บางครั้งโลกทั้งใบก็ดูไม่ดี คุณถูกทรมานจากการนอนไม่หลับหรือโรคบลูส์ ไม่มีอะไรทำให้คุณยิ้มได้ บางครั้งคุณก็ไม่อยากมีชีวิตอยู่ เงื่อนไขนี้อธิบายได้ง่ายมากเรียกว่าภาวะซึมเศร้า มีหลายวิธีในการจัดการกับมัน มีประสิทธิภาพและมีประโยชน์ไม่มากก็น้อย
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
วิธีแก้ซึมเศร้าวิธีหนึ่งคือการกินของหวาน ซื้อช็อกโกแลตแท่งที่คุณโปรดปราน เค้กครีมละเอียดอ่อนหรือกล่องขนม ทำชาที่เข้มข้น และนั่งสบาย ๆ อยู่หน้าทีวีหรือนิตยสาร กินให้หมด อย่างไรก็ตาม อย่าคิดมากไป เพราะน้ำตาลปริมาณมากอาจทำให้ฟันผุ โรคอ้วน และปัญหาอื่นๆ ที่จะทำให้คุณกลับสู่สภาพเดิมได้
ขั้นตอนที่ 2
การดื่มแอลกอฮอล์เป็นวิธีที่ค่อนข้างธรรมดา แต่ก็มีผลไม่น้อยไปกว่าการกินขนมหวาน เป็นการดีถ้าคุณซื้อไวน์แดงดีๆสักขวดแล้วดื่มกับคนดีๆ การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณเล็กน้อยจะช่วยให้คุณผ่อนคลาย และการสื่อสารที่น่าพึงพอใจจะช่วยให้คุณลืมปัญหาต่างๆ ได้
ขั้นตอนที่ 3
การช้อปปิ้งเป็นวิธีการรักษาที่ยอดเยี่ยมสำหรับบลูส์สำหรับครึ่งหนึ่งของมนุษยชาติที่สวยงาม ในขณะเดียวกัน การเดินทางไปช็อปปิ้งก็ไม่มีข้อห้ามใดๆ เลย ไม่จำเป็นต้องมีเงินจำนวนมากด้วยซ้ำ คุณสามารถลองซื้อของสวยงาม ซื้อเครื่องประดับเล็ก ๆ น้อย ๆ ซื้อของสำหรับบ้านของคุณ
ขั้นตอนที่ 4
การตกปลา การล่าสัตว์ และการเก็บเห็ดเป็นทางเลือกส่วนใหญ่ในการจัดการกับภาวะซึมเศร้าสำหรับผู้ชาย แต่อาจใช้ได้ผลสำหรับผู้หญิงบางคนเช่นกัน การมีเพื่อนที่ดีท่ามกลางอากาศบริสุทธิ์ เป็นเรื่องง่ายมากที่จะฟุ้งซ่านจากความคิดที่ไม่พึงประสงค์และเพียงแค่มีช่วงเวลาที่ดี ที่สำคัญอย่าลืมเรื่องความปลอดภัย
ขั้นตอนที่ 5
วิธีที่มีประสิทธิภาพและสนุกสนานในการกำจัดภาวะซึมเศร้าคือการมีเพศสัมพันธ์ ในระหว่างการถึงจุดสุดยอด ร่างกายมนุษย์จะหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุขออกมา จัดเตรียมอาหารค่ำแสนโรแมนติกให้กับคู่ชีวิตของคุณด้วยความต่อเนื่อง ความกังวลและงานบ้านที่น่าพึงพอใจเหล่านี้จะช่วยให้คุณหลุดพ้นจากความคิดที่น่าเศร้า
ขั้นตอนที่ 6
วิธีจัดการกับอารมณ์ไม่ดีที่พบได้น้อยแต่ได้ผลเท่าเทียมกันคือ การออกกำลังกายที่กระฉับกระเฉง โยคะและการทำสมาธิ งานฝีมือ และทางเลือกอื่นๆ สิ่งสำคัญคือการเลือกกิจกรรมสำหรับตัวคุณเองที่จะทำให้คุณมีความสุขและช่วยให้คุณลืมความเศร้า