้น ในกรณีที่มีปัญหาทางการเงิน ให้เก็บเงินจำนวนหนึ่งไว้กับคุณ ระวังทุกสิ่งที่คุณทำเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องกังวลกับการกระทำผิดของคุณและอย่าจมดิ่งสู่วิกฤตที่ไม่จำเป็น มีส่วนร่วมในการทำงานหรือกิจกรรมเพิ่มเติมที่ทำให้คุณรู้ว่าคุณกำลังช่วยเหลือผู้คน จากนั้นหากคุณถูกสตรีค "ดำ" ครอบงำ คุณจะรู้ว่าคุณได้นำความสุขและประโยชน์มากมายมาสู่ผู้อื่นแล้ว และในกรณีนี้ ส่วนหนึ่งของอนาคตที่คุณวางแผนไว้จะเป็นจริงอย่างแน่นอน