วิธีจัดการกับภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ผลิ?

สารบัญ:

วิธีจัดการกับภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ผลิ?
วิธีจัดการกับภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ผลิ?

วีดีโอ: วิธีจัดการกับภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ผลิ?

วีดีโอ: วิธีจัดการกับภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ผลิ?
วีดีโอ: 7 วิธีหลีกให้ห่างจากภาวะซึมเศร้า 2024, อาจ
Anonim

… และทันใดนั้นก็มีนกและแมว แต่เราสังเกตเห็นพวกเขา และต้นไม้ และท้องฟ้า นี่คือวิธีที่ฤดูใบไม้ผลิมา ฤดูใบไม้ผลิคือการเกิด แท้จริงแล้ว เหมือนกับเสื้อโค้ทสำหรับเสื้อกันฝน คงจะดีถ้าจะแลกเปลี่ยนความเศร้าโศกในฤดูหนาวกับความอ่อนแอที่กระฉับกระเฉง แต่ถึงกระนั้น ก็ยังเป็นไปไม่ได้ที่จะกลายเป็น "ง่ายๆ" อย่างรวดเร็วเสมอไป ต่อไปนี้เป็นรายการสิ่งที่ต้องทำที่จะช่วยให้คุณค่อยๆ มีส่วนร่วมในช่วงฤดูใบไม้ผลิ เขาว่ากันว่านกนางแอ่นตัวหนึ่งไม่ได้ทำให้สปริงตัว แล้วไงต่อ?..

วิธีจัดการกับภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ผลิ?
วิธีจัดการกับภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ผลิ?

คำแนะนำ

ขั้นตอนที่ 1

หนึ่ง "นักล่าฝัน"

ซื้อหรือทำ มันไม่สำคัญ มันคุ้มค่าที่จะเริ่มต้นฤดูใบไม้ผลิด้วยการเปลี่ยนทัศนคติต่อการนอนหลับ คุณต้องนอนให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย แต่ความฝันที่มีสีสันจะนำเครื่องรางเก่าและ "ฉลาด" มาให้คุณ ในร้าน "จีน" ใด ๆ และรายละเอียดภายในก็น่าสนใจและน่าดึงดูด และที่สำคัญที่สุด - เป็นส่วนตัวและช่วยเหลือดีมาก

วิธีจัดการกับภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ผลิ?
วิธีจัดการกับภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ผลิ?

ขั้นตอนที่ 2

ม้าตัวหนึ่ง

ฟีด ด่วน. ในทุกเมืองมีสถานที่ที่ม้าเล็มหญ้าบนทุ่งหญ้าเทียมซึ่งชอบของหวานและต้องการวิตามิน เช่นเดียวกับคุณและฉัน และจำไว้ว่าให้นำขนมปังและแอปเปิ้ลติดตัวไปด้วย ทำไมไม่สร้างหลักการสำคัญของฤดูใบไม้ผลิ - เพื่อสูดอากาศบริสุทธิ์และหายป่วย!

วิธีจัดการกับภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ผลิ?
วิธีจัดการกับภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ผลิ?

ขั้นตอนที่ 3

หนึ่งคำ

คำศัพท์ใหม่เป็นสิ่งที่บางครั้งเราขาด มันไม่ได้เกี่ยวกับภาษาใหม่มากนัก - สวีเดน โครเอเชียหรือโปรตุเกส มันเป็นเรื่องของคำใหม่ คุณรู้จักคำภาษารัสเซียกี่คำ? คุณขาดภาษาในการแสดงอารมณ์และความคิดบ่อยแค่ไหน? นักจิตวิทยารู้ว่าความขัดแย้งของเรา 80% เกิดจากการใช้คำในทางที่ผิดและการรับรู้ การแก้ปัญหาเป็นเรื่องง่าย เรียนรู้คำศัพท์ใหม่เพียงคำเดียวทุกวัน เพียงหนึ่งเดียว ด้วยประวัติศาสตร์ ขอบเขต และการเปลี่ยนแปลง ทันใดนั้น ฤดูใบไม้ผลิจะช่วยให้คุณสร้างการสื่อสารกับคนที่รักคุณอย่างแท้จริง อืมเจ้านาย?..

ขั้นตอนที่ 4

ต้นไม้หนึ่งต้น

ปลูก. แค่ต้นไม้ต้นเดียว บางครั้งก็มารดน้ำ และรู้ว่าต้นไม้ของฉันกำลังเติบโตอยู่ที่ไหนสักแห่ง

ขั้นตอนที่ 5

หมอนใบเดียว

ผ้าม่าน ผ้าปูเตียง กระถางดอกไม้ หมอน แจกัน - เราเปลี่ยนสี "อบอุ่น" เป็นสีสว่าง แนะนำรายละเอียดใหม่ที่โดดเด่นอย่างแท้จริงให้กับการตกแต่งภายใน และอารมณ์จะดีขึ้น ฤดูกาลโซฟาสีส้มเหรอ?

วิธีจัดการกับภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ผลิ?
วิธีจัดการกับภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ผลิ?

ขั้นตอนที่ 6

จานเดียว

ไม่กี่คนที่จำสถานที่ที่มีเสน่ห์เช่นห้องสมุดศิลปะได้ จำได้ไหมว่าคุณใช้เวลาอยู่คนเดียวกับตัวเองบ่อยแค่ไหน? ห่างออกไป - การเคลื่อนไหวของร่างกายที่ไม่จำเป็นและข้อมูลเพิ่มเติม คลังเพลง, โคมไฟตั้งโต๊ะของโซเวียต, ความเงียบ Debussy, Led Zeppelin และ … บันทึก, บันทึก, บันทึก ปาฏิหาริย์บนโค้ง

ขั้นตอนที่ 7

หนึ่งอุจจาระ

ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว ฤดูใบไม้ผลิคือการถือกำเนิด ตัวอย่างเช่น เฟอร์นิเจอร์. ปานกลางนิสัยการซื้อ และในที่สุดก็สร้างชั้นวางด้วยมือของคุณเอง อุจจาระจะดีกว่า ไม้แขวนเสื้อ ชั้นวางรองเท้า เคาน์เตอร์บาร์ …

วิธีจัดการกับภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ผลิ?
วิธีจัดการกับภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ผลิ?

ขั้นตอนที่ 8

เด็กคนหนึ่ง

ไปสถานเลี้ยงเด็กกำพร้า หรือไปบ้านผู้พิการ และใช้เวลาทั้งวันที่นั่น หากคุณมีลูกพาพวกเขาไปด้วย เดินทางไปใช้เวลากับผู้ที่ต้องการคุณ ใช่ คุณเป็นผู้ใหญ่ ฉลาดและยุ่ง และคุณอาจจะรู้ว่าความเหงาคืออะไร ลองนึกภาพว่าคนๆ หนึ่งจะมีความสุขแค่ไหนถ้าคุณมาเล่นหมากรุกกับเขาหรืออ่านหนังสือให้เขาฟัง สิ่งสำคัญคืออย่าถือเป็นการแสดงความเมตตา ปล่อยให้มันเป็นวันฤดูใบไม้ผลิธรรมดา

ขั้นตอนที่ 9

ตู้เย็นหนึ่งเครื่อง

ให้นึกถึงเดนิส ซิมาเชฟ ตู้เย็นที่ยอดเยี่ยมสำหรับ Khokhloma พรสวรรค์ด้านการออกแบบมีความพิเศษอย่างไร? ในความปรารถนาที่จะทำในสิ่งที่คุณต้องการ ทำไมคุณแย่ลง บางครั้งการเปลี่ยนความเศร้าเป็นรอยยิ้มก็ช่วยได้

วิธีจัดการกับภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ผลิ?
วิธีจัดการกับภาวะซึมเศร้าในฤดูใบไม้ผลิ?

ขั้นตอนที่ 10

หนึ่ง "ว่าว"

ทำให้สปริงตัว ลมแรง สดใส ชัดเจน "ว่าว" "สปินเนอร์" หรือใบพัดสภาพอากาศ - บนหลังคา อะไรจะดีไปกว่าการบิน "ว่าว" กับเด็ก ๆ หรือกับคนที่คุณรัก (หรือดีกว่าทั้งคู่) ในทุ่งที่มีลมพัด มีเรื่องยากจะอธิบาย ให้ตอบคำถามผู้ชายว่า "ทำไม" แค่ความสุขมักจะดูงี่เง่า